懷孕不用靜態安胎！動起來對媽媽跟胎兒都好！
選擇適合的運動，不用擔心風險
甚麼運動不要做?

1. 可能會撞到肚子的運動：拳擊、足球、籃球、羽球、排球
2. 容易跌倒的運動：滑雪、衝浪、滑水、體操
3. 可能會讓你體溫過高的運動：熱瑜珈、熱皮拉提斯等
4. 壓力過大的活動：水肺潛水、自由潛水
5. 爬山超過6000公尺以上，或是山上過夜

甚麼情況下不適合作運動?

1. 本身有嚴重心肺疾病
2. 子宮頸閉鎖不全或是做過環紮手術
3. 雙胞胎或多胞胎等有早產風險的情況
4. 26週以後仍有前置胎盤
5. 有早產跡象或破水
6. 子癲前症或妊娠高血壓
7. 嚴重貧血

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