Hábitos Inteligentes

Siempre existe un gusto significativo por lo dulce, sin embargo, demasiado azúcar no es algo tan dulce para su salud

Es importante evaluar el efecto en la salud de un consumo excesivo de azúcar en el cuerpo.

¿Qué se considera como exceso?

En este episodio te comparto más de 10 razones del por qué deberíamos de disminuir el consumo de azúcar.

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Uno de los hábitos que más ha impactado durante la pandemia es el incremento de la inactividad física, que se ha considerado un factor de riesgo para el desarrollo de la obesidad y enfermedades crónico-degenerativas.

Sin embargo, sabemos que en muchos casos se han generado iniciativas de ejercicio en casa que han favorecido la salud de muchos,

¿Cómo incorporar el ejercicio en esta nueva rutina y generar el hábito?

Compartimos este episodio con Luis Guerra quien es nuestro invitado el día de hoy.

¿Qué son las grasas? ¿Es necesario eliminar las grasas de mi alimentación para bajar grasa?

Las grasas es uno de los macronutrientes que aportan más energía, sin embargo existen fuentes de ácidos grasos que son esenciales para nuestra salud, por lo tanto los necesitamos adquirir por medio de nuestra alimentación.

En este episodio de cuento todo sobre las grasas.

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Todos buscamos resultados, sin embargo no siempre hacemos las cosas de la manera correcta para alcanzar ese resultado.

Cuando empiezas a comprender que la alimentación es una herramienta, empiezas a utilizarla en función a lo que necesitas.

Y si sientes que vas lento y que no avanzas, recuerda que comer sano SIEMPRE funciona, no necesitas someterte a dietas restrictivas.

Apóyate con estrategias que te sumen #EligeInteligente

Los minerales se encuentran en una gran cantidad de alimentos como frutas y verduras, lácteos, leguminosas, productos de origen animal y cereales por lo que la importancia de llevar una dieta balanceada contribuye a alcanzar los niveles adecuados de estos nutrimentos.

En este episodio te cuento más de estos micronutrientes

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Es un comportamiento alimentario común cuando se ha realizado dietas bajas en calorías, donde el carbohidrato es el "malo" o el que "engorda". Sin embargo, no todos los carbohidratos son iguales.

¿Por qué sí es importante consumirlos?

¿Cuáles son los que hay que evitar?

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Cada vez es más común escuchar la palabra o término #keto , pero ¿Qué es? ¿Qué efectos puede causar? ¿Cómo volver a una dieta completa?

Te cuento en este episodio,

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La "Golden milk" o leche dorada es una bebida elaborada a base de cúrcuma, por lo que se considera una bebida energética y con grandes propiedades nutricionales.

Al día de hoy es una bebida en tendencia por los beneficios, sin embargo es una bebida utilizada en la medicina tradicional de ayurveda que se practica desde hace más de 5 mil años.

Te cuento más en el siguiente episodio:

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Bajar grasa corporal es el objetivo que comúnmente se centra una consulta de nutrición, siendo la meta de muchos. Y en ocasiones por querer un resultado en el menor tiempo posible, puede llevarte a elegir estrategias que además de no ser sostenibles pueden ocasionar un riesgo a tu salud.

Por lo tanto considero que en temas de salud es importante estar informados y saber que cada organismo es diferente y qué mejor que poner tu salud en manos de un profesional.

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La inflamación abdominal es un síntoma o signo clínico que comúnmente se relaciona con una mala alimentación, tanto en cantidad como en calidad.

Sin embargo, no porque sea común quiere decir que sea normal sentirte inflamado todo el tiempo, son diferentes causas y muchas de ellas tienen que ver con nuestros hábitos de alimentación.

Y en este episodio les cuento un poco más.