健心見心理：自我療癒

By 吳立健心理師Health & Fitness Mental Health

健心見心理：自我療癒 episodes

January 24, 2023 EP13 錄兩次給你聽~新年與父母的教戰守則!!

節目重點

1.什麼是家庭規則?

2.看見規則的樣貌

3.埋下鬆動家庭規則的種子

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29 min
January 17, 2023 EP12 閃開讓專業的來講!!聊聊瑜珈對心理困擾的幫助!!ft.紅豆瑜珈老師

節目重點

1.療癒瑜珈與一般瑜珈的差別?

2.瑜珈怎麼幫助我們身體與心靈?

3.瑜珈對於憂鬱與焦慮的幫助。

4.給瑜珈新手的建議。

5.實體與網路瑜珈練習的差別?

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1 hr 13 min
January 10, 2023 EP11 財富密碼~左X左右X

節目重點

1.夢境的解讀觀點

2.承接結果與嘗試

3.改變我人生的重要一句話!

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35 min
January 05, 2023 EP10 新年新氣象~我難過的智久與第一次QA

節目重點

1.我的筆電壞了!無法即時更新節目~

2.第一次QA

(1)為什麼諮商時心理師一直看時間?

(2)諮商一次後不喜歡我的心理師，我可以換心理師嗎?

(3)什麼情況下心理師會更改諮商頻率，拉長或縮短頻率?

3.QA注意事項

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48 min
December 26, 2022 EP09 好歹我也是個心理師~情緒沒有好跟壞懶人包

節目重點

1.珊迪也被記憶騙了~我沒有在節目說過家人確診的故事

2.四個情緒調節技巧懶人包~a.情緒命名 b.找對象訴說 c.書寫下來 d.正念與瑜珈

今日分享的情緒穩定技巧覓汨文字版

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40 min
December 20, 2022 EP08 皮蛇從回收場走回家~記憶怎麼了

1.大腦在安慰我嗎

2.早已丟棄的東西其實一直都在

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24 min
December 12, 2022 EP07 確診剛出關全身躁動的用正念就當酸民

1.本集晚更新原因

2.確診後睡覺四肢躁動

3.我要當酸民了，理科太太事件看法

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43 min
November 29, 2022 EP06 好奇心殺死一碗玉米濃湯!!放鬆自律神經relax一下

1.好奇心放鬆副交感神經(就是讓自己放鬆)

2.還有哪些活動可以放鬆副交感神經

3.想看海苔鍋照片請洽粉專

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27 min
November 22, 2022 EP05 我好希望回去過去的惡夢~reframing的自我救贖

困擾將近15年的惡夢一瞬間煙消雲散!?

reframing的簡單使用方法

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22 min
November 15, 2022 EP04 飯前飯後一小時請勿服用~食物創傷之豆豉的逆襲

餐廳與顧客大無畏的用餐經驗

創傷有大小之分嗎?

從小食物帶給我們的創傷

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19 min