Warum ziehe ich narzisstische Männer an – obwohl ich es besser weiß? Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du landest immer wieder bei emotional kalten, distanzierten Partnern, die sich nicht wirklich für dich interessieren. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie deine alten Kindheitswunden unbewusst deine Partnerwahl steuern – und warum du dich in Wahrheit nicht in Menschen, sondern in deine alten Muster verliebst. Und ich gebe dir eine einfache Übung an die Hand, mit der du beginnen kannst, dieses Beziehungsmuster Schritt für Schritt zu verändern.

Lass uns rausfinden, warum DU in Beziehungen landest, die dir deine Kraft rauben: 

Manchmal ist es zum Verzweifeln.

Du bist mitten im Leben, hast schon so viel verstanden, hast vielleicht Bücher gelesen, Podcasts gehört, Therapien oder Coachings gemacht – und trotzdem passiert es wieder:

Und dann fragst du dich vielleicht:

In diesem Beitrag nehme ich dich mit hinter die Kulissen deiner Partnerwahl. Ich zeige dir, warum du unbewusst genau solche Männer anziehst, die deine alten Wunden bestätigen – und wie du anfangen kannst, dieses Muster zu durchbrechen.

Vielleicht kennst du das:

Du lernst jemanden kennen, es kribbelt, die Anziehung ist stark. Irgendetwas an diesem Menschen fühlt sich „vertraut“ an. Du hast das Gefühl: „Mit ihm ist es anders. Diesmal wird es gut.“

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Angst vor Nähe in der Beziehung – und trotzdem eine riesige Sehnsucht nach Liebe, Verbindung und echter Nähe. Genau das erleben so viele Frauen: Sie wünschen sich Beziehung, Nähe, Geborgenheit – und wenn sie endlich da ist, macht innerlich plötzlich alles zu. Der Körper spannt an, das Herz zieht sich zusammen, und statt Verbindung entsteht Rückzug, Distanz, Überforderung und ein Gefühl von Enge. In diesem Beitrag nehmen wir dich mit hinein, warum das passiert, was das mit deinem inneren Kind und deiner Vergangenheit zu tun hat – und wie du heute lernen kannst, Nähe wirklich zuzulassen, ohne dich selbst zu verlieren.

Es gibt diesen Moment, den so viele Frauen kennen:

Du sehnst dich nach Nähe, nach Verbindung, nach diesem Gefühl von „endlich gehalten sein“. Du wünschst dir Beziehung, wirkliche Partnerschaft und dieses tiefe Spüren von „Ich gehöre dazu“.

Und dann passiert das Gegenteil.

Sobald Nähe entsteht, macht etwas in dir zu.

Es wird eng, unangenehm, dein Körper spannt an. Du gehst innerlich auf Abstand, ziehst dich zurück – oder flüchtest sogar ganz aus der Beziehung. Und das, obwohl ein Teil in dir sich nichts mehr wünscht als genau diese Nähe.

Warum passiert das?

Warum wünscht du dir Liebe – aber dein System wehrt sie gleichzeitig ab?

Genau darüber sprechen Katharina und ich in dieser Podcastfolge. Und ich möchte dich hier Schritt für Schritt mitnehmen, damit du dich besser verstehst, dich nicht länger verurteilst – und begreifst, dass du damit nicht falsch bist.

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Reagiere ich wie ein Kind in der Beziehung?

Ein Satz, ein Blick oder eine versteckte Kritik – und plötzlich wirst du laut, ziehst dich zurück oder fühlst dich klein und beschämt. In diesem Artikel zeige ich dir, warum du in solchen Momenten nicht erwachsen reagieren kannst, was wirklich in deinem Körper passiert und wie du beginnst, dich aus diesen alten Mustern zu lösen.

Diese Frage stellt sich fast niemand bewusst. Und trotzdem erlebe ich sie in meiner Arbeit jeden Tag.

Es reicht ein Satz, ein Blick oder eine versteckte Kritik von deinem Partner – und in dir geht die Post ab. Du wirst laut, emotional oder innerlich ganz still. Danach schämst du dich vielleicht sogar, weil du dir denkst: Ich bin doch eigentlich eine erwachsene Frau. Warum reagiere ich so?

In diesem Beitrag möchte ich dir zeigen, warum genau das passiert. Nicht theoretisch, nicht verkopft – sondern so, dass du dich wiedererkennst. Und vor allem: wie du beginnst, aus diesem Mechanismus auszusteigen.

In dem Moment, in dem dich dein Partner triggert, reagiert nicht die erwachsene Frau in dir.

Und das ist kein Versagen. Es ist ein Schutzmechanismus.

Wenn ein Konflikt entsteht, übernimmt nicht dein Verstand die Führung, sondern dein Körper. Dein Nervensystem greift auf alte Erfahrungen zurück – auf das, was du als Kind gelernt hast, um emotional zu überleben.

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Wenn du Beziehungskonflikte verstehen willst, musst du lernen, was im Hintergrund wirklich wirkt: nicht die erwachsenen Partner streiten miteinander, sondern oft zwei verletzte Kind-Anteile. In diesem Beitrag erfährst du, warum Männer häufig in den Rückzug gehen, während Frauen Nähe und Austausch brauchen – und weshalb das schnell zu Eskalationen führt. Ich zeige dir, wie du diese Muster erkennst und was du tun kannst, um eure Beziehung wieder in Verbindung zu bringen.

Wenn du deine Beziehungskonflikte nicht nur verstehen willst, sondern tatsächlich eine Veränderung erleben magst, dann komm ins erste Innere Kind Analyse Gespräch (persönlich mit Stefan)

Wenn du Beziehungskonflikte verstehen willst, dann reicht es nicht, nur auf das zu schauen, was gesagt wird. Viel entscheidender ist, wer in diesen Momenten eigentlich spricht.

In den meisten Konflikten begegnen sich nämlich nicht zwei erwachsene Menschen – sondern zwei alte, verletzte Anteile aus der Kindheit.

Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen.

Denn wenn wir nicht verstehen, warum Männer und Frauen in Konflikten oft so unterschiedlich reagieren, landen wir immer wieder in denselben Schleifen: Rückzug, Eskalation, Frust, Sprachlosigkeit. Und irgendwann entsteht Distanz – obwohl sich eigentlich beide Nähe wünschen.

In unserer Beziehung – zwischen Katharina und mir – war das am Anfang ein riesiges Thema.

Ein Thema, das uns ehrlich gesagt fast an unsere Grenzen gebracht hätte, wenn wir es nicht verstanden hätten.

Katharina wollte reden.

Ich wollte raus.

Je mehr sie gesprochen hat, desto mehr habe ich innerlich zugemacht.

Nicht, weil ich sie nicht liebe.

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Wenn du innere Kindarbeit richtig machen willst, musst du verstehen, warum viele Menschen trotz Meditationen, Büchern oder Übungen kaum Veränderung erleben. In diesem Beitrag zeige ich dir zwei der häufigsten Fehler und erkläre, warum echter Wandel erst entsteht, wenn du lernst, aus dem Erwachsenen-Ich zu handeln – und nicht aus dem Kind-Anteil heraus. Außerdem erfährst du, was es mit dem Inneren-Kind-Shift wirklich auf sich hat und warum dieser Ansatz dein ganzes Leben verändern kann. 

Hier kannst du im persönlichen Gespräch rausfinden, wie du den Shift schaffst:
ZUM INNERES KIND ANALYSE-GESPRÄCH

Viele Menschen beginnen mit innerer Kindarbeit, weil sie spüren:
Irgendwo in meinem Leben passt etwas nicht mehr. Ich lande immer wieder in denselben Mustern. Meine Gefühle überrollen mich. Ich reagiere anders, als ich eigentlich möchte.

Und gleichzeitig sagen sie:

Ich habe doch schon so viel probiert – Meditationen, Bücher, Online-Reisen, Gespräche. Warum verändert sich trotzdem nichts?
Wenn du innere Kindarbeit richtig machen willst, dann ist dieser Beitrag für dich. Denn ich zeige dir heute:

Dieser Beitrag basiert auf einem Live-Webinar, das Katharina und ich gemeinsam gehalten haben – ein Einblick in die Innere-Kind-Shift-Methode, so wie wir sie lehren und begleiten.

Bevor wir über Lösungen sprechen, müssen wir ehrlich klären,

warum innere Kindarbeit für viele nicht funktioniert.

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Viele Eltern merken irgendwann, dass sie unbewusst beginnen, dieselben Muster aus der Kindheit weiterzugeben, die ihnen selbst wehgetan haben. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum du alte Reaktionen deiner Eltern wiederholst, wie tief diese Muster aus der Kindheit wirken – und vor allem, wie du sie lösen kannst. Du erfährst, wie du als Mama oder Papa präsent bleibst, ohne in dein inneres Kind zu rutschen, und wie du deinen Kindern dadurch etwas vollkommen Neues vorlebst.

Viele Mamas und Papas haben eine riesige Angst:

Die Angst, unbewusst genau die Muster an ihre Kinder weiterzugeben, unter denen sie selbst als Kind gelitten haben.

Vielleicht kennst du das. Du nimmst dir vor, liebevoller zu sein, geduldiger, präsenter.

Aber dann wirst du laut. Oder du ziehst dich zurück. Oder du funktionierst einfach weiter – wie früher deine Mama oder dein Papa. Und am Abend sitzt du da und denkst dir:

„Fuck. Jetzt habe ich genau das gemacht, was ich nie tun wollte.“

Ich kenne das. Und ich weiß, wie tief diese Muster sitzen.

In diesem Beitrag zeige ich dir:

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Viele Menschen haben schon von innerer Kindarbeit gehört, vielleicht ein Buch gelesen oder eine Meditation gemacht – und trotzdem ändert sich im Alltag kaum etwas. In dieser Folge erzähle ich dir, was innere Kindarbeit für mich wirklich bedeutet, was sie garantiert nicht ist und warum sie dein Leben nur dann verändert, wenn du sie mit deinem ganzen Sein lebst. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen unserer Arbeit, zeige dir, wie echte, persönliche Begleitung aussieht und warum Mut, Ehrlichkeit und Präsenz dabei so eine große Rolle spielen. Wenn du spüren willst, was innere Kindarbeit über reines Verstehen hinaus für dich tun kann, bist du hier genau richtig.

Es gibt mittlerweile so viele Angebote zur inneren Kindarbeit, dass du vielleicht manchmal gar nicht mehr weißt, was davon jetzt eigentlich „richtig“ ist. Meditationen, Bücher, Online-Kurse, schnelle innere Kind-Reisen, Podcasts, Social-Media-Schnipsel. Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert – und trotzdem merkst du: In deinem Alltag, in deinen Beziehungen, in deinen Triggermomenten fühlt es sich irgendwie immer noch ähnlich an wie vorher.

In dieser Episode nehmen Katharina und ich dich mit hinter die Kulissen: Was ist innere Kindarbeit für uns wirklich? Was ist sie ganz sicher nicht? Und warum sagen wir so klar, dass sie lebensverändernd ist – wenn du sie wirklich für dich nutzt?

Ich fange bewusst damit an, was innere Kindarbeit für mich nicht ist, weil ich sehe, wie viele Menschen genau daran frustrieren.

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Viele erwachsene Kinder alkoholkranker Eltern tragen bis heute unbewusst die Spuren ihrer Kindheit in sich. Wenn du aufgewachsen bist in einem Zuhause, in dem Alkohol eine Rolle spielte, kennst du vielleicht diese ständige Unsicherheit, das Bedürfnis, alles unter Kontrolle zu haben oder immer stark zu sein. In diesem Beitrag erfährst du, welche typischen Muster daraus entstehen – und wie du dich Schritt für Schritt daraus lösen kannst. Es ist möglich, dich von dieser Vergangenheit zu befreien und endlich innere Ruhe und Sicherheit zu finden.

Wenn du auch mit alkoholkranke Eltern in deiner Kindheit erlebt hast und die Spuren davon bis heute in dir spüren, dann komm gerne ins persönliche und kostenfreie INNERES KIND ANALYSE-GESPRÄCH. (KLICK)
Lass uns dabei gemeinsam herausfinden, was du tun kannst, um diese Verletzung zu heilen. 

Viele erwachsene Kinder alkoholkranker Eltern tragen bis heute unbewusst die Spuren ihrer Kindheit in sich. Wenn du aufgewachsen bist in einem Zuhause, in dem Alkohol eine Rolle gespielt hat, kennst du vielleicht dieses Gefühl von Unsicherheit, Anspannung oder ständiger Wachsamkeit. Vielleicht war nie klar, wer da durch die Tür kommt – der liebevolle Elternteil oder der betrunken-aggressive. Du hast gelernt, dich innerlich zu verstecken, still zu sein, stark zu sein. Aber diese Strategien, die dich damals geschützt haben, machen dich heute vielleicht müde, misstrauisch oder beziehungsunsicher.

In diesem Beitrag möchte ich mit dir anschauen, welche Folgen eine Kindheit mit Alkohol im Elternhaus hinterlässt, wie sich diese alten Muster heute in deinem Leben zeigen – und was du tun kannst, um dich endlich davon zu befreien.

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Nicht verstanden in der Beziehung ist oft mehr als „schlechte Kommunikation“. In dieser Folge tauche ich mit Katharina in die tiefere Dynamik ein: Hinter dem „Er hört mir nicht zu“ steht häufig das alte Bedürfnis eines kleinen Mädchens oder Jungen in uns, endlich gesehen zu werden. Ich zeige dir, wie dieses unbewusste Ziehen in Gesprächen wirkt, wie du den Fokus liebevoll zu dir zurückholst und was du konkret üben kannst (Spiegel-„Ich sehe dich“-Ritual), damit Nähe wieder auf Augenhöhe entsteht.

Komm ins nächste INNERES KIND LIVE WEBINAR. Dort erfährst du, wie du es schaffst, dass dein Partner dir künftig wirklich seine Aufmerksamkeit schenkt.

Es gibt diesen Moment im Gespräch, den kennst du vielleicht: Du erzählst, du öffnest dich – und auf der anderen Seite kommt nichts an. Du fühlst dich nicht verstanden, nicht gehört, vielleicht sogar bewertet. Und dann noch das Gefühl: „Er will Recht haben.“ Wenn du da immer wieder landest, bist du hier goldrichtig.

Ich bin Stefan. Ich begleite dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind. Heute gehe ich zusammen mit Katharina in ein Thema, das so viele Beziehungen prägt – ohne dass wir wirklich sehen, was darunter arbeitet.

Der Wunsch ist völlig legitim: gesehen, verstanden, ernst genommen werden. Klare, aufmerksame Zuhör-Momente. Ein Partner, der präsent ist. Ich will das auch. Und trotzdem landen wir in Konfliktsituationen so oft genau im Gegenteil: Rückzug, Rechtfertigung, Rechthaberei, Bewertung. Die Frage ist: Warum?

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Verlust und Trauer verarbeiten ist nicht nur „abschließen“ – sondern Raum schaffen in dir, wo Gefühle sich zeigen dürfen. In dieser Folge führe ich dich durch das Thema: wie früh erlebter Verlust sich im Erwachsenenleben auf Beziehungen auswirkt, warum du heute vielleicht emotional blockiert bist und wie du mit einer sanften Übung beginnst, diesen inneren Raum zu öffnen und Heilung zuzulassen. Wenn du spürst, da steckt mehr als Alltagsermüdung – dann bist du hier genau richtig.

Wenn du früh in deinem Leben jemanden verloren hast – und nie wirklich lernen durftest, mit dieser Trauer umzugehen – dann ist dieser Beitrag für dich.

Vielleicht spürst du, dass dieses Thema immer noch in dir wirkt, obwohl du längst erwachsen bist.

Dann willkommen hier. Ich wünsche dir viele heilsame Erkenntnisse beim Lesen.

Ich kenne das Thema Verlust und Trauer sehr gut aus meinem eigenen Leben.
Meine Mama ist gestorben, als ich fünf Jahre alt war.

Mein Papa war damals emotional völlig überfordert. Er ist entweder ins Drama gefallen oder hat einfach gar nicht darüber gesprochen.

Es gab keinen anderen Weg, als weiter zu funktionieren.
Und genau das habe ich gemacht: Gefühle unterdrückt, Stärke vorgespielt, funktioniert.
Das war in den 80ern – und vielen Menschen meiner Generation ging es genauso.

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