Torkil Færø er lege, fotograf og forfatter av flere bestselgende bøker, og er nå aktuell med sin nye bok Solkuren. I denne episoden snakker vi om solens helsefordeler gjennom hele livet, hva som skjer i kroppen når sollyset treffer oss, og hvilke konsekvenser det kan ha å få for lite sol og dagslys. Vi snakker også om solkrem, hudkreft, solarium og lysbiologi – og om hvor viktig lys er helt fra vi ligger i mors mage, gjennom barndommen og videre inn i voksenlivet. Torkil har tidligere vært gjest i episode 110 og 111 av Inspirasjonspodden, som også anbefales på det sterkeste å lytte til! God lytt<3 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tore Austad er coach, har en mastergrad i idrettsvitenskap og over 15 års erfaring fra treningsbransjen. Han driver også podkasten Stoisk Styrke. I denne episoden snakker vi om pilegrimsvandringen hans på 260 kilometer, stoisk filosofi, utbrenthet, trening, det å drive egen business, sosiale medier og hvordan vi kan finne mer ro i en hverdag med mye distraksjoner. Les mer om Tore her: www.toreaustad.no 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mona Stenseth er billedkunstner, illustratør og kunstterapeut. I denne episoden snakker vi om morsrollen i dagens samfunn. Om valgene, forventningene, dilemmaene og den dårlige samvittigheten mange mødre kjenner på. Vi utforsker hvordan vi kan stå tryggere i egne valg, slippe litt av skammen og skape mer rom for et familieliv som er riktig for oss. Her er kronikken Mona skrev som ble publisert i VG og som var bakgrunnen for at jeg inviterte henne i podkasten: Tobarnsmor: – Vi skal jobbe som om vi ikke har barn, og være foreldre som om vi ikke har jobb. Les mer om Mona her: Mona Stenseth – Norwegian artist / painter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Yngve Stiansen er radiojournalist i NRK Sørlandet og gründer av Stemmearven. Gjennom Stemmearven hjelper han familier og bedrifter med å bevare historier, minner og erfaringer gjennom profesjonelt produserte lydfortellinger slik at stemmer og historier kan leve videre i generasjoner. I episoden snakker vi om verdien av lyd og stemmene til de vi er glad i, forskjellen på å høre og virkelig lytte, betydningen av tilstedeværelse, og hvorfor stemmen kanskje er noe av det mest personlige vi har. Yngve deler også sin egen historie om hvordan han har gjort hørselen til sin største styrke etter at en øyesykdom gradvis har gjort ham blind. Dette er en episode om minner, menneskemøter, livshistorier og hvorfor stemmen til noen vi er glad i kan være noe av det mest verdifulle vi sitter igjen med. Les mer om Stemmearven:
https://www.stemmearven.no/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vetle Valsgård er autorisert regnskapsfører, gründer av Sjekk Regnskapet og forfatter av bestselgeren Skattekutt for gründere. I denne episoden snakker vi om gründerskap, økonomisk frihet og hvordan du kan beholde mer av det du tjener. Vi dykker inn i vanlige feil som gjør at mange gründere jobber mer enn nødvendig, forskjellen på private penger og selskapets penger, fradrag, lønn versus utbytte og smarte økonomiske grep for å bygge en mer lønnsom bedrift. Underveis deler Vetle konkrete eksempler, praktiske råd og erfaringer fra sin egen gründerreise. God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Veronica Undseth er løpecoach, forfatter av boken Løpelykke og grunnlegger av Løpekurs.no. I denne episoden snakker vi om hvordan du går fra tanke til handling, bygger varig motivasjon og finner ekte løpeglede – uansett nivå. Vi er innom alt fra dørstokkmila, vaner, teknikk, treningsstruktur, styrke, utstyr og hvordan du kan holde løpingen i gang hele året.

du finner mer om veronica her :Løpecoach Veronica — personlig løpecoaching for kvinner Om Løpekurs.no — bedriftskurs i hele Norge | Løpekurs.noLøpelykke – Frisk forlag

instagram: @lopekurs.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tim Rudi er mentaltrener, lederutvikler, foredragsholder, forfatter og grunnlegger av Heart Mentality. I denne episoden er han tilbake for å snakke om sin nye bok Kast masken. Vi snakker om maskene vi bærer, hvordan de formes gjennom barndom og erfaringer, hvorfor de ofte fungerer så godt at vi ikke merker dem, og hva det koster oss over tid. Samtalen er også innom temaer som skam, triggere, behovet for å bli sett, og hvordan gamle mønstre kan påvirke relasjoner og selvfølelse i voksenlivet. Dette er en ærlig og gjenkjennelig episode som gir innsikt i både Tim sin reise – og kanskje også din egen.

Kjøp boken her: Kast masken - bryt barrierene av Tim Rudi Veiteberg (Innbundet) - Norli Bokhandel

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ragnhild Bang Nes er psykolog og seniorforsker ved Folkehelseinstituttet, og har forsket på lykke og livskvalitet i over 20 år. Hun er også forfatter av boken «Lykkekuren – bli lykkeligere på 31 dager». I denne episoden snakker vi om sosiale medier, lykketyver og familieliv – og hvordan det påvirker hvordan vi har det i hverdagen. Anbefaler å høre del 1 av samtalen, altså forrige episode- før du hører del 2. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ragnhild Bang Nes er psykolog og seniorforsker ved Folkehelseinstituttet, og en av Norges fremste eksperter på lykke og livskvalitet. I denne episoden deler hun hva forskningen faktisk sier om hva som gjør livet godt å leve. Vi snakker blant annet om hverdagsgledens fem – enkle, konkrete grep som kan styrke både livskvalitet og psykisk helse, uansett hvor du er i livet. Dette er en samtale som gir deg innsikt, refleksjon og små verktøy du kan ta i bruk med én gang.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Einar Øgrey Brandsdal er gründer av BliVakker og var deltaker i Spillet på TV 2 høsten 2025. I denne episoden, som er del 2 av samtalen vår, deler han fra innsiden av Spillet – fra audition til opplevelsen inne i huset og bak kulissene. Vi snakker også om ADHD-diagnosen han fikk rett før deltakelsen, og du får gode råd enten du har en gründerdrøm i magen eller ønsker en fot innenfor reality.

See omnystudio.com/listener for privacy information.