Hábitos Inteligentes

La cerveza es, junto con el vino, una de las bebidas alcohólicas más consumidas en todo el mundo.

En este episodio te comparto algunos de los beneficios que se han destacado en un consumo moderado.

¿Se podría considerar la cerveza una bebida saludable por sus beneficios?

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Pareciera que el momento u horario en el que se consumen los alimentos importa mucho, sin embargo lo que se come probablemente importa más.

Te has preguntado, ¿qué es lo que ocurre en nuestro cuerpo si dejamos de comer por varias horas seguidas?,

¿DEBERÍA AYUNAR? ¿ME AYUDARÁ A BAJAR DE PESO MÁS RÁPIDO?

¿Cuántas veces al día debo comer?

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En México se estima que entre un 16 y 30% de la población padece Síndrome Intestino Irritable, por lo tanto una dieta baja en FODMAPs ha sido popularizada y actualmente reconocida y aprobada como una estrategia dietética para su tratamiento.

¿En qué consiste? ¿Qué son los FODMAPs? ¿Cuáles son sus beneficios?

En este episodio te comparto todo lo que debes de saber de éste tipo de dieta

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Si has pasado por un proceso de pérdida de peso o de aumento de masa muscular en el cual has seguido una dieta o plan de alimentación y has alcanzado tus objetivos, puedes llegar a preguntarte, ¿y ahora?, ¿qué sigue DESPUÉS DE LA DIETA?.

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La dieta mediterránea es considerada uno de los tipos de dieta con mayor evidencia científica por sus beneficios en salud humana, siendo cada vez mayor el interés en el estudio de su rol preventivo y como tratamiento en diversas patologías asociadas a la inflamación crónica, como síndrome metabólico (SM), diabetes, enfermedad cardiovascular (ECV), enfermedades neurodegenerativas y cáncer, entre otras.

En este episodio te comparto los alimentos que la integran y sus beneficios demostrados por la ciencia.

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¿Es necesario tomar enzimas digestivas?

Probablemente has escuchado hablar sobre suplementos de enzimas digestivas, pero ¿qué son?, ¿cuál es su función?, ¿en qué alimentos están presentes?, ¿son necesarias?

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Empiezan las vacaciones y la rutina cambia, y disfrutar es parte de la experiencia

Por esa razón te comparto recomendaciones realistas sobre cómo mantener una alimentación saludable en estas fechas, sin dejar de disfrutar.

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Sabemos que la motivación es aquello que te mueve a dar el primer paso y un HÁBITO es lo que te permite mantenerte firme en el camino y continuar.

Hoy no les voy a compartir un tema de nutrición, pero sí vamos hablar de la MOTIVACIÓN que impulsa a lograr todo lo que te propongas…

Porque SI LO CREES, LO CREAS.

Invitada: Desirée Monsiváis - Futbolista Profesional de las Rayadas de Monterrey

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Una alimentación saludable además de ser una medida preventiva y mejora el pronóstico de cualquier padecimiento,

además se considera un factor en la modulación de la respuesta inflamatoria

¿Qué significa que una alimentación sea anti-inflamatoria?

Lo vemos en este episodio.

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Cuando vamos al super cada vez son más los productos que encontramos que contienen frases como "sin azúcar", "sin azúcar añadida", "light"

¿Cuál es la diferencia entre cada uno de ellos?

¿Qué significa que un producto sea sin azúcar?

¿A qué se debe este incremento de productos?

¿Y realmente son más saludables?

Lo vemos en este episodio :)

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