HSP（繊細な人）のための癒しと気づきのマインドフルネス

By Tomo NinomiyaHealth & Fitness Mental Health

HSP（繊細な人）のための癒しと気づきのマインドフルネス episodes

October 14, 2022 自分に正直に生きる勇気を持つには
参考図書
ラディカル・セルフ・コンパッション -つらい人生を心癒やされる幸せな人生に変化させるために
8 min
April 20, 2022 一番危険なのは知ったつもりでいること〜初心を大切に
マインドフルネスストレス低減法MBSRのプログラム開発者、マサチューセッツ大学医学部名誉教授ジョンカバットジン博士の著書をMBSR講師トレイニー２人が読んで、気づいきをシェアしている読書会の様子です。

【参考図書】
「マインドフルネスを始めたいあなたへ」
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【MBSRとは】
https://panda-rakuen.com/mbsr/
【初心者向け】無料オンラインリトリート毎日開催
2022年4月のテーマは「感謝」
https://panda-rakuen.com/wellness-retreat-japan/
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パーソナリティ
Junko: https://linktr.ee/ayako24sakata
Tomo: https://panda-rakuen.com/home-tomo/
17 min
April 17, 2022 【寝る前の感謝の瞑想10分】体につながりエネルギーを感じる
毎週土日18:00-18:15（日本時間）、オンライン・リトリートでマインドフルネス瞑想を実施しています。

【初心者向け】無料オンラインリトリート毎日開催
2022年4月のテーマは「感謝」
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担当：Tomo: https://panda-rakuen.com/home-tomo/
10 min
April 16, 2022 【感謝の瞑想】忙しい日常の中で立ち止まる時間を持てたことに感謝
【初心者向け】無料オンラインリトリート、マインドフルネスストレス低減法(MBSR)講師トレイニー2人によるマインドフルネス瞑想とマインドフルYOGAを毎日開催
2022年4月のテーマは「感謝」
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10 min
April 16, 2022 子育てで仕事を邪魔される？！全部ひっくるめてライフバランスとしてみる
元病院で働くドクターが２人の子育てをして今思うこと。
マインドフルネスストレス低減法MBSRのプログラム開発者、マサチューセッツ大学医学部名誉教授ジョンカバットジン博士の著書をMBSR講師トレイニー２人が読んで、気づいきをシェアしている読書会の様子です。

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21 min
April 15, 2022 あなたの常識と相手の常識が違っていたらどうする？
常識や価値観の違いから争いや喧嘩にならないマインドフルな対処法について、マインドフルネスストレス低減法MBSRのプログラム開発者、ジョンカバットジン博士の本をもとにMBSR講師トレイニー２人が、それぞれの気づきをシェアしている読書会の様子です。

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13 min
April 14, 2022 怒りの感情は隠さなくていい〜マインドフルな対処法
マインドフルネスストレス低減法MBSRのプログラム開発者、マサチューセッツ大学医学部名誉教授ジョンカバットジン博士の著書をMBSR講師トレイニー２人が読んで、気づいきをシェアしている読書会の様子です。
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13 min
April 13, 2022 ありのままと自分軸とわがままと自分勝手と自己中と
マインドフルネスストレス低減法MBSRのプログラム開発者、マサチューセッツ大学医学部名誉教授、ジョンカバットジン博士の著書を、MBSR講師とレイニーの２人が読んで気づいたことをシェアしています。

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16 min
April 12, 2022 答えは急がなくていい！意外なところにヒントがある
マインドフルネスストレス低減法(MBSR）プログラム開発者、マサチューセッツ医学部名誉教授ジョンカバットジン博士の著書をMBSR講師トレイニー２人が読んで、それぞれの気づきをシェアしています。
【参考著書】
「マインドフルネスを始めたいあなたへ」
【MBSRとは】
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【初心者向け】オンラインリトリート毎日開催　（マインドフルネス瞑想＆マインドフル YOGA）
2022年4月のテーマは「感謝」
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パーソナリティ
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Tomo: https://panda-rakuen.com/home-tomo/

13 min
April 11, 2022 癒す方法も愛する方法もひとつではない〜マインドフルネス読書会
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)のプログラム開発者ジョン・カバット・ジン博士の著書をMBSR講師トレイニー2人が読んで、気づいたことをシェアする読書会の様子です。
【参考図書】
「マインドフルネスを始めたいあなたへ」
【Junko】https://www.facebook.com/junko.tanaka.167189
【Tomo】https://panda-rakuen.com/home-tomo/
【マインドフルネスBlog】BRAIN HACK
15 min