「愛情讓人上癮，但你可以選擇擺脫束縛，重新掌握人生。」

「與其沉浸在情緒裡，不如學會從自我照顧中找到力量。」

「原諒並非為了對方，而是為了釋放被情緒囚禁的自己。」

推薦閱讀：《和前任說再見》

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節目大綱

《和前任說再見》的特點與治療觀點

第一步：寫監控日記，辨識情緒與行為模式

第二步：認知重建，轉念擺脫受害者角色

第三步：哀悼與原諒，為新的生活創造空間

具體練習方法與自我照顧技巧

新年新目標，學會與過去告別

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主談人：心理師Nana

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