Hábitos Inteligentes

By Grace IbarraHealth & Fitness Nutrition Fitness

Hábitos Inteligentes episodes

August 20, 2020 051. Mitos de las frutas
Es importante reconocer el beneficio de las frutas y su contenido nutrimental, lo cual puede desmentir algunos mitos.

En este episodio te comparto 5 mitos más populares de las frutas y el poder que tienen en nuestra nutrición.

#EligeInteligente
16 min
August 13, 2020 050. Resistencia a la insulina
México se ha convertido en uno de los países con más alta prevalencia de sobrepeso y obesidad, los cuales se relacionan con enfermedades como la diabetes tipo 2, pero antes de eso, aparecen condiciones como la resistencia a la insulina y la prediabetes.

La resistencia a la insulina en la mayor de los casos es resultado de un sobrepeso y obesidad a consecuencia a una mala alimentación y un estilo de vida poco saludable. Es por eso que el tratamiento principal está en la modificación de tus hábitos.

¿Qué es la resistencia a la insulina?
13 min
August 06, 2020 049. Proteínas en polvo
La proteína es un macronutriente esencial en nuestra alimentación para suministrar aminoácidos para el crecimiento y mantenimiento de nuestras células y tejidos.

¿Es necesario tomar suplementos de proteína en polvo?

Antes de elegir sumar un suplemento a tu alimentación escucha este episodio
16 min
July 30, 2020 048. ¿Bajar de peso o vivir saludable?
Caso de éxito con David Murillo paciente de Hábitos Inteligentes que nos comparte su historia y experiencia en todo el proceso de cambio con 54 kilos menos.
23 min
July 23, 2020 047. No tomo agua suficiente
Tomar agua es uno de los hábitos que todos sabemos que debemos hacer, pero no todos lo hacemos.

¿Por qué no logramos consumir el agua que necesitamos?

Conoce los factores que influyen y los beneficios que tiene el consumir esta bebida tan indispensable para nuestra salud.

16 min
July 16, 2020 046. Ortorexia
Existe una línea delgada entre el deseo de comer sano para lograr un objetivo a que todas tus elecciones diarias giren todo alrededor de eso. La forma de cómo nos relacionamos con los alimentos juega un papel fundamental ya que en los últimos años la sociedad se ha obsesionado cada vez más con los alimentos. Somos bombardeados constantemente con información sobre la elección de los alimentos, nuevos descubrimientos, dietas de moda, que regularmente son prácticas poco saludables, que pueden llegar a confundir o crear esa atención obsesiva a lo que consumimos. ¿Qué es la ortorexia? En este episodio compartimos las caraterísticas de este comportamiento, Visita nuestro blog para más información
17 min
July 09, 2020 045. La nueva normalidad
La importancia de crear hábitos saludables hacia la "nueva normalidad" de incorporar una nueva rutina a nuestro día durante esta pandemia de COVID-19 que todavía no superamos, sin embargo es fundamental prestar atención a nuestra salud y alimentación para proporcionar a nuestro organismo las herramientas necesarias para mantener un sistema inmunológico fuerte y utilizar a la nutrición como prevención.

En esta nueva normalidad te invito a crear #HabitosInteligentes
14 min
July 02, 2020 044. El sodio en la dieta
Se ha visto que los mexicanos llegamos a consumir hasta más del doble del sodio recomendado en un día. Y es importante saber que una alta ingesta de sodio se ha asociado con diversas como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares o los accidentes cerebrovasculares, las cuales constituyen la principal causa de morbimortalidad en todo el mundo.

¿Cuáles son las cantidades máximas recomendadas en nuestra alimentación?

¿Cómo saber si un producto es elevado en sodio?

En este episodio les comparto todo lo que tenemos que saber de este mineral.
18 min
June 25, 2020 043. Nutrición y Cáncer
Invitamos a la Especialista en Nutrición Clínica Karen Kruger para hablar del impacto que tiene la nutrición como prevención, así como la importancia de los hábitos de alimentación durante el tratamiento del cáncer y después de este.

ENC. Karen Kruger

@feelgoodincmx
38 min
June 18, 2020 042. Errores más comunes en una dieta vegetariana
El estilo de vida vegetariano ha sido adoptado por muchas personas en los últimos años por sus grandes beneficios a la salud, sin embargo en cualquier tipo de vegetarianismo es importante no caer en los siguientes 5 errores que mencionaremos a continuación ya que en lugar de beneficiarnos pueden repercutir en nuestra salud.

#EligeInteligente
10 min

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Bienvenidos a este espacio donde podemos crear juntos Hábitos Inteligentes. Mi nombre es Grace Ibarra soy Licenciada en Nutrición y mi objetivo es inspirarte a crear un estilo de vida saludable y…