Hábitos Inteligentes

Elige vivir una vida saludable todos los días, que en este 2021 predominen tus Hábitos Inteligentes.

Con estas 10 recomendaciones que comparto en este episodio.

#EligeInteligente

Antes de hacer nuestra lista de propósitos de año nuevo con cosas que queremos lograr

Lo mejor seria preguntarnos que haríamos diferente en este año 2021.

Que de alguna forma esto ya es un paso adelante a tomar acción de aquello que queremos lograr.

#habitosinteligentes

La época navideña es el periodo que más se atribuye al aumento de peso o incluso podríamos decir que es la peor época del año para nuestra salud.

Comer sano y mantener hábitos saludables, no es una misión imposible, ni tampoco se trata de dejar de disfrutar.

Un hábito inteligente es ser realista, disfrutar con pequeñas elecciones que pueden sumar a nuestra salud, que te comparto en este episodio.

La descodificación biológica nos invita a aprender a relacionarnos con el cuerpo para comprender los mensajes que hay detrás de cada síntoma.

Este episodio lo comparto con Karen González, quien es colega como acompañante de descodificación por el Instituto Angeles Wolder.

Se dice que un 80% de las personas modifica sus hábitos llegada del invierno, empiezan o se acentúan los antojos, regularmente lo dulce, pan, galletas, chocolate caliente, atole, etc.

¿Será que en tiempo de frío se necesita comer más?

¿Cómo influyen las bajas temperaturas en la alimentación?

No se trata de dejar de disfrutar estas fechas, haz que predominen tus hábitos inteligentes para mantener un buen estado de salud sin importar la estación del año.

Una de las creencias más comunes antes empezar a comer más sano, o someterse un régimen de alimentación es pensar que tengo que dejar de comer lo que me gusta,

¿Cuál es el punto medio de comer saludable y disfrutarlo?

El CHEAT MEAL tiene esa función, una estrategia que nos puede ayudar a mantener una alimentación saludable y realista

En este episodio te comparto algunas recomendaciones para hacerlo de forma inteligente.

"Que el alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento"

Existe una gran variedad de alimentos que presentan antioxidantes naturales, los cuales son capaces de mejorar y preservar la salud de quienes los consumen.

¿Qué son los antioxidantes?

La prevalencia de sedentarismo antes de COVID 19 ya era preocupante, por ser considerado uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes en México.

Y esta situación de pandemia ha hecho que muchos de nosotros permanezcamos en casa y estemos sentados mucho más tiempo del habitual, por lo tanto la actividad física es fundamental en tiempos de coronavirus.

El pasado 13 de octubre se publica por la Secretaría de Economía y la PROFECO la suspensión de venta de quesos y yogurt en donde se declara que su etiquetado "induce al engaño entre consumidores"

Se comprobó que diversos productos denominados como "queso" y "yogurt natural" no cumplen con lo establecido en las Normas Oficiales Mexicanas, lo cual ha generado dudas y me gustaría compartirles mi opinión al respecto.

Nuestras decisiones tienen un gran impacto en diferentes áreas de nuestra vida, y no sólo en lo que elegimos como alimento físico, sino también el alimento emocional o espiritual

En este episodio pretendemos inspirarte a tomar conciencia de tus decisiones tema que comparto con Bárbara Arredondo Ayala para hablarnos de DECIDIDAS.