Le manque de confiance en soi, c’est un peu un cercle vicieux : je n’ai pas confiance en moi donc je n’ose pas. Mais moins j’ose et plus je perd confiance en moi. Et plus c’est difficile d’oser… 

Vous me suivez ? 😁

Dans cet épisode, on va voir :

Belle écoute,

Stef

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Comment réagir quand on a fait une erreur au boulot ? 

On est tous susceptible d'en faire, mais quand ça arrive ça peut vite être la panique... 

Dans ce nouveau format court, je vous propose des tips pour garder son calme et bien rebondir !

Belle écoute,

Stef

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Un emploi du temps surchargé, des impératifs et échéances, une charge mentale qui explose...

On connait toutes ce sentiment d'être complètement débordée et de courir après le temps. 

Dans ces moments-là, le temps pour soi passe souvent à la trappe. Du temps qu'on passe à faire des choses qui nous font plaisir, nous nourrissent... 

Et pourtant, il est indispensable pour notre épanouissement et notre équilibre 

Comment reprendre le contrôle de son organisation et de son temps ? 

Pour répondre à cette question, j'ai invité ma chère Marie Fontaine Fouché, auteure du programme d'auto-coaching "Reprendre le contrôle de son organisation pour retrouver du temps pour soi !".

Elle jongle avec brio entre un job salarié à temps plein, son activité d'entrepreneuriat, sa vie familiale... Mais comment fait-elle ? Je l'ai invité pour qu'elle nous partage tous ses secrets 😁

Belle écoute !

Stef

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Découvrir le Carnet d'auto-coaching n°3 "Reprendre le contrôle de son organisation pour retrouver du temps pour soi"  sur Amazon

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As-tu parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ?

D'être moins bien que les autres, de ne pas en faire assez... 

Si ces mots résonnent, alors cet épisode est pour toi.  

J'espère qu'il te fera du bien ☀️

Belle écoute,

Stef

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Comment repérer qu’on est en train de faire un burn out ? Quels sont les signes et symptômes ?

L’épuisement professionnel est un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail.

Il s’installe progressivement.

Et si on ignore les signes, il peut mener à une dépression, des idées noires, le corps qui lâche…

Pour agir à temps, il faut pouvoir repérer les signes d’un burn out.

C’est ce que je vous propose dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais.

Prenez soin de vous 💙

Stef

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Pas évident de refuser de prendre un dossier ou d’aider un collègue parce qu’on est débordée

Poser ses limites avec son manager

Prendre la parole en réunion pour partager son opinion…

On peut craindre d’être mal vu, peur de s’imposer ou de créer un conflit…

Mais quand on n’ose pas s’affirmer, on peut vite se retrouver débordée par le travail, stressée ou avoir l’impression qu’on n'est pas respectée.

Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je vous propose 8 clefs pour apprendre à s’affirmer en douceur au travail, sans s’imposer !

Objectif : se sentir respectée, reconnue et gagner en sérénité !

Belle écoute,

Stef

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Est-ce que c'est moi qui suis trop exigeante ? Est-ce que ce que je veux existe vraiment ?

Quand on ne se sent pas super épanouie dans notre vie pro ou perso, on peut se poser ces questions. Ou bien entendre ces remarques de l'entourage quand on leur partage notre insatisfaction. 

Résultat : On commence à douter. Peut-être que c'est vrai et que je ne peux pas avoir un job qui me passionne ET un bon salaire. 

Parfois, on se sent presque coupable de ne pas être satisfaite. On a tout pour être bien, et on n'est pas épanouie, c'est qu'on doit avoir un "problème". 

Ou bien à force d'entendre ça, on se sent carrément découragée. Peut-être que je devrais me contenter de ce job, mes collègues sont chouettes, après tout. Et je retrouverais sans doute pas mieux.

Si ça vous parle, cet épisode de J'ai peur donc j'y vais est fait pour vous :)

Belle écoute,

Stef

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Dans l'épisode 28, on parlait de comment TROUVER une idée de reconversion professionnelle.

Aujourd'hui, je vous propose d'explorer 7 clefs pour faire un CHOIX entre vos différentes idées et trouver celui qui est vraiment fait pour vous 😀

Belle écoute,

Stef

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Pourquoi on remet certaines tâches (importantes !) à plus tard ?

Pour répondre à cette question, j'ai invité Audrey Busso.

Elle nous aide à identifier les causes de la procrastination pour enfin arrêter de remettre au lendemain !

Belle écoute !

Stef

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Son mini-coaching gratuit pour mieux s'organiser : https://www.subscribepage.com/minicoachingmieuxsorganiser

Sa formation pour lutter contre la procrastination : https://coherencecoaching.podia.com/masterclass-les-leviers-pour-mettre-ko-la-procrastination

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Peur de se tromper, manque de confiance en soi, indécision… Il y a plein de raisons pour lesquelles on peut avoir tendance à rechercher l’approbation des autres !

Comment arrêter de demander l'avis des autres ?

Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je vous propose des clefs pour oser vous faire confiance ! 💙

Belle écoute,

Stef

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