Hábitos Inteligentes

Comer más sano no es enfocarte en aquellos alimentos que tienes que eliminar de tu alimentación, sino de aquellos que te están faltando para tener una nutrición óptima. En este episodio te comparto cuales son los alimentos que no deben faltar en tu alimentación.

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Mientras que el director llamó a su película un "viaje de empatía", muchos otros le han acusado de lo contrario por la forma visceral en la que retrata la obesidad en la pantalla, para mi la problemática principal de la historia no es la obesidad.

Aquí vemos claramente de influye en la forma de como nos relacionamos con los alimentos, el impacto que tiene la salud emocional en nuestra alimentación.

El director de la película, Darren Aronofsky, asegura que su misión con esta obra fue presentar un ser humano con todos sus defectos y virtudes.

Y sí, creo no deja de ser una película, donde nos cuentan una historia, en este caso la historia de Charlie en los últimos días de su vida.

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En los últimos años se ha popularizado el uso de "inyecciones para bajar de peso", sin embargo, surgen muchas dudas sobre este tema como, ¿qué son esas inyecciones?, ¿por qué se han popularizado?, ¿cuál es su función?, ¿a qué personas está realmente dirigida?, ¿qué efectos secundarios tiene?...

Eso y más, lo vemos en este episodio.

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Recientemente he recibido mensajes en redes sociales con dudas en relación a la postura de que las dietas no funcionan, que no existe ningún peso ideal o saludable, que nuestro cuerpo es un factor "no modificable" y que debemos de aceptar nuestro cuerpo tal cual es.

La gordofobia existe y justo ahí dentro de ésta problemática social hay una problemática de salud pública de sobrepeso y obesidad en nuestro país.

Sabemos que son dos cuestiones distintas pero que están generando dudas, ambas son problemáticas que como nutriólogos y profesionales de la salud nos enfrentamos y también somos responsables.

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Se ha encontrado que 3 de cada 4 personas aumentan 8kg de peso, durante el primer año de relación, en este episodio les platico cuales son los posibles factores que pueden influir en ese aumento de peso y cómo revertirlo

Es por eso que les comparto los 10 habitos para crear una vida saludable en pareja

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Todas las mujeres pasamos por diferentes etapas a lo largo de nuestra vida y una de ellas, es la menopausia, la cual implica diferentes cambios fisiológicos, metabólicos, físicos y emocionales.

Se ha comprobado que los hábitos de alimentación están muy relacionados en la aparición y control de los síntomas ¿Qué nutrientes son necesarios en esta etapa?

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Existen diferentes razones por las cuales no bajas de peso, a pesar de sentir que estás comiendo sano. ¿Cuáles son los factores que pueden estar influyendo? ¿Qué podemos hacer para solucionarlo?

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Muchas personas no consumen los nutrientes necesarios al día, simplemente porque quizá no consumen suficientes verduras, frutas, proteínas como pescado,

Sin embargo, podemos ayudar a nuestro organismo gracias a la suplementación.

¿cuáles son los más comunes? ¿y cuáles son sus beneficios?

He seleccionado 7 suplementos más básicos y populares que en este episodio les comparto.

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Entre los muchos aditivos que encontramos en los alimentos industriales, uno de los más populares y polémicos es el glutamato monosódico que añade un quinto sabor, denominado "umami".

En este episodio te compartimos todo lo que debes de saber del conocido "aditivo adictivo"

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En el episodio pasado hablábamos sobre el consumo excesivo en alimentos y bebidas durante este mes de diciembre y sus implicaciones a la salud, pero también hay una línea delgada entre una sobreingesta a un consumo excesivo de forma impulsiva, sin control y en un tiempo determinado, que se le denomina como atracón.

No es normal comer y sentirse culpable después de hacerlo

Lo vemos en este episodio

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