HSP（繊細な人）のための癒しと気づきのマインドフルネス

匂いに敏感なHSPこそ、アロマを日常的に使いこなせるプロなのでは？！香りは直接、脳に作用します。日本ではまだ広く知られていないフランス式のアロマの使い方について、精神科医でありアロマセラピストの玉崎さんにお話をうかがいました。

玉崎さんLINE : https://line.me/R/ti/p/%40qcg4638o

【公式サイト： HSP診断 | 繊細で生きづらい、疲れやすいあなたへ】

HSP関連の洋書などこっそり紹介してます。

HSPは音に敏感な弱々しい人？それとも音に対して鋭い感覚を持っている強そうな人？

これを聴くと、ささいな音に気づいてしまうHSPの方もそうでない方も、HSPのイメージは自由自在に作れることに気づいちゃうかも？！

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頑張りグセがついてしまい、力の抜き方が分からなくなっていませんか？

よく頑張ってきた人におすすめの力を抜くためにオススメなことは「感じる」こと。

HSPは敏感、と言われるなら、その敏感力を発揮して、思いっきり「感じる」を味わってみるのもいいかもしれません。

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HSPの性質は努力で変えられるものではありません。

自己肯定感の低さをどうするか、について体験談を交えてお伝えします。

こんなことが起きたらどうしよう、と不安な気持ちがよぎるときや、大変なときこそ、あなた自身にやさしさを与えて、それを受け取ってください。

５分間の誘導瞑想です。

【music】 Blissful Healing by Chris Collins

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HSPのサバイバル術を中心につぶやいてます

HSPが好む音楽には７つのタイプがあると言われています。そのうちの一つが、アコースティックな弦楽器による音楽。

アメリカのオーケストラのプロのバイオリニストSugaya Ayakoさんに、ロックダウン中のアメリカの自宅より演奏していただきました。お楽しみください。

3:00- オーケストラと演奏できるアプリ「Cadenza」について

8:30- プロのバイオリニストになるには○歳から？！

9:45- Ayakoさんの演奏

15:26- プロが教えるオンラインバイオリンレッスンは、バイオリン＋〇〇

24:15-プレゼント

Ayakoさんがアメリカの子供達に行っているバイオリンのグループコーチング動画（字幕付き）をご希望の方は、Ayakoさんのホームページ（下記）からお申し込みください♪

オーケストラと演奏できるアプリ「Cadenza」は、月ごとのサブスクリプション(通常$9.99)が、2020年5月末までの登録で、1ヶ月使用料フリー。

その後、3ヶ月間4.99ドルの使用料です。

Ayako Sugayaさん

ホームページ：https://www.onlineviolinlessonfromusa.com/

Facebook：https://www.facebook.com/ayako729

アプリ「Cadenza」：https://metamusic.ai/

【HSPの怒り対策】

どうしても許せないことがありませんか？

物事の良い面も悪い面も気づいてしまうHSPは怒りの感情も人一倍大きく、怒りによって自ら苦しんでしまうことも少なくありません。そんな時に許せない気持ちをどう処理するか、についてお話ししてます。

二之宮 知

中国で６年お仕事をされていた経験をもつ、中国語学習コーチの深谷百合子さんをゲストにお招きしました。

【ゲスト：深谷百合子さん】

連絡先：深谷百合子さんLINE　

アメブロ：中国語で新しい人生の扉を開けよう！自分の気持ちを直接伝えればお互いの距離が一気に近づく！

メルマガ：「中国語で新しい一歩を踏み出そう」

【はじめまして】

医者として数多くの患者さんに接してきて、心理学を学びじっくり内面と向き合い、女性、母、妻として、ありのままの素直な自分でいることが何よりの健康法だというとてもシンプルな答えにたどり着きました。

このラジオを通して、心穏やかに過ごせる時間を一緒に過ごしましょう。