Fühlst du dich gefangen im Glaubenssatz, dass man nach den Wechseljahren oder im Alter nicht mehr wirklich abnehmen kann? Maya (68) dachte das auch, bis ein schockierender Moment auf der Waage alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre unglaubliche Reise von fast 100 kg, chronischen Schmerzen und Selbstzweifeln zu einem neuen, energiegeladenen und schmerzfreien Leben.
In diesem Video erfährst du:
✅ Warum klassische Diäten bei ihr immer scheiterten (und was diesmal anders war).
✅ Der emotionale Schlüsselmoment, der ihre Entscheidung besiegelte.
✅ Wie sie einen tiefen psychologischen Glaubenssatz aus ihrer Kindheit auflöste.
✅ Ihr Geheimnis, um auch im Restaurant das Leben zu genießen und trotzdem abzunehmen.
✅ Die emotionale Bedeutung hinter ihrem Tattoo, das ihr Versprechen an sich selbst ist.
Diese Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät für eine Veränderung ist. Es ist keine Diät, sondern eine Reise zu dir selbst. 

Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/jJIsPl0wFAE

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In dieser Podcast-Episode blicken Jan und Diana auf die kürzlich vergangene "Satt & Schlank Challenge" zurück, die von über 3.000 Zuschauern verfolgt wurde und durchweg positive Resonanz erhielt. Sie diskutieren die überraschende Erkenntnis, dass viel Halbwissen zum Thema Abnehmen kursiert und Menschen oft schlechte Ratschläge bekommen, wie zum Beispiel, keine Wassermelone zu essen. Statt sich ausschließlich auf Willenskraft und Disziplin zu verlassen, erklären sie, wie man sein Umfeld so optimieren kann, dass der Weg zum Abnehmen leichter wird. Dies beinhaltet das bewusste Platzieren von gesunden Lebensmitteln in der "Greifzone" und das Verstecken von ungesunden Snacks, um weniger in Versuchung zu geraten. Sie betonen, dass Willenskraft eine wertvolle, begrenzte Ressource ist und es besser ist, Barrieren zu schaffen, die zum Nachdenken anregen, bevor man nachgibt. 

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Mandys Geschichte ist eine, die viele Frauen kennen: Schon in der Jugend beginnt ein jahrzehntelanger „Diäten-Zirkus“, der sie kraftlos und enttäuscht von sich selbst zurückließ.💔 Sie erzählt in diesem Interview ganz offen, wie sie sich immer mehr isolierte, ihre eigenen Beziehungen unbewusst sabotierte und das Gefühl hatte, nirgendwo richtig hineinzupassen. Als sie dachte, keine Kraft mehr für einen weiteren Versuch zu haben, fand sie nicht nur einen Weg, 45 Kilo abzunehmen, sondern auch eine völlig neue Freiheit im Kopf. Heute kann sie wieder unbeschwert mit ihren Hunden rennen und hat das Gefühl, ein wertvolles Mitglied ihrer Familie zu sein.🤩 Ihre Reise ist ein unglaublich ehrliches und inspirierendes Beispiel dafür, dass es nie zu spät ist, den Kreislauf zu durchbrechen.💪

 Hier geht es zum YouTube-Video:
 https://youtu.be/TxOjwUE1td8

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In dieser Folge gehen wir in den Supermarkt, um Regal für Regal die größten Zuckerfallen zu entlarven. Wir sprechen darüber, wie die Lebensmittelindustrie Lebensmittel mit mehr Suchtpotenzial herstellt, um von den Abnehmspritzen zu profitieren. Viele Leute fragen sich, welche Produkte sie essen sollen, weil sie überall zugesetzten oder versteckten Zucker vermuten. Nur weil Zucker in der Zutatenliste steht, heißt das nicht, dass man ein Produkt meiden muss. Wir erklären, warum ein Balsamico-Dressing trotz Zuckerzusatz besser sein kann als ein Dressing mit viel Öl. Außerdem verraten wir, wie man versteckten Zucker in Produkten wie Essiggurken und Rotkohl erkennen kann, indem man die Nährwerttabelle und die Zutatenliste richtig liest.

Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf  https://www.instagram.com/jan_bahmann oder https://www.instagram.com/diana_bahmann deine Vorschläge. :-) 

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In dieser Folge wird es unterhaltsam und aufschlussreich: Jan und Diana spielen eine „Entweder-oder“-Runde rund um Fitness, Ernährung und Mindset. Dabei verraten sie, warum Routinen oft wichtiger sind als reine Disziplin und wie man typische Abnehmfallen vermeidet. Es geht um Themen wie BMI vs. Spiegelbild, tägliches Wiegen, Intervallfasten, Cheat Days und gesunde Essgewohnheiten. Die beiden teilen nicht nur ihre Erfahrungen aus dem Alltag, sondern auch ehrliche Meinungen zu beliebten Trends. Eine lockere, aber zugleich wertvolle Folge für alle, die Abnehmen ohne ständige Frustration und Jo-Jo-Effekt wollen. Humor inklusive! 

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Du hast Angst, nach dem Abnehmen alles wieder zuzunehmen? Die Statistik gibt dir recht: 80% der Menschen scheitern langfristig. Aber es geht auch anders.

In diesem ehrlichen Interview spricht Andrea darüber, wie sie nicht nur 14 kg abgenommen, sondern ihr Gewicht seit 4 Jahren mühelos hält und sogar noch weiter abgenommen hat. Sie ist der lebende Beweis, dass der Jojo-Effekt kein Schicksal sein muss.

In diesem Video erfährst du:
✅Andreas Weg von 81 kg zu einem neuen Lebensgefühl (und wie sie heute wiegt) 
✅Warum Abnehmen mit Hashimoto und in den Wechseljahren kein Hindernis sein muss 
✅Die EINE entscheidende Gewohnheit, die sie seit 4 Jahren beibehält
✅Wie sie ihre Knieschmerzen loswurde und die Freude an Bewegung wiederfand
✅ Ihr simples Geheimnis für eine Ernährung, die satt, glücklich und schlank macht 

 Hier geht es zum YouTube-Video:
 https://youtu.be/BYWiBCw826c

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In dieser Podcastfolge sprechen Jan und Diana über praktische Ernährungstipps für die Grillsaison, wie du beim Grillen bewusste Entscheidungen triffst und trotzdem lecker genießt. Sie erklären, welche Fleischsorten und Beilagen sich besonders gut zum Abnehmen eignen und wie du Getränke kalorienbewusst auswählst. Außerdem gehen sie auf das Thema Plateaus beim Abnehmen ein: Wie du erkennst, ob du wirklich in einem Plateau steckst und welche Schritte helfen, wieder in den Abnehmfluss zu kommen. Die Folge gibt wertvolle Impulse, wie du auch in der warmen Jahreszeit dein Gewicht kontrollierst und motiviert bleibst. Perfekt für alle, die entspannt und erfolgreich abnehmen wollen. 

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 Fühlst du dich auch oft müde, unwohl in deinem Körper und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Angela war an einem Punkt, an dem sie heulend auf einer Wiese saß – ausgebrannt und mit 83 Kilo unglücklich. In diesem Interview teilt sie ihre unglaublich inspirierende Geschichte. 

 In dieser Episode erfährst du:
✅ Wie Angela trotz Burnout und Selbstzweifeln den Schalter umlegte.
✅ Die simple Methode, mit der sie 28 kg abnahm.
✅ Warum die Arbeit am Mindset wichtiger ist als jede Diät.
✅ Wie sie ihre Blutdrucktabletten absetzen konnte und heute fitter ist als je zuvor.
✅ Angelas emotionalster Moment: 5 Kleidergrößen weniger und ein leerer Kleiderschrank. 

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In dieser Folge räumen Jan und Diana mit der verbreiteten Mindset-Lüge auf, dass erst eine Veränderung im Denken nötig sei, bevor sich Abnehmerfolge einstellen. Stattdessen zeigen sie, wie echte, sichtbare Ergebnisse der Schlüssel sind, die deine Identität, Glaubenssätze und Fähigkeiten nachhaltig verändern. Anhand des Modells der NLP-Pyramide erklären sie, wie Handlungen zu Ergebnissen führen, die wiederum dein Mindset formen – und nicht umgekehrt. Zudem berichten sie von Kundenerfahrungen, die genau diesen Prozess erlebt haben, und geben wertvolle Impulse, wie du ohne lange Wartezeiten loslegen kannst. Wenn du gerade auf der Suche nach dem Durchbruch bist, gibt dir diese Folge die Motivation und das Verständnis, dass du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst. Ein inspirierender Podcast für alle, die nachhaltige Erfolge beim Abnehmen wollen. 

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In dieser Folge dreht sich alles um Kreatin – eines der bestuntersuchten und effektivsten Supplements im Kraft- und Ausdauertraining. Jan und Diana sprechen darüber, wie Kreatin die Energiebereitstellung in den Muskeln verbessert, den Muskelaufbau unterstützt und sogar die kognitive Leistung fördern kann. Außerdem thematisieren sie die häufigen Bedenken, insbesondere bei Frauen, bezüglich Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen und wie diese Einlagerungen tatsächlich Muskeln definieren und nicht Fett bedeuten. Die beiden erklären, für wen die Supplementierung sinnvoll ist, wie man Kreatin richtig dosiert und welche Effekte nach etwa zwei Wochen spürbar sind. Abgerundet wird die Folge mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps zur Integration von Kreatin in die Trainingsroutine. Ideal für alle, die effektiver trainieren und nachhaltige Erfolge erzielen möchten. 

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