Ingrid Kristiansen er en av tidenes beste løpere. Hun var verdensmester både på 10 000 meter og maraton og tiden hennes på 10 000 meter, som hun satte på 80-tallet står fortsatt som norsk rekord i dag -og det sier ganske mye om hvor rå hun var og er! I denne episoden snakker vi om barndommen hennes, livet etter toppidretten, og selvfølgelig om veien til å bli verdens beste løper. Jeg ville også høre hvordan hun balanserte mammarollen med det å være toppidrettsutøver.  Vi snakker også om hva som skal til for at løping skal bli en varig og naturlig del av livet, og hun deler kloke perspektiver på hvordan man kan slutte å overkomplisere løping – noe jeg støtter veldig. I tillegg får du gode råd til hvordan du bør trene i sommer hvis du har meldt deg på et løp til høsten – og hva du bør gjøre i uken før selve løpet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sarah Nouri Berg-Lundenes (@sovgodt_sarah på instagram), er barnehagelærer, søvnveileder og tilbyr søvntreningskurs for småbarnsforeldre med barn i alderen 0–3 år.
Hun deler sin egen søvnreise, og vi snakker om hvordan utfordrende søvn påvirker hele familien – og ikke minst hva man kan gjøre med det. Sarah brenner for å hjelpe familier med å få til legging og netter som fungerer bra, og gir masse konkret innsikt og råd til deg som kjenner på frustrasjon, utmattelse og håpløshet rundt legging og søvn akkurat nå. Dette er en inspirerende og ærlig samtale som gir håp – og kanskje noen små justeringer du kan ta med deg allerede i dag.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tina begynner på personlig trener-utdanning ved Norges idrettshøgskole til høsten, fortsetter med podkasten, bokskriving og å holde badsturitualer – og legger sykepleierrollen til side, for nå. I denne episoden deler hun sine ærlige refleksjoner rundt det å velge veier som gir rom for både mening, frihet og familieliv. For Tina handler det ikke bare om å finne drømmejobben, men om å forme et drømmeliv – en hverdag som føles god, hele uka. Med arbeidserfaring helt siden hun var 14 år har Tina blitt godt kjent med hva som virkelig betyr noe for henne, spesielt etter at hun ble mamma. Hun snakker åpent om verdier, endring, og viktigheten av å leve i tråd med seg selv – også når det betyr å velge nye retninger.  Episoden er for deg som kjenner på et ønske om noe annet, men kanskje ikke helt vet hva. For deg som trenger en påminnelse om at det er lov å ville flere ting – og at det aldri er for sent å justere kursen.Har du egentlig drømmejobben – hvis livet utenfor bare får restene av deg?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tomas Myklebust er nevropsykolog, foredragsholder og forfatter av boken «Hvil deg sterk. Legg hjernen på lading». Han medvirket også som psykolog i den prisvinnende dokumentarserien Søvnløs på VGTV. I episode 119 snakket vi om søvn og andre lærerike temaer knyttet til det og I denne episoden utforsker vi hvile i et bredere perspektiv. Vi prater blant annet om skjermbruk hos både barn og voksne, hvordan man lader hjernen, forskjellen på aktiv og passiv hvile, hvordan hjernen lager snarveier, og hvordan uro faktisk kan være en kilde til kraft og styrke. Du finner Tomas på: https://www.tomasmyklebust.no/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Guri Five er onlinegründer, businesscoach, forfatter av boken Design din drømmebusiness og host for podkasten Businessdrømmen. Hun hjelper kvinner å starte sin egen onlinebusiness og skape mer frihet i livet. I podkasten deler hun både sin egen reise – fra fast jobb til å bygge business etter at barna var lagt – og hvordan hun gikk fra 0 til 1 million på 10 måneder. I dag driver hun en business som omsetter for over 3 millioner i året, og hjelper andre kvinner med å gjøre det samme- på sin måte og med sin passion. Du finner Guri på: https://www.kommuniserbedre.no/ og instagram: guri_five 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marius Ulekleiv er tidligere fotballspiller og prisbelønt politimann, som valgte å si opp jobben for å følge hjertet. I dag holder han foredraget Store gutter gråter ikke og jobber frilans med podkast og TV og er programleder i podkasten Kull. I denne ærlige samtalen deler han om angst, depresjon, selvmordstanker – og veien mot håp, åpenhet og nye valg i livet. Du finner Marius på : https://www.mariusulekleiv.no/ eller instagram: @mariusulekleiv 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tomas Myklebust er psykolog, spesialist i klinisk nevropsykologi, foredragsholder og forfatter av boken Hvil deg sterk – legg hjernen på lading. Han bidro i dokumentarserien Søvnløs med Linnea Myhre på VGTV, som vant Gullruten 2023 for beste livsstilsprogram. I episoden lærer du om de viktigste prosessene som skjer mens vi sover, de ulike søvnfasene, og hvordan både sovemedisin og melatonin påvirker søvnen vår. Vi snakker også om forskjellen mellom A- og B-mennesker, og hvordan dette kan påvirke helsen og hvor mye enklere det er enn man tror å regulere døgnrytmen. Du finner Tomas på https://www.tomasmyklebust.no/ . 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ragnhild Skari Juel er lege og forfatter av boken Naturlig Friskere. Hun har tilleggsutdanning i funksjonell medisin, ernæring, søvnmedisin, mindfulness og yoga, og har jobbet ved Balderklinikken siden 2007. I episoden deler Ragnhild sin egen helsereise, og vi dykker inn i balansemodellen og de seks pilarene hun jobber med- tre som handler om aktiv hvile, og tre som utfordrer deg til å gå ut av komfortsonen. Vi snakker også om “periodisk livsstil” – en måte å leve på som spiller på lag med evolusjonen, som gjennom gode vaner styrker kroppens evne til å holde seg frisk. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Malin Bruset er ernæringsterapeut, utdannet naprapat – og gründeren bak GroGro. I denne episoden dykker vi inn i hennes reise som gründer, hvordan GroGro ble til, og hva som har bidratt til suksessen. GroGro står også bak initiativet til den internasjonale barnematdagen, som markeres 17. april. Enten du brenner for barnas ernæring, ønsker mer kunnskap, eller går med en gründerdrøm i magen, håper jeg denne episoden vil inspirere deg! du finner mer om grogro på instagram: @grogronorge eller www.grogro.no. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bjørn Arne Winsnes er én av seks foreldre som står bak initiativet Smarttelefonfri barndom. Målet deres er at ingen barn på barneskolen skal ha smarttelefon innen 2030 – og engasjementet vokser raskt. I februar 2025 tok Bjørn Arne opp temaet på et foreldremøte, og nettsiden ble opprettet. Siden den gang har flere skoler, blant annet Skøyen, Bestum, Tåsen, Høvik, Lysaker, Smestad og Bekkestua, sluttet seg til samme mål og foreldre over hele landet har begynt å engasjere seg. I episoden snakker vi om hvordan foreldre kan ta initiativ lokalt, hvordan man skaper engasjement på skolen, og hvorfor det er så viktig at vi står sammen som foreldre. Du får konkrete råd, ny innsikt – og kanskje et nytt perspektiv på hva det egentlig betyr å gi barna våre det beste. Denne episoden kan være ditt første steg mot en viktig endring i ditt lokalmiljø. Les mer på smarttelefonfribarndom.no
Følg initiativet på Instagram: @smarttelefonfribarndom

See omnystudio.com/listener for privacy information.