今天由峨眉医派的严洁医生和她的徒弟白芷一起跟大家聊一聊药食同源。通过食物进补是中国人刻在基因里的知识点，但怎么吃的逻辑却鲜有人get。希望这期内容可以帮到你！

中式生活&各种教程：小红书@芷的新生活

节目文字稿：公众号@播客推心置腹

听众群：tuixinzhifu01

02:00 进补药膳的第一步：天地人三要素都要考虑

04:01 一方水土养一方人，不顾身体适应力的硬塞可不行

06:04 峨眉派的药膳：传统美食与药材的结合

08:43 吃饭要讲究阴阳搭配，五味调和

14:35 早上一勺油？不同的油，不同的作用！

17:32 严老师爱好——看直播买地道食材

20:27 如何挑选应季食材并搭配适合的药膳？

23:22 了解自己的体质，正确饮食助你度过这个季节！