Pas évident de refuser de prendre un dossier ou d’aider un collègue parce qu’on est débordée

Poser ses limites avec son manager

Prendre la parole en réunion pour partager son opinion…

On peut craindre d’être mal vu, peur de s’imposer ou de créer un conflit…

Mais quand on n’ose pas s’affirmer, on peut vite se retrouver débordée par le travail, stressée ou avoir l’impression qu’on n'est pas respectée.

Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je vous propose 8 clefs pour apprendre à s’affirmer en douceur au travail, sans s’imposer !

Objectif : se sentir respectée, reconnue et gagner en sérénité !

Belle écoute,

Stef

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Est-ce que c'est moi qui suis trop exigeante ? Est-ce que ce que je veux existe vraiment ?

Quand on ne se sent pas super épanouie dans notre vie pro ou perso, on peut se poser ces questions. Ou bien entendre ces remarques de l'entourage quand on leur partage notre insatisfaction. 

Résultat : On commence à douter. Peut-être que c'est vrai et que je ne peux pas avoir un job qui me passionne ET un bon salaire. 

Parfois, on se sent presque coupable de ne pas être satisfaite. On a tout pour être bien, et on n'est pas épanouie, c'est qu'on doit avoir un "problème". 

Ou bien à force d'entendre ça, on se sent carrément découragée. Peut-être que je devrais me contenter de ce job, mes collègues sont chouettes, après tout. Et je retrouverais sans doute pas mieux.

Si ça vous parle, cet épisode de J'ai peur donc j'y vais est fait pour vous :)

Belle écoute,

Stef

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Dans l'épisode 28, on parlait de comment TROUVER une idée de reconversion professionnelle.

Aujourd'hui, je vous propose d'explorer 7 clefs pour faire un CHOIX entre vos différentes idées et trouver celui qui est vraiment fait pour vous 😀

Belle écoute,

Stef

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Pourquoi on remet certaines tâches (importantes !) à plus tard ?

Pour répondre à cette question, j'ai invité Audrey Busso.

Elle nous aide à identifier les causes de la procrastination pour enfin arrêter de remettre au lendemain !

Belle écoute !

Stef

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Son mini-coaching gratuit pour mieux s'organiser : https://www.subscribepage.com/minicoachingmieuxsorganiser

Sa formation pour lutter contre la procrastination : https://coherencecoaching.podia.com/masterclass-les-leviers-pour-mettre-ko-la-procrastination

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Peur de se tromper, manque de confiance en soi, indécision… Il y a plein de raisons pour lesquelles on peut avoir tendance à rechercher l’approbation des autres !

Comment arrêter de demander l'avis des autres ?

Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je vous propose des clefs pour oser vous faire confiance ! 💙

Belle écoute,

Stef

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Notre cerveau est une machine à se faire du souci ! 😳

Résultat, on ressent de l'anxiété, du stress, de l'angoisse 😨

➡️ Comment arrêter de s’inquiéter ? D’imaginer le pire ? 

Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je vous propose des clefs pour vous apaiser et retrouver plus de sérénité ! 💙

Belle écoute,

Stef

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Pour la première fois dans ce podcast, j'accueille une invitée, et pas n'importe laquelle ! 

Il s'agit d'Auria Paulina, qui est venu nous parler d'un de ses sujets d'expertise : la dépendance affective. 

Un épisode riche où on a également parlé de relations, de couple, et d'amour de soi. Belle écoute !

Stef

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Comment combattre le coup de blues du dimanche soir ?

Dans ce nouveau format court, je vous propose mes meilleures astuces pour ne plus avoir la phobie du lundi, et profiter de votre week-end jusqu'au bout !

On parlera aussi de quoi faire si cela persiste malgré tout.

Belle écoute, 

Stef

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Ahhh ce sentiment de ne pas être légitime dans ce nouveau poste/ce nouveau projet pro/cette relation... 

L'impression d'être un imposteur, une fraude.

Et la peur d'être démasqué, que les autres voient que l'on est pas à la hauteur.

Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous partage 8 clefs pour dépasser ce syndrome de l'imposteur et enfin vous sentir légitime.

Belle écoute,

Stef

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Un train annulé, une mail un peu sec d'un collègue, des bouchons le matin ou un PV sur le pare-brise...

Notre quotidien est ponctué de petites contrariétés et grandes déconvenues qui peuvent venir nous saper le moral ou nous gâcher la journée.

Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous propose 8 clefs pour relativiser et ne plus laisser les événements de la journée impacter votre humeur.

Je vous souhaite une belle écoute et surtout une bonne journée !

Stef

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