Wie du für dich als Frau einstehst – ohne wenn und aber

Wenn du als Frau beginnst, auf deine innere Stimme zu hören und ihr wirklich zu folgen – dann veränderst du nicht nur dein Leben, sondern wirst zu einer Kraft, die auch andere inspiriert.

Ich, Katharina, nehme dich in dieser Folge ganz persönlich mit in meine Geschichte. In mein Leben als Frau, als Mutter, als Tänzerin, als Begleiterin in der Inneren-Kind-Arbeit – und in meine ganz eigene Reise, mich immer wieder aus alten Rollenbildern zu lösen und für mich selbst einzustehen.

💫 👉 Hier findest du alle Infos zum Mentoring-Programm „Unverschämt großartig – für dein Leben als Frau

Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, du kümmerst dich, du bist „lieb“ – aber innerlich fühlst du dich leer oder angepasst. Du fühlst dich verantwortlich für den Frieden im Außen, aber zahlst einen hohen Preis im Innen. Es ist schwer, aus alten Mustern auszubrechen – vor allem, wenn du in deiner Kindheit gelernt hast, dass du nur dann gesehen und geliebt wirst, wenn du es „allen recht machst“.

Ich selbst habe lange Zeit diesen Weg gewählt: als Lehrerin, als Mutter, als Partnerin, als Unterstützerin im Business meines Mannes Stefan – immer im Dienst für andere, aber nie so ganz sichtbar in meiner vollen Größe.

Für dich einzustehen bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Es bedeutet, dich selbst so wichtig zu nehmen, dass du deiner inneren Stimme lauschst. Dass du dem Ruf in dir folgst – auch wenn das bedeutet, dass du die Komfortzone verlässt. Für mich bedeutet das: aus alten Vorstellungen rauszuwachsen. Mich auch zu zeigen. Mich zu trauen, Raum einzunehmen – auch wenn es Reibung gibt. Und: die Wahrheit zu sagen.

Weiterlesen

Der Junge, der zu wenig Liebe bekam – und was das mit deinem heutigen Leben zu tun hat

Zu wenig Liebe – vielleicht ist das ein Gedanke, der sich nur ganz leise in deinem Inneren meldet. Vielleicht traust du dich kaum, ihn wirklich ernst zu nehmen. Vielleicht denkst du dir: „Ach, meine Kindheit war doch gar nicht so schlimm. Meine Eltern haben ihr Bestes gegeben.“ Und trotzdem ist da dieses Gefühl: Irgendwas stimmt nicht. Irgendwas fehlt. Irgendwas tut weh.

➡️ Hier kannst du dir deinen Gesprächstermin - persönlich mit Stefan - sichern.

Wenn du als Kind zu wenig Liebe, Nähe, Zuneigung und echte emotionale Aufmerksamkeit erfahren hast, dann zeigt sich das heute oft nicht durch einen lauten Hilfeschrei – sondern durch stille, schmerzhafte Muster in deinem Leben.

Viele Menschen, mit denen ich arbeite, erkennen das erst auf den zweiten Blick. Denn sie „funktionieren“ ja im Alltag. Sie haben einen Job, vielleicht eine Familie, Freunde – aber innen fühlt sich vieles schwer an. Beziehungen kosten Kraft. Emotionale Nähe wird zur Herausforderung.

Ich kenne das. Ich war genau dieser Junge, der zu wenig Liebe bekommen hat. Nicht, weil meine Eltern böse waren – sie konnten es einfach nicht anders. Ich habe gelernt, mich anzupassen. Still zu sein. Mich zurückzunehmen. Und später, in meinen Beziehungen, habe ich unbewusst versucht, das aufzuholen. Ich wollte endlich die Liebe, die mir als Kind gefehlt hat. Doch das hat nicht funktioniert.

Weiterlesen

Kennst du das? Dein Körper, dein Herz, dein gesamtes System schreit „NEIN!“, aber du machst trotzdem weiter. Du gehst zur Arbeit, funktionierst im Alltag, hältst eine Beziehung aufrecht, die dir nicht guttut – und irgendetwas in dir sagt „Das passt nicht!“. Doch anstatt auf diese innere Stimme zu hören, verdrängst du es. Du denkst vielleicht:

Aber tief in dir spürst du: Etwas stimmt nicht.

In diesem Beitrag erfährst du, warum dein Körper und dein Unterbewusstsein oft schon viel früher wissen, was richtig für dich ist, und wie du beginnst, dein Leben wieder nach deinem inneren Kompass auszurichten.

Hier kommst du in unsere Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/heile.inneres.kind

In diesem Artikel erfährst du:

Wir alle haben diese innere Stimme – eine Intuition, die uns sagt, ob wir auf dem richtigen Weg sind oder nicht. Aber warum fällt es uns so schwer, darauf zu hören? Du fühlst es eigentlich: Etwas stimmt nicht, aber du traust dem nicht...

Viele von uns haben schon als Kind gelernt, ihre wahren Bedürfnisse zu unterdrücken. Vielleicht hast du in deiner Kindheit die Erfahrung gemacht, dass deine Gefühle nicht wichtig waren. Dass du „brav“ sein, funktionieren und Erwartungen erfüllen musstest.

Dieses alte Muster lebt noch heute in dir weiter. Menschen, die in ihrer Kindheit wenig Raum für eigene Emotionen hatten, neigen dazu, sich auch als Erwachsene von ihren Gefühlen zu distanzieren. Sie folgen eher dem, was von ihnen erwartet wird, als dem, was sich wirklich stimmig anfühlt.

Weiterlesen

Was tun, wenn dein Kindheitstrauma plötzlich wieder hochkommt?

Hast du schon einmal erlebt, dass du dich plötzlich traurig, ängstlich oder sogar wie erstarrt fühlst, ohne genau zu wissen, warum? Vielleicht war es eine bestimmte Situation, ein Wort oder ein Bild, das dich getriggert hat. Wenn ein Trauma aus der Kindheit sich in dein heutiges Leben drängt, kann das sehr belastend sein. Doch es gibt Wege, damit umzugehen. Hier lernst du heute wie du dein Kindheitstrauma bewältigen kannst. 

Hier kommst du zum persönlichen Gespräch mit mir. Lass uns zusammen rausfinden, wie dein Weg raus aus dem Trauma aussehen kann: https://www.stefanpeck.com/termin/

Viele Betroffene glauben, dass ein Trauma aus der Vergangenheit einfach in der Vergangenheit bleibt. Doch so funktioniert unser Gehirn nicht. Unser Nervensystem speichert Erlebnisse aus der Kindheit, insbesondere wenn sie mit intensiven Emotionen verbunden waren. Diese Erinnerungen können durch verschiedene Reize wieder aufgenommen werden – und dann fühlt es sich plötzlich an, als wärst du wieder in der damaligen Situation.

Ein einfaches Beispiel: Jemand, der als Kind lange Zeit im Krankenhaus verbringen musste, könnte als Erwachsener eine Panikreaktion entwickeln, wenn er nur den Geruch eines Krankenhauses wahrnimmt. Diese Reaktion passiert unbewusst – der Körper erinnert sich an das alte Erlebnis.

Weiterlesen

Warum verdrängte Erlebnisse dich unbewusst steuern

Vergangenheit loslassen oder aufarbeiten? Warum es dein Leben beeinflusst

Kennst du das?

Du willst nach vorne schauen, aber immer wieder holt dich deine Vergangenheit ein. Du fragst dich vielleicht:

"Macht es wirklich Sinn, sich mit alten Erfahrungen auseinanderzusetzen? Oder sollte ich die Vergangenheit lieber ruhen lassen?"

Viele Menschen haben Angst davor, sich mit alten Verletzungen oder Erlebnissen zu befassen. Sie denken:

Doch was wäre, wenn genau diese Vergangenheit heute noch dein Leben, deine Beziehungen und dein inneres Glück beeinflusst – ohne dass du es bewusst merkst?

In diesem Artikel erfährst du, warum verdrängte Erlebnisse dein Unterbewusstsein steuern, wie sie sich in deinem Alltag zeigen und wie du alte Muster durchbrechen kannst, um endlich frei zu werden.

Viele glauben, dass das, was in der Kindheit passiert ist, „vorbei“ ist. Aber das ist nur die halbe Wahrheit.🧠 Unser Gehirn speichert emotionale Erfahrungen ab – besonders die intensiven. Das bedeutet: Auch wenn du dich nicht bewusst an alles erinnerst, wirken alte Erfahrungen unbewusst weiter.

Du hast vielleicht schon mal erlebt, dass du in bestimmten Situationen übertrieben emotional reagierst – viel stärker, als es die aktuelle Lage eigentlich rechtfertigt.

👉 Ein Beispiel:

Dein Partner oder deine Partnerin sagt etwas Unbedachtes – und plötzlich fühlst du dich nicht nur verletzt, sondern richtig wütend oder zurückgewiesen. Das liegt oft nicht an der aktuellen Situation selbst, sondern daran, dass alte emotionale Verletzungen aus deiner Vergangenheit getriggert werden.

Weiterlesen

Ich bin nicht gut genug – Wie du diesen limitierenden Glaubenssatz auflöst

Kennst du das?

Du bemühst dich, gibst immer dein Bestes und trotzdem taucht in dir diese nagende Stimme auf: "Das reicht nicht." oder "Ich bin nicht gut genug." Vielleicht hast du das Gefühl, immer noch mehr leisten zu müssen, um endlich Anerkennung zu bekommen. Vielleicht ist es dieser innere Druck, der dich nicht entspannen lässt, weil du denkst: "Erst wenn ich XYZ erreicht habe, dann darf ich mich gut fühlen."

Das Problem: Diese Gedankenspirale lässt sich nicht einfach abstellen. Egal, was du erreichst, das Gefühl, nicht genug zu sein, bleibt bestehen. Aber warum ist das so? Und vor allem: Wie kannst du das endlich auflösen?

Zum gratis Live-Webinar kannst du dich hier anmelden: https://www.stefanpeck.com/webinar/

Lass uns das gemeinsam genauer anschauen.

Niemand kommt mit dem Gedanken "Ich bin nicht gut genug" auf die Welt. Dieser Glaubenssatz entsteht in der Kindheit, in den ersten prägenden Jahren unseres Lebens.

Weiterlesen

Innere Schwere – Warum fühlt sich dein Leben oft schwerer an, als es sein müsste?

Kennst du das Gefühl, dass dein Leben eigentlich gut läuft – und trotzdem liegt eine unsichtbare innere Schwere auf dir? Du hast eigentlich allen Grund, glücklich zu sein, doch in dir fühlt es sich oft blockiert, antriebslos oder belastend an. Freude kommt nur kurz auf, bevor etwas in dir sie wieder dämpft.

🔹 „Warum kann ich nicht einfach leicht und unbeschwert leben?“

🔹 „Warum fühlt sich alles anstrengend an, obwohl es das nicht sein sollte?“

🔹 „Wie kann ich meine innere Schwere loslassen lernen “

Wenn du das kennst, dann ist es Zeit, hinzuschauen. Diese innere Schwere kommt nicht einfach aus dem Nichts. Sie ist das Ergebnis von Prägungen, alten Mustern und tief verankerten Emotionen, die wir oft schon seit der Kindheit in uns tragen. Aber du kannst sie loslassen.

Leifaden: 5 einfache Schritte zu innerer Balance, Gelassenheit und Selbstwert hier gratis downloaden: 
LEITFADEN JETZT DOWNLOADEN

Ich habe gerade die Tage zwei Menschen getroffen, die mir unabhängig voneinander erzählt haben, dass sie genau dieses Gefühl haben: Ihr Leben ist eigentlich gut, sie haben eine liebevolle Beziehung, Familie oder einen erfüllenden Job – aber innerlich fühlen sie sich trotzdem schwer.

Bei der ersten Person war es so: Ihr Mann hat ihr ein Wochenende geschenkt, damit sie entspannen und Kraft tanken kann. Ein Geschenk aus vollem Herzen. Doch statt sich einfach zu freuen, kam sofort dieser innere Widerstand:

Weiterlesen

Diese 10-minütige Morgenmeditation für einen guten Start öffnet dein Herz & bringt dich in eine positive Energie. Starte deinen Tag mit Klarheit & Gelassenheit. Jetzt ausprobieren.

HOL DIR HIER deine Morgenmeditation für zu Hause und dauerhaft als DOWNLOAD: Morgenmeditation für einen guten Start – 10 Minuten einen ruhigen & fokussierten Start in deinen Tag:

Warum eine Morgenmeditation dein Leben verändern kann

Kennst du das Gefühl, morgens direkt in den Stress des Alltags zu springen? Dein Kopf ist voll mit To-do-Listen, Nachrichten auf dem Handy und Verpflichtungen – und ehe du dich versiehst, fühlst du dich innerlich zerrissen.

Viele Menschen starten ihren Tag mit Gedanken an all das, was sie noch erledigen müssen, anstatt bewusst bei sich selbst anzukommen. Eine kurze, herzöffnende Morgenmeditation kann hier einen echten Unterschied machen: Sie hilft dir, im Moment anzukommen, Klarheit zu gewinnen und dich bewusst auf den Tag auszurichten.

Diese 10-minütige Meditation ist genau dafür gemacht – sie schenkt dir Gelassenheit, Präsenz und Energie für den Tag.

Eine achtsame Morgenroutine hat viele Vorteile für dein Wohlbefinden und deine innere Balance:

Weiterlesen

Viele Menschen, die sich mit persönlicher Entwicklung beschäftigen, stellen sich immer wieder dieselbe Frage: „Wo soll ich anfangen?“ Die Fülle an Themen, alten Mustern und inneren Blockaden kann überwältigend sein. Vielleicht hast du bereits Meditation ausprobiert, Bücher gelesen oder an Workshops teilgenommen – und doch fühlst du dich immer wieder verloren.

In diesem Beitrag erfährst du, warum sich Veränderung oft kompliziert anfühlt und wie du in wenigen Schritten den roten Faden in deinem Leben erkennst.

➡ Hier buchen: Klarheitsgespräch mit Stefan Peck

Viele Menschen, die sich mit persönlicher Entwicklung beschäftigen, stellen sich immer wieder dieselbe Frage: „Wo soll ich anfangen?“ Die Fülle an Themen, alten Mustern und inneren Blockaden kann überwältigend sein. Vielleicht hast du bereits Meditation ausprobiert, Bücher gelesen oder an Workshops teilgenommen – und doch fühlst du dich immer wieder verloren.

In diesem Beitrag erfährst du, warum sich Veränderung oft kompliziert anfühlt und wie du in wenigen Schritten den roten Faden in deinem Leben erkennst, um endlich nachhaltige Veränderung zu erfahren.

Wenn du mit der inneren Arbeit beginnst, tauchen oft viele Themen gleichzeitig auf:

Diese Vielzahl an Herausforderungen kann schnell überfordern. Viele Menschen empfinden es als „zu viel“, weil sie keinen klaren Ansatzpunkt finden. Doch hier kommt die gute Nachricht: Es gibt immer einen roten Faden, der dich leitet.

Weiterlesen

Du hast schon so viel versucht: Meditation, Yoga, emotionale Arbeit – doch die ersehnte nachhaltige Veränderung bleibt aus? In der neuen Podcastfolge 223 tauchen wir tief ein und zeigen dir, warum oft die Kombination aus drei entscheidenden Elementen fehlt. Erfahre, wie du endlich nachhaltig etwas in deinem Leben verändern kannst und welche Rolle Stille, Körperarbeit und emotionale Prozesse dabei spielen. Lies weiter und entdecke deinen Weg zur Transformation.

Wie genau können diese 3 Schlüssel dir helfen? Lass uns dazu im gratis Klarheitsgespräch sprechen: https://www.stefanpeck.com/termin/

Nachhaltige Veränderung erfordert ein Zusammenspiel aus innerer Stille, körperlicher Bewegung und emotionaler Arbeit. Stille hilft, Klarheit zu schaffen, während körperliche Bewegung alte Spannungen und Muster löst. Emotionale Zuwendung, wie das bewusste Erforschen innerer Gefühle, ermöglicht es, alte Verletzungen zu heilen. Jede*r hat individuelle Wege, diese Elemente zu integrieren, ob durch Meditation, Bewegung oder kreative Ansätze. Der Schlüssel liegt darin, die drei Bereiche ausgewogen zu kombinieren, um ganzheitliche Transformationen im Leben zu erreichen. Mit der Inneren-Kind-Arbeit lassen sich diese persönlichen Ansätze herausfinden, um langfristige Veränderungen zu ermöglichen.

Herzlich willkommen zur Episode 223 des Podcasts „Heile dein inneres Kind“. In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Warum bleibt die nachhaltige Veränderung in unserem Leben oft aus, obwohl wir schon so viel für unser emotionales Wachstum getan haben? Ich, Stefan Peck, lade dich ein, mit mir gemeinsam die drei essenziellen Elemente zu entdecken, die für eine wirklich tiefgehende Transformation notwendig sind.

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass trotz zahlreicher Anstrengungen keine wirkliche Veränderung in deinem Leben stattfindet. Du hast meditiert, emotional gearbeitet, dich mit deinem inneren Kind beschäftigt oder verschiedene körperliche Praktiken ausprobiert. Doch die Herausforderungen bleiben. Woran liegt das?

Weiterlesen