Hábitos Inteligentes

Las dietas libres de gluten han adquirido mucha popularidad en los últimos años, y cada vez más personas adoptan este tipo de dieta, aún sin requerirla.

Esto se debe a múltiples factores que incluyen la mayor disponibilidad de alimentos SIN gluten.

¿Cuándo es necesario eliminar el gluten de la dieta?

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Una alimentación saludable nos puede apoyar para conseguir una buena salud capilar y mantener un cabello sano. Sin embargo, son muchos factores que pueden influir

¿Cómo tratar la pérdida de pelo?

¿Cuales son las causas ? Y mitos más comunes….

En este episodio nos acompaña el Dr Andrés González - Dermatólogo @dr.andresgzz.derma

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Salud en todas las tallas, y por sus siglas en inglés "HAES" es una alternativa al enfoque de salud centrado en el peso.

Promueve que el peso corporal no es el principal indicado, ni en la forma o el tamaño, sino que fomenta un estilo de vida pleno y significativo, más allá del físico.

Promoviendo la autoaceptación y el respeto por la diversidad de formas y tamaños corporales.

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¿Te esfuerzas demasiado y no logras bajar de peso?

Evalúa si la estrategia que estás realizando es la correcta,

Es común que en el proceso de bajar de peso o mejorar nuestros hábitos de alimentación

se puedan generar prácticas que además de limitar tus resultados, pueden poner en riesgo tu salud.

Por esa razón he seleccionado 10 posibles errores al momento de querer bajar de peso.

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La forma de cómo elegimos nuestros alimentos, es un factor importante a la hora de hacer cambios en nuestra alimentación.

El propósito de comer conscientemente no sólo es perder peso,

sino relacionarte mejor contigo mismo por medio de los alimentos,

Elige y come consciente

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Al día de hoy vivimos un ritmo de vida muy acelerado, por lo que constantemente buscamos optimizar nuestros tiempos, sin embargo se vuelve un problema cuando nuestra salud está en juego.

Cambia la fast food por slow food,

Lo vemos en este episodio.

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La vitamina D es esencial para nuestra salud y tiene un rango de acción muy amplio en nuestro cuerpo, desde su función en el metabolismo óseo, como en el sistema inmune.

¿Cuáles son sus fuentes?

¿Es necesaria la suplementación?

Lo vemos en este episodio

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Hoy es el Día del Nutriólogo y qué mejor dedicar este episodio para compartir sobre la importancia de nuestra labor como nutriólogos, así como la evolución de la nutrición como ciencia y por ésta razón hoy nos acompaña la Dra. Edna Nava con quien comparto la pasión por la nutrición.

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Estar bajo situaciones de estrés constante puede dificultar la pérdida de peso. A mayor estrés, mayor cortisol (comúnmente conocida la hormona del estrés)

El estrés crónico y los niveles altos de cortisol de forma constante están asociados con el aumento del apetito así como a muchos problemas de salud.

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No sólo es comer sano y hacer ejercicio, también es el tener un buen descanso, dormir lo suficiente para que el cuerpo repare.

Dormir poco o dormir mal puede limitar tus resultados,

¿Cómo afecta la falta de sueño en mi peso?

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#EligeInteligente