🤯 Aujourd'hui je vous retrouve avec un épisode très particulier, car il n'était pas prévu du tout. Je n'ai pas préparé de notes ou de script, je vous ai simplement parlé avec mon coeur, sans filtre, en toute transparence pour vous raconter un peu mon histoire et surtout les leçons que j'ai tiré de tout ça et que je voulais vous partager. 

Je vous souhaite une agréable écoute 💛

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Je suis Marina, Naturopathe et Conseillère en nutrition certifiée ✨

Je suis spécialisée en santé digestive et santé mentale, et je prône une en alimentation bienveillante ( 0% culpabilité, 0% frustration, 100% plaisir, c'est promis !) 🧠🧡

🚀 Embarque avec moi pour apprendre à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette, afin de kiffer pleinement ta vie !

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌹 Aujourd’hui, je vous retrouve avec Rabab Mosbah, qui est gynécologue et chirurgienne en obstétrique, pour vous parler de santé féminine. Elle nous parlera du cycle féminin, des troubles féminins, de l'endométriose, du SOPK, du syndrome prémenstruel, des protections menstruelles et des contraceptions, le tout avec une vision et une approche holistique. Elle est aussi la créatrice du programme "Le pouvoir des hormones" pour rééquilibrer ses hormones naturellement, et elle partage plein de bons conseils sur son compte Instagram @doc_sante_gyneco (juste ici).  Vous pouvez retrouver son site juste ici.

Rabab a vraiment une approche globale de la santé, et tient compte de l'hygiène de vie ainsi que de l'axe psy et émotionnel dans les pathologies féminines. C'est pourquoi je voulais aborder cette thématique avec elle, afin de vous encourager dans votre cheminement vers une Pleine Santé !

Je te souhaite une agréable écoute 🧡

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🥜 Aujourd’hui je vous retrouve pour parler d’aliments sains et savoureux, et plus précisément d’un incontournable de mon alimentation quotidienne, j’ai nommé : les purées d’oléagineux ! Bienfaits, utilisations, recettes… vous saurez tout sur cet ingrédient phare de l’alimentation bienveillante que je prône régulièrement avec vous ! Avant d’entrer dans le vif du sujet, sachez que cet épisode est réalisé en collaboration avec la marque Nu3, qui partage une vision de la santé et des valeurs similaires aux miennes. Oui parce que Nu3 est composé de l’abréviation du mot « nutrition » ainsi que du chiffre 3, tri en grec, qui signifie « triple » et symbolise donc l'unicité du corps, de l'esprit et de l’âme. Ça ne vous rappelle rien ? Et oui, on parle bien ici de Pleine Santé ! Nu3 a pour mission de proposer des produits sains, gourmands et innovants pour une vie plus saine, plus en forme et plus heureuse ! C’est donc la raison pour laquelle j’ai accepté avec grand plaisir cette collaboration. Ils ont plus de 200 références classées selon 4 gammes (Naturels & Bio, Fitness, Minceur et Santé), que vous pouvez découvrir dès maintenant sur le site www.nu3.fr avec le code promo MARINA qui vous offre 15% de réduction sur tout le site sans minimum d´achat, valable du 1er juin au 1er septembre 2021.

Je vous souhaite une agréable écoute 💛

Retrouvez les recettes et les notes de l'épisode juste ici">juste ici ! 

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🗂 Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu le grand plaisir de recevoir comme invitée, une femme que j'apprécie et admire beaucoup : Doriane Baker. Femme, entrepreneure et maman d'une petite fille, elle connait très bien l'importance d'avoir une bonne organisation dans sa vie pour se libérer de la charge mentale et retrouver une vie sereine. Elle est aussi l'hôte du Podcast Entrepreneure Care (ici) et co-créatrice de l'agende Entrepreneure Life Planner (ici), mais elle partage également plein de bons conseils sur son compte Instagram @doriane_baker (juste ici).  

Je sais que "le manque de temps" est un souci très récurrent chez les femmes, qui les empêche de prendre soin de leur santé, donc je voulais aborder cette thématique avec une femme aux multiples casquettes, afin de vous encourager dans votre cheminement vers une Pleine Santé !

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🌦Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu l'honneur de recevoir comme invitée, une experte dans son domaine : Virginie Hilssone. Journaliste talentueuse spécialisée dans la météo depuis 8 ans, elle s'est également penchée sur la biométéorologie, une science qui étudie l'impact de la météo sur le corps humain. Elle est aussi l'auteure du livre Mieux vivre avec le temps (ici) et du livre Fais de l'hiver ton deuxième été (ici), mais elle partage également plein de bons conseils sur son blog (juste ici). Sa vision de la météo et de l'environnement rejoint parfaitement cette approche de Pleine Santé que je vous partage à travers mes épisodes. 

Apprenez à mieux vivre avec la météo et les saisons grâce à Virginie Hilssone !

Je vous souhaite une agréable écoute 🧡

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🧹 La cure de détoxication (drainage/élimination) fait partie des 3 cures utilisées en Naturopathie pour re(trouver) une bonne santé. En effet, on retrouve cette fameuse cure à côté de la cure de revitalisation et la cure de stabilisation, qui elles sont beaucoup moins connues. Si la cure détox est devenue très populaire au cours de ces dernières années, c’est tout simplement parce qu’elle a été détournée au service des campagnes publicitaires de perte de poids miraculeuse et sans effort.

Que ce soit pour une perte de poids, pour atténuer la cellulite ou tout simplement pour votre santé, je vais vous expliquer si oui ou non la cure détox est une bonne idée 🤓

Je vous souhaite une agréable écoute 💛

Lien de l'article : juste ici

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🌳💦 Je voulais absolument vous partager ma cure favorite du moment avant qu’il ne soit trop tard pour en profiter, j’ai nommé la cure de sève de bouleau. S'il y a bien une cure à retenir pour cette saison, c'est celle-ci car elle se récolte une seule fois par an au printemps à la montée de sève, entre mi-mars et mi-avril. C’est durant ce court laps de temps que la sève est la plus riche en acides, en minéraux et en oligo-éléments, c’est pourquoi je voulais vous en parler rapidement avant la fin de cette période !

Je vous souhaite une agréable écoute 💛

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Le site de Végétal Water (code promo : MAVIESAINE) : ici

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🧠 Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu le privilège de recevoir un invité qui est l'expert renommé dans son domaine : David O'Hare. C'est un médecin, mais aussi nutritionniste et psychothérapeute spécialisé dans la gestion du stress, et désormais reconnu comme étant le spécialiste francophone de la cohérence cardiaque à travers ses nombreux ouvrages, et formations sur ce sujet. Il s'intéresse de très près à la relation corps, esprit et émotions, et constate même que c'est lorsque cette relation est perturbée que les pathologies apparaissent, ce qui rejoint parfaitement cette vision de Pleine Santé que je vous partage à travers mes épisodes. 

La cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique à la portée de tous pour rééquilibrer le système nerveux, mieux gérer le stress et ainsi (re)trouver une Pleine Santé !  

Je vous souhaite une agréable écoute 💛

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Le site de David O'Hare : https://www.coherencepro.com

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🌙 Pendant le jeûne du Ramadan ou tout autre type de jeûne religieux ou thérapeutique, beaucoup de personnes sont confrontées aux divers désagréments suivants : fatigue, vertiges, migraines,nausées, douleurs musculaire ou articulaire, sensations de faim et soif très marquées. Pourtant, il est tout à fait possible de retrouver énergie et bien-être durant son jeûne, et c’est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode !

NB : ces conseils sont valables pour toute personne qui pratique le jeûne : musulmane, chrétienne, juive ou tout simplement athée.

Je vous souhaite une agréable écoute 💛

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Mon livre Un Ramadan en pleine santé ! juste ici : Exuvie éditions

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💡 Aujourd'hui je vous retrouve avec un épisode spécial sur le Jeûne, car c'est une pratique qui fait de plus en plus parler d'elle, en raison de ses vertus thérapeutiques. Je voulais donc vous transmettre l'essentiel à savoir sur le jeûne, son mode d'action sur le corps, ses bienfaits et sa pratique afin d'en savoir plus sur cet outils fabuleux pour prendre soin de sa santé. Que vous soyez simplement intrigués, débutants ou déjà adeptes, je vous le recommande vivement !

Je vous souhaite une agréable écoute 💛

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Mon livre Un Ramadan en pleine santé ! juste ici : Exuvie éditions

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