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Nach einer langen Zeit des angespannten Essverhaltens hat Jenny den Weg in die intuitive Ernährung gefunden. Doch auch dort merkte sie irgendwann, dass sie vielleicht nicht alles isst, was ihr Körper benötigt, um sich wirklich fit und leistungsfähig zu fühlen. So ist sie auf den Podcast „Iss klüger, nicht weniger“ gestoßen. Dann hat sie Abnehmen ohne Kalorienzählen einfach mal ausprobiert. Ihre Erfahrungen teilt sie in dieser Podcastfolge mit uns.

Keine Ahnung, wie Abnehmen ohne Hunger und ohne striktes Kalorienzählen gehen soll?

Du hast beim Abnehmen bereits einiges ausprobiert – weniger essen, Kalorienzählen, auf Lebensmittel verzichtet. Doch der Erfolg ließ auf sich warten oder verschwand bereits nach kurzer Zeit. Keine Sorge! Meine dreiteilige Videoserie für 0 € verrät dir, wie du mit dem „Iss klüger, nicht weniger“-Konzept nachhaltig abnimmst.

Hole sie dir hier für 0 €: https://www.milenasrezept.de/videoserie-iss-klueger-nicht-weniger/

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Daniel und ich sprechen über die Zeit, in der wir selbst an falsche Ernährungsmythen geglaubt und diese leider auch verbreitet haben.

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Würdest du gerne regelmäßiger Sport treiben, hast aber die Nase voll von Ratschlägen wie "such dir doch was, das dir Spaß macht"? Dann helfen dir vielleicht meine 3 Tipps, die mich vom richtigen Sportmuffel zu einer begeisterten Sportlerin gemacht haben.

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Hier geht's zur Buddha Bowl auf meinem Food Blog: www.milenasrezept.de

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In dieser Folge sprechen Daniel und ich darüber, wie wir das Thema Essen und Ernährung bei uns in der Beziehung umsetzen und geben wertvolle Impulse, wie eine Umstellung auch dann gelingen kann, wenn der Partner sich gegen Veränderungen sperrt.

Anzeige: Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts zum Lesen und Anhören auf dein Smartphone. In nur 15 Minuten pro Titel erschließt du dir so große Ideen, neue Perspektiven und wertvolles Wissen für dein Leben und deine persönliche Entwicklung. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge.Hört sich interessant an? Test jetzt 7 Tage kostenlos und erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/milena

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Julia hat über 40 kg mit Hungern und Kalorienzählen abgenommen. Natürlich wollte sie diese Methoden nicht den Rest ihres Lebens durchziehen. Sie hat im Kurs "Abnehmen ohne Kalorienzählen" eine Lösung gefunden, wie sie ihr Gewicht entspannt halten kann, ohne zu Hungern oder Kalorien zu zählen. In diesem Interview erfährst du, wie sie es geschafft hat.

Keine Ahnung, wie Abnehmen ohne Hunger und ohne striktes Kalorienzählen gehen soll?

Du hast beim Abnehmen bereits einiges ausprobiert – weniger essen, Kalorienzählen, auf Lebensmittel verzichtet. Doch der Erfolg ließ auf sich warten oder verschwand bereits nach kurzer Zeit. Keine Sorge! Meine dreiteilige Videoserie für 0 € verrät dir, wie du mit dem „Iss klüger, nicht weniger“-Konzept nachhaltig abnimmst.

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In dieser Folge sprechen Daniel und ich darüber, warum "sich etwas gönnen" so oft mit "ungesunden" Lebensmitteln verbunden wird, warum es sich bei einer solchen Gönnung ganz objektiv und messbar um keine echte Belohnung handelt und warum du Belohnungen und Essen trotzdem nicht zwangsläufig entkoppeln musst.

Mein Kochbuch "#milenasunterwegsgerichte" findest du hier: www.milenasrezept.com

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Hier findest du mehr Informationen zu meinem Online-Kurs „Abnehmen ohne Kalorienzählen“ (Anmeldungen wieder ab März 2023): https://www.milenasrezept.de/abnehmen-ohne-kalorienzaehlen/

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