Probablemente has escuchado hablar sobre los beneficios de tomar vinagre de sidra de manzana en ayunas ¿Están científicamente probados? ¿Es eficaz para la pérdida de peso? Lo vemos en este episodio.

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Actualmente existe una gran variedad de bebidas en el mercado y  muchas de ellas pretenden ser opciones más saludables,  por ser bajas en calorias, light, energizantes, de zumos de frutas, etc.

pero, ¿realmente lo son?

Hemos seleccionado 10 bebidas que parecen ser “saludables” y no lo son.

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La cerveza es, junto con el vino, una de las bebidas alcohólicas más consumidas en todo el mundo. 

En este episodio te comparto algunos de los beneficios que se han destacado en un consumo moderado.

¿Se podría considerar la cerveza una bebida saludable por sus beneficios?

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Pareciera que el momento u horario en el que se consumen los alimentos importa mucho, sin embargo lo que se come probablemente importa más.

Te has preguntado, ¿qué es lo que ocurre en nuestro cuerpo si dejamos de comer por varias horas seguidas?, 

¿DEBERÍA AYUNAR? ¿ME AYUDARÁ A BAJAR DE PESO MÁS RÁPIDO?

 ¿Cuántas veces al día debo comer?

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En México se estima que entre un 16 y 30% de la población padece Síndrome Intestino Irritable,  por lo tanto una dieta baja en FODMAPs ha sido popularizada y actualmente reconocida y aprobada como una estrategia dietética para su tratamiento.

¿En qué consiste? ¿Qué son los FODMAPs? ¿Cuáles son sus beneficios?

En este episodio te comparto todo lo que debes de saber de éste tipo de dieta

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Si has pasado por un proceso de pérdida de peso o de aumento de masa muscular en el cual has seguido una dieta o plan de alimentación y has alcanzado tus objetivos, puedes llegar a preguntarte, ¿y ahora?, ¿qué sigue DESPUÉS DE LA DIETA?.

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La dieta mediterránea es considerada uno de los tipos de dieta con mayor evidencia científica por sus beneficios en salud humana, siendo cada vez mayor el interés en el estudio de su rol preventivo y como tratamiento en diversas patologías asociadas a la inflamación crónica, como síndrome metabólico (SM), diabetes, enfermedad cardiovascular (ECV), enfermedades neurodegenerativas y cáncer, entre otras.

En este episodio te comparto los alimentos que la integran y sus beneficios demostrados por la ciencia.

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¿Es necesario tomar enzimas digestivas?

Probablemente has escuchado hablar sobre suplementos de enzimas digestivas, pero ¿qué son?, ¿cuál es su función?, ¿en qué alimentos están presentes?, ¿son necesarias?

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Empiezan las vacaciones y la rutina cambia, y disfrutar es parte de la experiencia

Por esa razón te comparto recomendaciones realistas sobre cómo mantener una alimentación saludable en estas fechas, sin dejar de disfrutar.

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Sabemos que la motivación es aquello que te mueve a dar el primer paso y un HÁBITO es lo que te permite mantenerte firme en el camino y continuar.

Hoy no les voy a compartir un tema de nutrición, pero sí vamos hablar de la MOTIVACIÓN que impulsa a lograr todo lo que te propongas…

Porque SI LO CREES, LO CREAS.

Invitada: Desirée Monsiváis - Futbolista Profesional de las Rayadas de Monterrey 

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