Hábitos Inteligentes

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El cáncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo.

Y en los últimos meses han salido diferentes noticias e informes acerca del uso de edulcorantes artificiales y la relación con un posible efecto cancerígeno.

Por lo tanto, ¿qué es lo que establecen estos reportes?, ¿qué edulcorantes son los que se están estudiando?, ¿Y cuáles son las recomendaciones más actualizadas sobre su uso?

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¿Sientes que estás dentro de un círculo vicioso en el que no te gusta cómo te ves, te restringes, comes de más, después te sientes culpable y vuelves a restringirte?

¿Sientes que por más que realices ejercicio o hagas dietas estrictas no bajas de peso?

Hoy les comparto desde la perspectiva de la descodificación biológica

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El consumo de azúcar está relacionado con un mayor riesgo a desarrollar obesidad, enfermedades cardiacas, cáncer, diabetes mellitus, entre muchas más enfermedades crónicas. En México, la obesidad y la diabetes se encuentran dentro de las principales causas de muerte. Y uno de los factores que ha llevado al país a esta situación es el aumento del consumo de productos procesados altos en aditivos, calorías y AZÚCARES.

¿Cómo disminuir el consumo de azúcar?

En este episodio te comparto 10 recomendaciones para disminuir el paladar dulce

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¿Sientes que por más que comas saludable y hagas ejercicio no bajas de peso?

¿Haces constantemente dietas restrictivas que no te gustan y terminan siendo insostenibles?

Si quieres conocer qué factores pueden estar impidiendo una pérdida de peso, este episodio es para ti

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Sabemos que no todas las grasas son malas, las grasas son necesarias para nuestro organismo, cumplen diversas funciones vitales como, por ejemplo, almacenar energía, sirven de estructura para producir hormonas y otras sustancias, además facilitan el transporte de varias vitaminas

¿Qué es lo que hace a una grasa buena y otra mala?

Lo vemos en este episodio.

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Así como en las mujeres, al hablar de la salud y nutrición en los hombres hay varios factores que se deben tomar en cuenta.

Los hombres tienen una mayor cantidad de músculo, por lo tanto pueden quemar más calorías y bajar más rápido de peso, pero también tienen un requerimiento mayor de energía, por lo tanto las cantidades de los alimentos deben cubrir sus necesidades, tanto en calidad como cantidad

Así que no por eso significa que los hombres no tengan que cuidar de su alimentación, en México tenemos una problemática de salud pública de sobrepeso y obesidad tanto en hombres como mujeres.

En este episodio les comparto todo lo que los hombres deben de saber de su alimentación, así como mitos, suplementos, etc.

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La principal causa de anemia, es la deficiencia de hierro.

La anemia es un grave problema de salud pública en el mundo que afecta particularmente a los niños pequeños y mujeres embarazadas.

Las personas con mayor riesgo a presentar anemia son adolescentes y mujeres con menstruaciones abundantes, mujeres y adolescentes embarazadas, bebés, en especial si son prematuros o tuvieron bajo peso al nacer, donantes habituales de sangre, personas con cáncer, trastornos gastrointestinales e insuficiencia cardíaca.

Por lo tanto, ¿cuál es la importancia de este mineral?, ¿en qué alimentos se encuentra?, ¿cómo mejorar su absorción?, ¿qué pasa si hay una deficiencia?, todo eso y más lo vemos en este episodio.

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En los últimos años, se ha popularizado en la industria "fitness" un régimen conocido como el "ciclado" de carbohidratos (Carbs Cycling). Este tipo de dieta fue diseñada con el objetivo de desarrollar músculo y a la vez, reducir la grasa corporal.

Lo vemos en este episodio.

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Sabemos el impacto de los cambios hormonales que tenemos las mujeres a lo largo del ciclo menstrual que influyen directamente en la salud, así como en la ingesta, el gasto energético y la preferencia por alimentos ricos en carbohidratos y grasas (dulces, chocolates, frituras, etc) ¿Es normal sentir antojos o mucha hambre antes del periodo menstrual?

¿Cómo influye la alimentación en el ciclo menstrual?

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