HSP（繊細な人）のための癒しと気づきのマインドフルネス

マインドフルネスストレス低減法(MBSR）プログラム開発者のマサチューセッツ医学部名誉教授のジョン・カバット・ジン博士はマインドフルネスの基本の姿勢のひとつに「感謝」の態度をあげています。

約11分の誘導瞑想で、うまく行っていない時こそ感謝を向けてみませんか？

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日常の中に非日常の時間を設けませんか？

（土）（日）マインドフルネス瞑想 (講師：Tomo)

（月）ー（金）マインドフル YOGA (講師：Junko)

参加方法はこちらより

マインドフルネスストレス低減法(MBSR）プログラム開発者のマサチューセッツ医学部名誉教授のジョン・カバット・ジン博士はマインドフルネスの基本の姿勢のひとつに「感謝」の態度をあげています。

失って初めて身にしみるありがたさ、だからこそ当たり前なことにも「ありがとう」を。

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（土）（日）マインドフルネス瞑想 (講師：Tomo)

（月）ー（金）マインドフル YOGA (講師：Junko)

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マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)の講師が集まって、MBSRプログラムの開発者、ジョン・カバット・ジン博士の著書を読んだ気づきをシェアしています。

【参考図書】

「マインドフルネスを始めたいあなたへ」

【Junko】https://www.facebook.com/junko.tanaka.167189

【Tomo】https://panda-rakuen.com/home-tomo/

【マインドフルネスBlog】BRAIN HACK

マインドフルネスとは気づきの力を育む脳のトレーニング。マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)講師トレイニー２人ががジョン・カバット・ジン博士の著書「マインドフルネス を始めたいあなたへ」を読んで、それぞれの気づきをシェアしています。

【参考図書】「マインドフルネスを始めたいあなたへ 毎日の生活でできる瞑想:Wherever You Go, There You Are」

【順子さん】https://www.instagram.com/tao24_ayako_yoga/

【マインドフルネスBlog】BRAIN HACK

きっとあなたも経験したことのある理由はよく分からないけど、予想以上に上手くいった時に何が起きているのか？

世界標準のマインドフルネス公式プログラム「マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)」講師トレイニー３人がMBSRプログラム開発者ジョン・カバット・ジン博士の著書を読んだ中からの気づきをシェアしています。

【参考図書】「マインドフルネスを始めたいあなたへ 毎日の生活でできる瞑想:Wherever You Go, There You Are」

【さかたあやこ】https://www.instagram.com/tao24_ayako_yoga/

【葉月ようか】https://www.instagram.com/yako_mindfulness_yoga/

【マインドフルネスBlog】BRAIN HACK

タイトルの答えは？世界標準のマインドフルネス公式プログラム「マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)」講師トレイニー３人がMBSRプログラム開発者ジョン・カバット・ジン博士の著書を読んだ中からの気づきをシェアしています。

【参考図書】「マインドフルネスを始めたいあなたへ 毎日の生活でできる瞑想:Wherever You Go, There You Are」

【さかたあやこ】https://www.instagram.com/tao24_ayako_yoga/

【葉月ようか】https://www.instagram.com/yako_mindfulness_yoga/

【マインドフルネスBlog】BRAIN HACK

2022年夏開催、MBSR(マインドフルネスストレス低減法）

お申し込みはこちらより（追加募集中です）

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【講師紹介】

二之宮 知 (Tomo Ninomiya)

ウェルネス起業家 / 医学博士

体の内側と外側から健康と美を追求すること１３年、脳と心から幸せと豊かさを研究すること５年。

世界一子供が幸せな、かつて西洋医学を伝えた国、オランダに移住し起業。ゆったり過ごす時間の豊かさ、自然の恵み、東洋の叡智に気づかされる。

現在は日本で、コーチ・カウンセラー・セラピスト・インストラクター・美や食の専門家の生産性向上や執筆のサポートを行なっている。

またご縁があって、ヨーロッパで最も歴史のあるマインドフルネス研究所IMAの先生方のもと、エビデンスのあるマインドフルネスMBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師としてトレーニング中。

趣味：コーヒータイム、筋トレ、お菓子作り、昼寝、ジョギング瞑想

元美容外科・糖尿病内科医

日本NLPコーチング協会認定コーチ

全米ヨガアライアンスRYT200終了

MBSR講師トレイニー

Amazon 電子書籍Kindle「未来型アンチエイジング〜人生100年時代を幸せに生きるために」

運営サイト「HSP診断」

【ゲスト】高橋貴子さん

インパクトスピーチ3Daysチャレンジ（←クリックして詳細確認）日本時間2022年3月28日（月）21時スタート

Facebook: https://www.facebook.com/takako.w.takahashi

【インタビュア】二之宮 知

【特典付き：世界標準マインドフルネスの＜公式＞プログラム】無料説明会＆体験会～コーチ、カウンセラー、インストラクター、セラピスト、美や食の専門家のためのエビデンスのあるマインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)

2022年3月24日（木）20:00-21:00開催

そのほか最新のお知らせ・SNSなど：https://linktr.ee/tomonino.nl

【しなやか自分軸ビジネス】

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MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)８週間プログラムの講師トレーニング中の３人が、プログラムを開発したJ.カバットジン博士の本、北大路出版「マインドフルネスストレス低減法」を読んで大事だと思ったところや気づきをシェアする読書会。

【さかたあやこ】https://www.instagram.com/tao24_ayako_yoga/

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【参考図書】

マインドフルネスストレス低減法

【Home】MBSR８週間プログラムオンライン説明会参加者募集中

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MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)８週間プログラムの講師トレーニング中の３人が、プログラムを開発したJ.カバットジン博士の本、北大路出版「マインドフルネスストレス低減法」を読んで大事だと思ったところや気づきをシェアする読書会。

【参考図書】

の中から「第１０章　痛みで心をコントロールする」について。

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