海苔熊甜甜圈

做自己生命當中的千尋，歷經鍛鍊、歷經挑戰，找到生命當中的兩個課題：

1.與別人建立根本的信賴關係

2.擁有自己最根本的想法

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神隱少女是「將人與人之間的信賴關係如何建立、愛一個人所代表的意義到底在哪裡、所謂的負責任到底是怎麼一回事？」這些問題做一個串連的動畫。

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希望大家在這首詩，今天的節目當中，也能夠看見並且省思這三個關鍵的問題，我慢慢在自己往後的人生裡面，找尋兩個課題的答案。

#神隱少女 #千與千尋 #鍋爐爺爺 #小玲 #山中康裕

每個人的心裡都住著一個小孩，會幻想、流浪、會自己想像出玩具、陪自己玩耍，會在很多個充滿星星的夜晚，和天上的雲彩說晚安。

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因為有充滿幻想的童年嗎？那些你小時候的玩伴，現在還想得起來嗎？如果可以時光倒流當你童年最快樂的時候，你想要回到什麼時候呢？

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其實，生命裡面有一種時候，可以讓你好好的當小孩，就是睡覺的時候。因此，我們也會談一點夢境，分享有關於「連續夢」在我們生命裡面的意義，經常做惡夢、或者是有做過連續夢境的朋友，或許可以在這次的節目當中找到答案喔。

#夢境 #解夢 #連續夢 #泰戈爾 #小孩

如果你也想成為嫦娥、想成為秋水、想成為尋芳客，飛向你想像的月亮、前往你渴望的那種望穿，想揭穿他的過度理性底下其實隱藏著某種淫蕩，或許，你首先要做的事情是：接受自己活在某種謊言裡面——你們用某一種看似和平的方式，來過目前的日子。

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你比誰都清楚，在你們之間的問題，並沒有解決。

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你還是習慣用某種情緒化來勒索他，他還是習慣用某種方式來安撫你，來換的他空閒的時間。你們彼此都覺得無力，但你就是忍不住會把不安倒給他；他也習慣被你「生氣之後的氣消」給餵養，用一次又一次的安撫，來換得你一次又一次的氣消。

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到頭來，你們是彼此的地獄。

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如果你希望脫離這樣的循環、如果你希望自己不再依靠對方的肯定來活出自己的價值，那你可能要調整自己在關係當中的位置，並且相信，自己是個夠好的人，不需要對方來認證。

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當你終於能夠成為自己，就不會再害怕被誰遺忘；當你允許他為他的情緒負責，你就不用再扛著對方的重量，也可以開始走自己的人生。

如果你把想念留在昨天，要求自己不要想起這些昨天，那麼這些所有的昨天都有可能會變成今天，甚至被你帶往更多以後的明天。

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關於愛情和遺忘，或許我們都想錯了，真正重要的並不是遺忘本身，而是隨著時間的累積，有什麼東西被留下來，又什麼東西不再干擾你的心懷？

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有些人在愛情裡看見了自己的地獄，有些人在曾經很愛的對象身上，照見了天堂——只是這個天堂最後卻變成了地獄。

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不論是地獄或天堂，記得或遺忘，我覺得在人海當中茫茫相遇的我們，或許都要試著去珍惜，難得相聚的時刻，儘管我們可能彼此傷害，或者曾經彼此相愛。

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在愛情的潮流當中生存下來，有些夢想、有些未來、有些自己也覺得矛盾的存在，會被混雜在愛情裡面，等待時間的蛻變。

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是啊，時間並不是解藥，但是解藥需要時間。當我們等待了一段時間，就像睡美人睡得夠久、白雪公主昏迷得夠長，真正的白馬王子就會出現，而聯繫兩人之間的玫瑰花瓣，也會開出最美的羈絆。

如果你的明天也被某個人撕毀，就像雨直接打進眼睛裡，只能數著有他的日子，無法繼續，那麼請別忘記，除了明天以外，你還有後天、大後天、還有許許多多的日子。

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每一次你的呼吸、每一刻你的存在，都是真真實實的存在。或許世界並不會因為你的存在而變得更有意義，但光是你存在這件事情，就值得被珍惜。

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#葉青 #葉青詩集 #雨水直接打進眼睛

#每周日夜更 #為你讀詩

人生苦短，總有幾個人，遇見的時候，會讓你魂牽夢縈，難以忘懷；總有一些夏天，就像青春的夢一樣，讓你停留在那一個時刻，並且，此世此生，都會在回憶裡面重新造訪那一個地方，有些苦澀也被卡在那個時候了，但有些寧靜，往往也會隨著你想起這個日子，一起被呼喚出來。

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如果說，那些日子已經無法再回去了，如果說，屬於你的青春已經成為一種惆悵了，那麼或許你可以用一些精油，和你的情緒一同遨遊，把那時候充滿各種艷陽的費洛蒙，用香氣來鎮靜。

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然後帶你回到，此時此刻。

#自討苦吃的人 #李豪 #精油翻譯師 #香氣心理分析

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#自討苦吃的人

https://www.books.com.tw/products/0010796912

#精油翻譯師

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如果你也討厭自己，那麼沒關係，你們至少你有穩定的自我概念，只是這個自我概念，是討厭自己。

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如果你也很愛錢，但你同時也討厭自己很愛錢，那麼也沒關係，或許在你童年的經驗當中，這兩件事情同時在你身上發揮了一些效果，所以你用一種矛盾，來面對有錢和沒有錢的人生。（這次的內容會介紹這種事情如何可能會發生在一個人身上，用我自己的例子）

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如果你每次吃藥的時候，都覺得那些藥在笑你，那麼也沒關係，因為你可以想像那些藥就算是一直在笑，他們也始終是一顆藥，他們不像你，還會思考，還會有煩惱。

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當你發現自己活在地獄裡面的時候，就好好在地獄散步吧，因為當你走到地獄的最深處，會有無塵劍啊！ #仙劍奇俠傳 梗 #李豪 #我討厭我討厭我自己

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由於阿熊身體微恙，之後就改成每週更新囉！

如果你總是習慣把你的人生丟給別人掌控，那麼試著從今天現在開始，調整你的習慣。記得，千萬不要改太多（因為容易失敗，挫折感也會大，到最後你就會放棄改變了），只要改一點點就好了。

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如果你總是習慣想對方、總是習慣去思考他為什麼會這樣做那樣做、他到底是一個怎麼樣的人，那麼請從今天開始，習慣想想自己，因為你，才是這世界上最重要的東西。

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如果你總是習慣亂吃東西、亂買東西、網路手機成癮、甚至追劇成癮，明明過得很痛苦，但是卻無法控制，明明有你更想做的事，但每天都在做你覺得做起來沒有意義的事，那麼請試著讓你的身體和人生，擁有一個健康的休息——稍微健康一點點就好了。比方說，比昨天多走100步、比昨天早睡5分鐘，這一點點的小改變，就可以成為你前往新的習慣的小魔法。

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我們都是習慣的奴隸，但如果你可以開始找回你人生當中的掌控感、降低生命當中的不確定感，那麼這個看起來像是被奴役的地獄，也可能成為另外一種，邁向理想人生的動力。 #習慣 #焦慮 #意義感

今天的節目會談下面幾件事情：

1.讀這一首詩

2.想一個正念減壓的方法，特別適合用在那種「覺得自己有病、覺得自己某一個念頭或想法困住自己很久」的人

3.分享一個好多年沒有見過的朋友的故事。

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嘿，還有最後我想說，你是值得被愛的，而且你會被愛的。雖然現在還沒有被愛、雖然你還不相信，那也沒關係，因為覺得自己不會被愛，只是一種信念、它就像是枝頭上面的小鳥，偶爾造訪你的便意，隨時都有可能會不見，也就是說——你隨時都有可能變成值得被愛的人。

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我們不會糾結為什麼一下子風來了，一下子風又走了，一下子下雨了，一下子又出太陽了；同樣的道理，你也不需要糾結自己，為什麼「這種感覺又出現了」。

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當你開始習慣自己的心情就像天氣，晴時多雲偶陣雨，那麼你也會漸漸的，習慣自己的模樣。

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然後，在每一次覺得自己快不行的時候告訴自己說：記得呼吸就好了。

#正念 #心情語錄 #呼吸 #憂鬱 #焦慮 #慮病症

這集會討論下面幾件事情

1.如何透過圖像的方法，來理解你的夢（介紹《解讀童話》這本書的一小部分。

2.分享我自己的一個有趣的夢境

3.讀這首《我想和你虛度時光》，並且嘗試以情侶的角度來解釋，和一個人虛度時光是多麼不容易的事情

4.教你如何陪伴一個不想要從烏雲底下走出來的人

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這是第一次早上錄音，希望給大家不一樣的感覺，也很感謝昨天我在趕論文，大家都鼓勵我而且還讓我請假一天，希望這首詩陪你一起虛度一個美好的早晨，也不會讓你覺得罪惡。