海苔熊甜甜圈

如果你曾經遇過一個王子或公主，在你生命最悲慘的時刻，因為看了你一眼，讓你念念不忘；如果你曾經在生命的谷底，被某個人拯救，儘管對他來說，那只是舉手之勞；如果那些曾經拯救你的人現在只是一個普通的人或者是過客，那麼請不要為這些回憶而感到後悔，因為有那些回憶，你才能成為現在的自己。

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在這次的節目當中，我們除了會介紹這首潘柏霖的《童話02》之外，也會分析為什麼王子跟公主一開始總是一見鍾情，以及在一見鍾情之後，兩人真正要面對的課題是什麼。

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所有的感情都是考驗，這個考驗不只是對於兩人關係的考驗，更是對於一個人自我成長的考驗。

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願我們都能夠勇於面對這些考驗，然後在一次又一次的荊棘纏身中，慢慢找出一條路，走出自己的舞步。

@mister_phobia #童話02

今天這一集，會講三件事情。（我真的要很努力才能夠讓這集的錄音一邊錄的時候一邊不要流淚。）

1.那些被我遺忘的霸凌（我在小的時候發生的故事）

2.讀這首詩

3.協助你透過「正向聚焦」，找到自己新的標籤

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如果你也是那個掏空心臟卻不會流血的人，如果你的血乾了，傷口不會痛，或者是你假裝不在乎，如果你也曾經戴上許多的面具、露出半張臉孔，只因為另外一半受傷的臉孔不想被看見，那麼沒關係，因為擁有這些標籤的你、擁有這些勇敢的你、走過這麼多顛踣日子的你，都是最好的你。

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你不需要成為更好的人，因為你已經是夠好的人；如果你不覺得自己是夠好的人，那也沒關係，你可以試著改變對自己的標籤，重新定義自己「是值得被愛的人」、「是可以變成別人麻煩的人」、「是苦的時候可以哭出聲音的人」，當你重新給自己不同的標籤，那麼，你就有機會有更好的命運。

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「你沒有更好的命運」是給那些相信自己一輩子就這樣子的人；你當然可以有更好的命運，在大雨當中等待，不一定會再下很大的雨，也可能是天晴。

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當你願意這樣相信，你就是自己更好的命運。

@mister_phobia #陳志恆諮商心理師 #正向聚焦 #你沒有更好的命運 #霸凌

如果你在他最好的時刻沒有遇見他，如果你在最美的青春錯過了某個人，如果你們的相遇，是在石榴花謝了之後才開始，如果那些爐火、那些相聚，那些曾經美好的經過，都不屬於你，而屬於過去的某一個回憶，那麼「比較」並不是一個聰明的選擇。

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因為你只會越比較越覺得，何以是沒有在最恰當的時刻遇見？越比較越覺得惋惜，卻忽略了，即使是在此時此刻，仍然是最美的時刻。

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即使是錯過了石榴花開，還是有機會看到六月的小樹，慢慢生長起來。

（這一集也會分享 #樹療癒 ）

#山林癒される

如果你也曾經愛一個人，曾經以為可以跟他走一輩子，沒想到一輩子卻成了一陣子，可是這一陣子，卻可能一場永遠也不會結束的冬季。

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或許你可以不用放下他，或許你可以繼續保留有關他的那個季節，或許在回憶裡面你可以持續想念他，持續想像的和他的種種可能，但同時你也可以利用EFT的技術帶你你回到此時此刻，以夏季的溫熱，照亮你新的人生。

如果你也覺得你是個廢物，不甘願只當個廢物，那麼或許你可以增加生命當中的心流時刻；

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如果你曾經遇過一個人，在一起你覺得是浪費時間，但部分的你又很甘願浪費這個時間，那麼好好珍惜和他一起浪費的時間（好像繞口令），因為這可能是你這輩子，最美的浪費。

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那你覺得自己是一坨呼吸的肉，全身上下都有過多的肥油，可是卻無法瘦身的話，那麼就和我一起來100天的減重日記吧，晚上五點到隔天的十點不要吃東西，據說這樣可以讓自己的腸胃休息。

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願我們都可以偶爾當廢物，但也偶爾，做一些有意義的是，成為一個，自己也喜歡的人。

有些時候我們會對感情失去希望，就像生命突然失去了重量，漂泊在某一個未知的彼方。

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有些時候我們會不太確定和對方的距離，就像是在枝頭的藍雀，要用兩隻腳輕輕的去踩樹枝，試探自己的重量會不會壓垮這樹枝。

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有時候我們喜歡一個人，但不願意成為他的愛人，並不是因為我們不夠愛，而正是因為太愛了，所以才不想要抓住他。或者說，很明確的知道自己只是山林之間的隻小鳥，而他是一個偌大的森林，既然是森林，那麼就沒有任何人有佔有的權利。

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有人曾經有這樣的感覺嗎？曾經喜歡上一個人，但是這個人卻像是森林一樣的廣闊、擁有你無法想像的巨大的生活，你欣賞他、崇拜他、覺得他是你生命當中難以遇見的一個枝頭，但你也知道，他的生命如此遼闊，不會在你身上停留。

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如果你也有這種感覺過，那麼或許你也適合讀讀看這首詩。

也或許，我們曾經都是在枝頭上面的藍雀，在絕望裡面懷抱著一點點微薄的希望，在每一次的跳躍裡，用薄薄的愛，來覆蓋彼此，想要取暖的翅膀。

有人說愛自己是人生最困難的事，但我覺得這還不是最困難的，最困難的是要忘記一個「愛過你的人」——這個人他在「你曾經覺得自己很糟糕」的時候，還那樣的愛你、還那樣的接住你。

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這已經不是用感激涕零可以形容了，這是一種很深很深的好奇，你好奇他究竟何以能夠在那樣的時候那樣的愛你，在你都還不是那麼愛自己的時候，他就那麼的愛你。

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因為你感覺到了這種難得，所以你把自己的好多好多，都奉獻給對方，學了很多願望、承諾了很多未來，然而，這些承諾的未來，卻不一定能夠成為你們的未來。

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這首詩在講一個看起來是喜劇，但實際上是悲劇的故事。中間斷斷續續，訊號不佳，像極了愛情，但也願我們在這樣子的跌宕和波濤洶湧當中，在一邊厭惡自己一邊要喜歡自己的矛盾當中，漸漸接受，原來自己就算不可愛，也值得被愛。

相愛的時候，所有的缺點都是溫柔；不愛的時候，所有的溫柔都是缺點。

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如果你也曾經和一個人「不同步的分開」，意思是，他在你還愛他的時候就已經不愛你了，那麼或許你就可以體會，這種被丟下的感覺，一個人孤零零的，就像遺落在鳥巢的小鳥，等待一個不會回來的母親。

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不過，心痛到了後來你會發現，有些時候並不是對方在你心裡面打了一個洞，而是你心中本來就有一個洞。或者，你就是自己的洞。

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當你可以不用再靠任何人來填滿這個洞，那麼不論是一個人、單身、或者是有人陪伴，你都不會再覺得孤獨、寂寞、惶惶不安。

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「也許以後不會再見面了

相遇的時候

做彼此生命中的好人」——《相遇的時候》

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如果你的生命當中有一些人，曾經讓你想要把一些幸福分給他；如果你曾經相信和一個人在甲板上一起看星星、曬太陽，就能夠浪漫的過這一生，那麼你一定也經歷過，一段讓你印象深刻、刻骨銘心的感情。

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然而時光荏苒，生命無常，人跟人之間的心的交會常常是一眼瞬間，當月過了某些時間，彼此不再能夠成為彼此心中的寶貝，有些時候分開，是為了下一次更好的相遇。

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你的心中有那種「渴望和他再見的時候，彼此都能夠好好的」這樣的前任嗎？當如果你心中有一個這樣的人，那麼今晚的詩，想要獻給你，願我們在夢裡，都能夠用某種善良，和那個最深的渴望，有一場美妙的相遇。

這首詩獻給正在等待，或者是重要的小毛孩離開的人。

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如果你也是那個總是在等待的人，如果你也是痛苦到某種地獄的盡頭，才能換來某種頓悟的人，如果你曾經也擁有一隻貓，可是這隻貓卻不再是被你所擁有、牠穿過大雨，到了另外一個世界、成為別的世界的天使，那麼，在這首詩裡面，或許你有機會可以遇見那個和你一樣在雨中等待的女孩。

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允許自己在雨裡面靜靜的等待，承受著雨滴打在身上的感覺、承受著感冒的風險，或許，痛苦到了盡頭，寂寞就會找到出口。

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