Tasha健康漫聊

【健康EP124】壓力小百科:我們與皮質醇的愛恨情仇


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活動時間:2025/10/1-2026/2/28

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✨本集重點:
✅ 認識壓力荷爾蒙皮質醇:它不只讓你緊張,還影響體重、免疫、睡眠與情緒
✅ 白話破解 HPA 軸機制:一場壓力反應的三重指揮系統大解密
✅ 如何分辨皮質醇過高與過低?用身體訊號看懂壓力超載的警訊
✅ 調節壓力的日常六步驟:從睡眠、飲食、運動到營養補充,幫你找回身心節

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