Notre cerveau est une machine à se faire du souci ! 😳

• Et si il y a une crise économique et que je perds mon job ?
• Et si on se sépare et que je ne retrouve jamais personne ?
• Et si je rate mon train ? Ou que mon entretien se passe mal ?
• Et si je me lance dans ce nouveau projet et que je perds tout ?
• Et si il y avait une guerre ?

Résultat, on ressent de l'anxiété, du stress, de l'angoisse 😨

➡️ Comment arrêter de s’inquiéter ? D’imaginer le pire ? 

Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je vous propose des clefs pour vous apaiser et retrouver plus de sérénité ! 💙

Belle écoute,

Stef

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Pour la première fois dans ce podcast, j'accueille une invitée, et pas n'importe laquelle ! 

Il s'agit d'Auria Paulina, qui est venu nous parler d'un de ses sujets d'expertise : la dépendance affective. 

Un épisode riche où on a également parlé de relations, de couple, et d'amour de soi. Belle écoute !

Stef

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Comment combattre le coup de blues du dimanche soir ?

Dans ce nouveau format court, je vous propose mes meilleures astuces pour ne plus avoir la phobie du lundi, et profiter de votre week-end jusqu'au bout !

On parlera aussi de quoi faire si cela persiste malgré tout.

Belle écoute, 

Stef

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Ahhh ce sentiment de ne pas être légitime dans ce nouveau poste/ce nouveau projet pro/cette relation... 

L'impression d'être un imposteur, une fraude.

Et la peur d'être démasqué, que les autres voient que l'on est pas à la hauteur.

Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous partage 8 clefs pour dépasser ce syndrome de l'imposteur et enfin vous sentir légitime.

Belle écoute,

Stef

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Un train annulé, une mail un peu sec d'un collègue, des bouchons le matin ou un PV sur le pare-brise...

Notre quotidien est ponctué de petites contrariétés et grandes déconvenues qui peuvent venir nous saper le moral ou nous gâcher la journée.

Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous propose 8 clefs pour relativiser et ne plus laisser les événements de la journée impacter votre humeur.

Je vous souhaite une belle écoute et surtout une bonne journée !

Stef

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"Est-ce que j’en suis capable ? Est-ce que je vais être à la hauteur ? Est-ce que je vais être légitime ? Est-ce que je fais le bon choix ?"

C'est fatiguant de douter de soi. On a l’impression de constamment se remettre en question. Quand les autres avancent sans se poser de question, nous on finit par rater des opportunités ou s’auto-saboter car on manque de confiance en soi.  

Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous propose 7 clefs pour vaincre le doute et avancer plus sereinement :)

Belle écoute,

Stef

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Pas toujours simple de prendre une décision. On aimerait avoir toutes les réponses pour arrêter de se poser mille questions. 

Et parfois, ça continue même après avoir fait un choix. On doute, on se demande si on a fait le bon choix. Si l'autre n'aurait pas été mieux, si on ne serait pas en train de rater un truc... Peut-être que notre vie serait différente ou qu'on serait plus heureux dans cet autre job, dans cette autre ville ou avec cette autre personne. Ça peut vraiment nous ronger.

Dans ce nouvel épisode de #askStef, je vous partage mes conseils (moi, grande indécise à la base !) pour savoir si vous avez fait le bon choix et arrêter de douter.

Belle écoute,

Stef

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C'est parfois compliqué de s'affirmer.

On a peur du conflit, de déranger, peur de décevoir, peur de paraître égoïste...

Du coup on n'ose pas. On préfère faire plaisir aux autres, les faire passer en premier.

Le problème, c'est qu'on peut finir par s'oublier, par se sentir insatisfaite ou par subir la situation.On ressent de la rancoeur pour l'autre et ça ne bénéficie pas à la relation. 

Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous propose des clefs pour s'affirmer au travail ou dans votre vie personnelle :)

Belle écoute,

Stef

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Les bonnes résolutions ne marchent pas... Mais ce n'est pas une raison pour ne plus en prendre ! ;)

Si tu as envie d'apporter des changements dans ton quotidien et dans ta vie, mais que tu as du mal à garder de nouvelles habitudes, cet épisode est fait pour toi. 

Dans ce nouveau format court, je te propose de :

- explorer les raisons qui font échouer les bonnes résolutions, pour éviter que ça arrive à nouveau 

- découvrir WOOP, une méthode en 4 étapes pour enfin réaliser vos objectifs et garder vos bonnes habitudes 

Belle écoute,

Stef

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"Tu as un CDI, de quoi tu te plains ? Sois déjà contente d’avoir un travail.”

"Alors, c'est pour quand ?"

“Et ta retraite, tu y penses ?”

“Allez, fais un effort !”

"T’en as pas marre d’être locataire ?"

Qui n’a pas déjà entendu ces phrases presque anodines de la part de son entourage ?

Si on s’écarte de la norme, on s’expose à la critique, au jugement et à la désapprobation des autres.

Mais à trop vouloir rentrer dans des cases, on peut finir par se sentir tiraillé et se perdre.

Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je vous propose 6 clefs pour surmonter la pression sociale et affirmer vos vraies envies.

Belle écoute,

Stef

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L'exercice pour trouver vos valeurs personnelles : https://tinyurl.com/mrn8w48j