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HIIT oder Cardio - was ist besser? | #179
Heute sprechen wir darüber, ob HIIT oder Cardio besser ist. Wir schauen uns an, wie sich die beiden Methoden hinsichtlich Fettverlust und Regeneration auswirken. Viel Spaß beim Zuhören.
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- Mein Online Coaching: kilianfaeustle.de
- Kostenloser Booty Builder Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan-booty
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- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Du möchtest mehr über meine Services erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://kilianfaeustle.de/links
**TIME STAMPS**
INTRO UND NEWS
Deshalb gab es letzte Woche keine Folge & neuer Podcast Rhythmus (01:41)
Heutige Themenvorschau (02:48)
Coaching News (03:18)
THEMEN FOKUS - HIIT vs. Cardio
HIIT vs. Cardio (03:37)
Definitionen von HIIT und Cardio (05:52)
Vergleich von HIIT und Cardio (10:26)
EPOC (Nachbrenneffekt) (21:02)
COACHING CORNER - HIIT und Cardio Protokolle für Gesundheit und Fettverlust
Cardio/HIIT und Krafttraining kombinieren (23:55)
Kontextabhängig und Praxis (26:15)
Cardio Protkoll für optimale Gesundheit (28:36)
Fettverlust - Cardio vs. HIIT (31:01)
Cardio und HIIT Protokolle (43:10)
Fazit (45:57)
Q&A
Kann es sein, dass man bei einer Krankheit (z.B. Grippe) mehr Wasser einlagert? (47:27)
Wie war deine Ernährung, als du krank warst? (50:32)
Welche Übungen würdest du für ein ausgewogenes Rückentraining wählen? (58:10)
OUTRO
Fazit (01:03:20)
View all episodes
By Kilian FäustleHeute sprechen wir darüber, ob HIIT oder Cardio besser ist. Wir schauen uns an, wie sich die beiden Methoden hinsichtlich Fettverlust und Regeneration auswirken. Viel Spaß beim Zuhören.
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Kann es sein, dass man bei einer Krankheit (z.B. Grippe) mehr Wasser einlagert? (47:27)
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Welche Übungen würdest du für ein ausgewogenes Rückentraining wählen? (58:10)
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