Hábitos Inteligentes

"El peso no es el principal indicador".

Es una de las frases que más comparto al momento de establecer objetivos junto con el paciente, es común que el objetivo se centre en un número en la báscula

Quiero bajar 10 kilos o quiero estar en mi PESO IDEAL,

¿cuál es tu peso ideal? ¿será necesario bajar 10 kilos? o quizá simplemente sea estar en un peso saludable y mejorar tu composición corporal.

¿Qué es la composición corporal?

Lo vemos en este episodio.

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Dar el primer paso pareciera ser complicado, pero lo hace más sencillo cuando conoces el camino, la ruta y te preparas a ello.

El hábito de realizar una actividad física no se logra sólo dando el primer paso,

Es importante tomar en cuenta tu condición física, conocer a tu cuerpo y crear objetivos realistas.

No existe un ejercicio ideal o específico para comenzar,

Elige aquello que más disfrutes y para que puedas ser constante, hazlo sencillo y de forma segura.

En este episodio te compartimos 5 pasos para comenzar un entrenamiento de forma saludable.

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¡Nueva temporada!

Ejercicio ¿Hábito o Disciplina?

70% Alimentación, 30% Ejercicio

La proporción popular de un estilo de vida saludable, sin embargo, ¿qué tan cierto es?

Pareciera que se le da más importancia a la alimentación, como si el ejercicio tuviera un menor impacto. Además también existen otros factores importantes a considerar para vivir una vida saludable.

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#EligeInteligente

¿Quieres bajar de peso rápido?

Evita caer en estrategias o métodos que son poco sostenibles, o peor aún que puedan poner en riesgo tu salud.

"Si el plan no funciona, cambia el plan, pero no cambies la meta"

Lleva tu intención de bajar de peso más allá de un objetivo a corto plazo.

Y por esta razón te comparto los 6 errores más comunes que puedes empezar a evitar antes de dar el primer paso.

Escucha el episodio completo dando clic al siguiente enlace:

https://podimo.com/latam/habitosinteligentes

Comer emocionalmente también puede convertirse en un hábito que trae como consecuencia una mala relación con los alimentos y posiblemente un sobrepeso y obesidad.

Si tienes hambre o antojos todo el día, antes de comenzar a quitar o eliminar alimentos en tu dieta, es importante identificar si es hambre emocional o fisiológica.

¿De qué tienes hambre?

Escucha el episodio completo en el siguiente enlace:

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El interés y motivación de bajar de peso y mejorar la salud puede llevarte a adoptar creencias que no sólo limitan tu resultado, sino que pueden generar una relación con los alimentos poco saludables.

Por esta razón he seleccionado los 10 mitos más comunes que los pacientes comparten en consulta.

Para escuchar el episodio completo entra en:

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Se dice que son sólo 21 días para crear un nuevo hábito

¿Cuántos días necesito para lograr un resultado?

No sólo es qué comer y que no, son todos los factores que influyen de la forma en cómo elegimos nuestros alimentos, el tiempo y la atención que le dedicamos a nuestra salud.

Pareciera que vivimos en la búsqueda constante de aquello que me de la solución en menor tiempo y menor esfuerzo.

Si quieres escuchar el episodio completo, entra ahora en:

www. podimo.com/latam/habitosinteligentes

"Cambiar un hábito tiene mucho más poder que seguir sólo una dieta"

Nueva temporada: No es dieta, son hábitos inteligentes"

6 episodios que te darán las herramientas que necesitas para crear un cambio en tu estilo de vida saludable y sostenible.

¡Escúchanos en podimo con una oferta especial!

https://podimo.com/latam/habitosinteligentes

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26 de agosto

Nueva temporada: No es dieta, son Hábitos Inteligentes.

26 de agosto. Inicio de una nueva temporada:

"No es dieta, son hábitos inteligentes".