Ich frage für einen Freund - Der Sex-Podcast für Erwachsene

Kein Ton, nicht mal ein Grunzen. Lebt er noch? Erregung darf man hören, aber oft herrscht Grabesruhe, wenn es turbulent wird. Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ dreht sich heute alles um kleine, gern auch lautstarke Sauereien, die die Leidenschaft erhalten und die erotische Schweigespirale durchbrechen. Denn ein Grunzen macht noch keine Erotik. Die Hamburger Sextherapeutin Katrin Hinrichs plädiert im Gespräch mit Journalist Hajo Schumacher für mehr Mut zum Stöhnen, das wie ein Erregungsbooster wirkt. Um den Mut zum Lautsein zu fördern, macht Hinrichs mit ihren Klienten Entschämungsübungen. Wer lautes Atmen oder ein entschlossenes „Ooh“ und „Aah“ beherrscht, wagt sich im nächsten Schritt an erotische Flüstereien und schließlich zu wildem dirty talk mit Tiernamen oder Gewagterem. Schumacher formuliert Kants Kategorischen Imperativ zum einem erotischen Imperativ um, Hinrichs rät zu krallenbewehrten Raubkatzen und empfiehlt eine Audioplattform, wo sich sogar besonders erotische Akzente finden.

Jetzt mal ehrlich: Wann haben Sie zum letzten Mal offen, ehrlich und ohne Scham über Bedürfnisse, Wünsche oder auch Abtröner beim Sex gesprochen? Länger her? Keine Sorge. Völlig normal. Nur leider auch ein echter Killer für die Beziehung. Im Sex-Podcast „Ich frage für einen Freund“ sprechen die Hamburger Sex-Therapeutin Katrin Hinrichs und Journalist Hajo Schumacher über die in deutschen Betten weit verbreitete Sprachlosigkeit. Das Problem: Wo geschwiegen wird, da wachsen Unsicherheit, Selbstzweifel und womöglich auch Verdächtigungen. "Spüren, reden, zuhören“, rät Hinrichs und berichtet, wie sie Angst und Scham verscheucht und schweigende Paare wieder zum Reden bewegt.

Schere oder spanisch, Doggy oder Reiter, Waschmaschine oder Löffel? Die Auswahl an Sexstellungen ist groß, aber nicht alle machen Freude, wenn man Rücken hat oder gerade die Knie-OP verheilt. Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ gehen die Hamburger Sex-Expertin Katrin und Journalist Hajo Schumacher beliebte und ambitionierte Positionen durch und analysieren Vor- und Nachteile sowie Winkel- und Längenfragen. Aus ihrer Beratungspraxis weiß Katrin Hinrichs, dass viele Paare routinemüde sind und gern mal was Neues probieren möchten. Doch Vorsicht: Nicht alles, was exotisch klingt, ist wirklich anregend. Sex ist schließlich keine Turnstunde, sondern soll sich vor allem gut anfühlen. Warum also mögen Frauen den Reiter, was verbirgt sich hinter Missionar deluxe und welche Risiken bringt die Schere mit sich? Plus: Ein Plädoyer für die gute, alte Missionarsstellung, allerdings nicht aus religiösen Gründen.

„Was ist der geheimste oder verbreitetste Wunsch der Deutschen beim Sex?“, fragt Journalist Hajo Schumacher seine Podcast-Kollegin, Sexexpertin Katrin Hinrichs. Heute geht es um den Oralverkehr. Es gebe wohl kaum eine Situation, die so polarisiert, findet Hinrichs: „Entweder du bist total dafür oder du hasst es.“

„Wenn alles weh tut, dann denkst Du garantiert nicht an Sex“. Die Sex-Expertin Ann-Marlene Henning leidet an heftigen Post-Covid-Symptomen und beschert dem Sex-Podcast „Ich frage für einen Freund“ den ersten Dreier. Im Gespräch mit der Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs und Journalist Hajo Schumacher berichtet die Besteller-Autorin, wie es sich anfühlt, wenn die Lust abhanden kommt, was Windeln und dauernde Müdigkeit für eine Partnerschaft bedeuten, warum man auch über die absurdesten Pannen lachen sollte, wie der Spürspaß zurückkommt, wie sich das erste Mal der Selbsterotik nach langer Abstinenz anfühlt und warum Covid insbesondere für Männer eine unschöne Überraschung bereithalten kann.

Die Antwort: egal. Denn beides verbrennt etwa gleich viele Kalorien, auch wenn der Unterhaltungswert ein anderer ist. Im Sex-Podcast "Ich frage für einen Freund" geht es um erotische Zugewinne durch Bewegung. Wer Sport treibt, so erklärt die Hamburger Sex-Expertin Katrin Hinrichs dem mäßig trainierten Gelegenheitsathleten Hajo Schumacher, bringt den Kreislauf in Schwung, produziert Hormone und fühlt sich oft besser in seinem Körper. Doch Achtung, nicht jeder Sport ist gleichermaßen sinnvoll. Yoga und Boxen wirken hilfreich beim erotischen Gipfelsturm, Eislaufen und Turnen dagegen weniger. Bange Frage, für einen Freund: Können auch Sportmuffel guten Sex haben? Aber klar, beruhigt Sexologin Hinrichs, aber eine regelmäßige Runde auf dem Trimmpfad steigert den Spaß noch ein wenig mehr.

Fragestunde im Sex-Podcast "Ich frage für einen Freund?". Heute fragt Journalist Hajo Schumacher die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs tatsächlich nicht nur für einen, sondern für viele Freunde und Freundinnen des gehobenen Liebesspiels, die ihre Fragen und Anregungen geschickt haben: Was tun, wenn die Partnerin alle Vorschläge für das Erkunden erotischen Neulands ablehnt? Wie groß muß ein Bett sei, damit der Spaß nicht zu kurz kommt? Warum fängt Sex unter der Fische an? Was tun bei Altersnudismus? Warum sollte eine Frau ihre Vulva im Fundbüro sofort entdecken? Wo sitzen die Schwellkörper? Warum sollte sich ein altgedientes Paar mal wieder an der Hotelbar treffen? Kann man monoliebend, aber polysexuell sein? Und was passiert, wenn man sich versehentlich auf einen Penis setzt?

Ablenkungssex, toxisches Grübeln oder einfach Wüten - in jedem Land, in jeder Kultur, in jedem Alter: Liebeskummer ist ein universaler Schmerz, den fast jeder Mensch auf der Welt kennt. Aber wie umgehen mit tiefer Traurigkeit und Leere? Die Hamburger Sexualtherapeutin Katrin Hinrichs und Journalist Hajo Schumacher erklären die Phasen der Trauer und Wege aus dem Tal, wissen Rat im Umgang mit Ohnmachtsgefühlen und Selbstzweifeln, empfehlen Strategien, um die düstere Zeit besser durchzustehen und beantworten heikle Fragen: Ist Ablenkungssex ratsam? Leiden Frauen anders als Männer? Wut rauslassen oder weg atmen? Gibt es Pillen gegen die Traurigkeit? Wie lässt sich Hass in Mitgefühl verwandeln? Und wie bremsen wir unser Gehirn aus, den elenden Verräter?

Hefte raus, jetzt wird geschrieben, und zwar mit der Hand - Anaïs Nin, Henry Miller und Charles Bukowski haben vorgemacht, wie erotisch Worte sein können. Also keine falsche Scheu, fordert die Hamburger Sexualtherapeutin Katrin Hinrichs und ermutigt Journalist Hajo Schumacher, der wieder für einen Freund fragt, mal wieder zum Füller zu greifen und Zartes bis Hartes aufs Papier zu tupfen. Was ist schöner und romantischer als ein paar unerwartete heiße Zeilen zu bekommen, einen herzlichen Dank für die letzte Nacht oder ein paar sinnliche Phantasien? Altmodisch? Aber nein. Liebesbriefe kommen nie aus der Mode und sind allemal erregender als digitale Ratzfatz-Kommunikation mit "HDL" ("Hab´ Dich lieb") oder "MömiDiku" (Möchte mit Dir kuscheln). Wer Liebesbriefe schreibt, übt sich im Sex mit Worten und bekommt einen wunderbaren Begleiteffekt mitgeliefert: die eigenen Gedanken, Wünsche und Träume ordnen sich beim Schreiben fast wie von selbst.

Streichelt Markus Söder gefühlvoller als Daniel Günther? In Deutschland herrscht ein Nord-Süd-Gefälle der Zärtlichkeit, angeblich berühren sich Liebende in Bayern deutlich mehr als an der Küste. Das muss sich ändern, fordert Sexualtherapeutin Katrin Hinrichs und erklärt dem Journalisten Hajo Schumacher, der natürlich nur für einen Freund fragt, was der Unterschied ist zwischen automatisiertem Anfassen und der Kunst des Berührens, die extrem erotisch sein kann. Ob Orgasmen beim Friseur, Schauer durch Mikrofonkabel oder Erdbeben am Ohrläppchen - der Körper ist eine gigantische Nutz- und Lustfläche, eine erotische Spielwiese, die erkundet werden will. Mit Schlängel-Technik, Absichtslosigkeit und Neugier lässt sich der Parasympathikus stimulieren, der für Entspannung sorgt und damit für richtig guten Sex.