🥛 Dans cet épisode spécial, on plonge dans l'univers des produits laitiers pour te démystifier tout ça ! Je vais te raconter les vérités, mais aussi les mythes. Que tu sois fan de lait de vache ou que tu cherches de nouvelles options, reste avec moi pour découvrir les dessous de ces produits et faire des choix éclairés pour ta santé ! Alors, prêt à devenir expert des produits laitiers ? C'est parti ! 

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🕊 Dans ce 13ème épisode, j'ai le plaisir de vous retrouver avec une interview, la première sur le podcast, et j'ai l'honneur de recevoir un invité très spécial qui est Pierre Meunier alias @therapieducorps sur les réseaux. On va donc parler des émotions et de leur impact sur la santé, mais également d'une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui permet de libérer les tensions émotionnelles ancrées au niveau du ventre, le massage abdominal "Chi Nei Tsang", qui est très intéressant pour les personnes ayant du mal à se défaire de leurs troubles digestifs quand ceux-ci ont une cause émotionnelle. 

Notes de l'épisode : juste ici ✍️

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Je suis Marina, Naturopathe et Conseillère en nutrition certifiée ✨

Je suis spécialisée en santé digestive et santé mentale, et je prône une en alimentation bienveillante ( 0% culpabilité, 0% frustration, 100% plaisir, c'est promis !) 🧠🧡

🚀 Embarque avec moi pour apprendre à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette, afin de kiffer pleinement ta vie !

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⚡️ Dans ce 12ème épisode, je voulais vous donner des astuces simples et efficaces à mettre en place dès maintenant pour renforcer naturellement votre système immunitaire, et ainsi, être plus résistants face aux différents maux fréquents durant l’automne et l’hiver. Le système immunitaire correspond aux différents mécanismes qui agissent comme une armée de défense au sein de votre organisme. Il vous protège notamment contre les infections bactériennes et virales. 

Notes complètes de l'épisode : juste ici ✍️

Ebook "Une immunité boostée naturellement" : Je le télécharge maintenant !

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💛 Cet épisode sera un peu particulier. Déjà parce que je voulais quelque chose de simple à écouter pour vous, après ces 2 derniers épisodes très riches en informations et surtout assez longs, il faut se l’avouer, mais je voulais aussi vous faire prendre conscience d’un aspect que je traite sous différentes formes à chaque fois, qui est le respect de son corps et de sa personne en général. Bien que je ne sois pas spécialisée dans le développement personnel, j’attache beaucoup d’importance au bien-être mental et émotionnel, tout autant que le bien-être physique car comme je le dis souvent, c’est ce qui fait de nous des êtres-vivants et non des machines.

Notes complètes de l'épisode : juste ici ✍️

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Tu veux retrouver une digestion plus fluide, un ventre moins ballonné, plus d’énergie, de confort et de légèreté… Tu as découvert l'hypochlorhydrie et tu t'es reconnue dedans ? Mais tu ne veux plus passer par des régimes extrêmes, des listes d’interdits ou des compléments à l’aveugle. Je te rassure, c'est tout à fait possible en agissant sur la vraie cause du problème !

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✅ Ce qu’il faut arrêter de faire (même si tu penses bien faire),
✅ Trois gestes simples à tester dès aujourd’hui pour relancer la digestion en douceur,
✅ Ce que ton corps attend vraiment de toi pour retrouver un confort digestif durable.

Je te souhaite une agréable écoute 🥰

👉🏼 Découvre l'approche complète et profonde Oh Mind Gut ! juste ici

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✍️ Notes de l'épisode : juste ici 

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Tu me découvres ? Je suis Marina, et ici on mise sur un équilibre physique & mental durable, sans pression 💖

Ici, pas d’injonctions, juste des conseils bienveillants autour du bien-être global, du self-care, de l’alimentation sans frustration, la compréhension du corps, des émotions, du lifestyle...

Bref, tout ce qui te fait du bien pour de vrai 🫶🏻

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😩 Tu fais des efforts pour bien manger, tu as pris plein de compléments alimentaires, tu as consulté plusieurs professionnels, suivi des protocoles et régimes spécifiques, tu suis les conseils que tu trouves un peu partout…

Mais malgré tout ça, ton ventre continue de te le faire la misère : ballonnements, lourdeurs, syndrome de l'intestin irritable, et inconforts digestifs qui ne passent pas.

Et si ça venait d'un manque d'acidité gastrique ?
Et si, plus largement, ton système nerveux bloqué en mode survie était à l’origine de tout ça ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✅ Ce qu’est l’hypochlorhydrie (et ses conséquences),
✅ Pourquoi tes symptômes ne partent pas malgré tous tes efforts,
✅ Le rôle oublié de ton système nerveux dans ta digestion,
✅ Comment enclencher une transformation durable, sans compléments à vie ni alimentation extrême.

Je te souhaite une agréable écoute 🥰

🎯 Télécharge ton test gratuitement pour savoir si ton système nerveux est bloqué en mode survie juste ici et celui pour évaluer ta digestion et l'équilibre de ton microbiote juste ici

👉🏼 Découvre mon approche complète et profonde Oh Mind Gut ! juste ici

✍️ Notes de l'épisode : juste ici 

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🍴 Dans ce 8ème épisode, qui est en réalité la 2ème partie de l’épisode précédent, je voulais partager avec vous mes aliments phares de l’alimentation vivante que vous pourrez mettre en place dans votre quotidien afin d’augmenter avec simplicité vos apports micronutritionnels. 

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🥝 Dans ce 7ème épisode, je voulais approfondir le sujet de l’alimentation saine, en vous parlant plus particulièrement de l’alimentation vivante. Je vous expliquerai pourquoi j’accorde beaucoup d’attention à cette branche de l’alimentation saine, et la semaine prochaine je vous donnerai mes astuces et conseils pour adopter une alimentation plus vivante au quotidien. 

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🍩 Dans ce 6ème épisode, je tenais à aborder le sujet du sucre, ou plutôt de la dépendance au sucre ou les pulsions sucrées si vous préférez. En consultation ou sur les réseaux, je rencontre pas mal de personnes qui ressentent ce besoin de manger du sucré régulièrement, voire même qui ne peuvent pas s’en empêcher. Et forcément, ça devient pesant, car en plus de favoriser la prise de poids, ça agit énormément sur votre humeur, votre énergie, et la santé de votre corps en général. Mais s’agit-il vraiment d’un manque de volonté ou est-ce un réel trouble avec des causes différentes sur lesquelles on peut agir ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode !

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