Hábitos Inteligentes

Podríamos decir que es normal tener antojos y cualquiera puede tenerlos, pero cuando el antojo se vuelve frecuente y genera un consumo inconsciente, puede estar mostrándonos algo.

Los antojos pueden venir en todas las variedades y sabores, y por cualquier razón, y ésto incluye nuestro estado emocional

En este episodio te comparto cómo elegir inteligente tus antojos

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Identifica tu HÁBITO ROCA

Ese hábito que puede ser el primer paso a crear un estilo de vida saludable

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Seguramente has escuchado el término "Recomposición Corporal" Un enfoque en mejorar la composición corporal, aumentando masa muscular y bajando grasa al mismo tiempo.

¿Cómo puede lograrse? ¿En cuánto tiempo se puede lograr?

En este episodio te comparto qué dice la ciencia y recomendaciones para lograr tus objetivos.

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El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y es esencial para una buena salud y en los últimos años se han destacado sus beneficios según la ciencia ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?¿Qué pasa si no consumo suficiente? ¿Es necesaria la suplementación?Lo vemos en este episodio.

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Para conmemorar el día de la Independencia de México hemos decidido hablar sobre 10 alimentos de origen mexicano, sus beneficios para la salud y su valor nutricional,

Conoce los beneficios del maíz, aguacate, chía, nopal, etc.

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Las dietas "detox" son métodos de alimentación de carácter restrictivo, aplicados durante varios días, cuyo objetivo es generar una "limpieza o purificación del cuerpo" a través del consumo principalmente de jugos y batidos.

¿Son realmente efectivas?

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Al día de hoy la obesidad sarcopénica se ha considerado un nuevo reto en la práctica clínica.

Su significado corresponde al aumento de la masa GRASA en relación con una disminución de la masa magra o masa muscular, por lo tanto una disminución de fuerza o rendimiento físico.

La cual se ha asociado con mayor discapacidad y morbimortalidad, en adultos mayores principalmente, sin embargo, los malos hábitos de la población han permitido que se desarrolle desde edades más tempranas.

¿Cómo lo podemos evitar? Lo vemos en este episodio

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Se llaman bebidas isotónicas aquellas bebidas rehidratantes o bebidas deportivas, es decir, aquellas con gran capacidad de rehidratación.

¿Cuáles son sus beneficios y restricciones?

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¿Sientes que no rindes en tu trabajo?, ¿te sientes cansado durante el día?, ¿tienes dificultad para concentrarte?

La productividad laboral puede verse influenciada por nuestros hábitos y estilo de vida.

En este episodio te comparto, ¿Cuáles son los hábitos que afectan la productividad en el trabajo? y cómo empezar a cambiarlos.

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El vino tinto es popular en todo el mundo y sus beneficios han sido ampliamente estudiados.

Se dice que una copita de vino de vez en cuando es benéfica para la salud, sin embargo ¿qué es lo que realmente se ha comprobado? y ¿en qué medida el vino tinto podría ser saludable?

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