姐姐说

当要和内容审核员有才录本期节目的时候，我们的情绪很复杂。

起初带着一些刻板印象，提出了我们对内容审核员的疑惑，属实说，问题的友好程度估计只有40%。

而这，也是像有才这样大批基层内容审核员经常会面临的困境。那些说出口却见不到的，那些不能说太多的，那些要变着法儿才能说的……无数的锅甩向了他们。

而基层审核员们，像是变成了一堵墙，不仅要挡住工作守则里规定的，也要直面公众甚至好友的质问。

但是在我们和有才聊了六个多小时后，内容审核员这个标签，逐渐变得更加立体。

比如他们的工作时长远超普通打工人；

有才在困惑、质疑、煎熬中走了三年，却也渐渐在这份起初并不喜欢的工作里，找到了做“加法”的意义：

那是试图挑战算法，让更多人看到更多的可能和善意。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

教主的爱情有新进展了；

本期鸣谢：

主播：美丽、小谢、樱桃教主

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从小就有“打架”天赋，但也顺应期待成为了父母眼中品学兼优乖乖女。

偶然接触跆拳道，“暴力”的种子再萌芽。真正的热爱是挡不住的，训练、汗水、比赛、伤病、被打与KO对手，从爱好者到“大龄新秀”职业运动员，这也是于球球找回自己的过程。

而在MMA职业运动员群体里，她也是个异类：

她是拳馆合影里那群光着上身、体型健硕的男拳手堆里唯一“穿着上衣”的女性；她也是在普遍学历不高的职业运动员群体中，一边训练一边拿下了北大MBA硕士学位的学霸；作为硬拉90公斤的“金刚芭比”，她居然还是恋爱中会撒娇会小鸟依人的普通女孩。

她似乎突破了所有人对女性、对职业运动员、尤其是对于女性MMA运动员的刻板想象，用头脑和拳脚告诉世界：女性可以成为任何模样。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

综合格斗女运动员正式登场；

本期鸣谢：

主播：六月、美丽

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我不知道自己怎么了。

每天睁眼，像是开启情绪盲盒，不知今天是阴是晴。

我知道太多的应该要，却无法去做。

我不知道自己怎么了。

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上面这种感觉，陪伴了「姐姐说」主播小谢两年。

说不清异样是从什么时候开始，正如小谢也已经分不清这股情绪的洪流，如今是敌是友。

这种被套住的感觉，六月、小树和美丽也都曾经经历过。甚至也都试图寻找过解决方案。比如六月去纹身、旅行、谈恋爱；小树去散步、吃药、做理疗；美丽见了老友，也开始跳刘畊宏。

后来我们渐渐发现，那些拯救我们于情绪困境之中的，也许并不是这些五花八门的招数，而是在某个时刻，突然开始撒气的袋子，把压抑、无力、茫然、麻木、焦虑顺着出气口，倾泻而出。

如果现在的你，也正深陷情绪困境之中，不要再苛责、要求自己，不要再用“应该”捆绑自己，也许解决情绪最好的方法，就是静待那个袋子破裂的时刻，自有自由的空气，让你新生。

———— 姐姐说×暂停实验室 专属福利分割线 ————

回顾起来，六月、小树和美丽在静待新生的时刻，也做对了一件事，就是练习了暂停实验室。其实我们在节目中，多次分享过使用暂停实验室的体感，通过正念和书写缓解情绪困扰。

• 什么样的人可以尝试？

如果你当前处于有压力困扰，有持续的低落焦虑情绪状态；习惯于自我批评，自我攻击自我否定的思维方式；再或者出现了一些个人成长上的迷茫，或者出现工作上压力过大出现了拖延，效率变低，回避等影响自己工作表现的困扰，身体和行为上出现经常很疲惫，低电量，失眠，暴饮暴食等等困扰，这些也都是需要自己做些什么的信号。

• 怎么练习？

• 怎么报名？

学生党看这里：本次还有学生专属优惠价

大家可以通过微信搜索关注公众号【暂停实验室】，后台回复关键词「姐姐说」下单直减50元，学生朋友回复「姐姐说学生价」审核学生身份之后下单直减150元。

下单成功即可预约8月8号的开营训练。8月7日即本周日完将截止报名，大家速速行动吧！

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

精神内耗正成为当代人的流行病；

本期鸣谢：

主播：六月、美丽、小树、小谢

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朋友，请放下手头的事情，闭上眼，深呼吸，想象这样一个场景：

在某个再寻常不过的日子，你突然翻出了以前的日记或信件，抑或是一张皱巴巴的小纸条，又或者是你突然想起了密码，打开了自己的QQ空间、人人网或豆瓣，于是记忆瞬间复活，带你穿过一条时光隧道，回到过去的某个场景。

那里有对未来充满想象或迷茫的自己，还有陪伴在身边的朋友、恋人。

你们听歌、唱歌；你们喝酒、交谈；你们谈情、跳舞；你们无助、哭泣；你们思绪飞扬或到处游玩……

然而不知什么时候，他们开始消失，不再是你生活里的主角。你也开始悄悄改变，不再熬夜，努力工作，于是，成了今天的你。或者，刚刚的回忆恰好是某人正在/即将经历的剧情。

本期节目就源于这样一个时刻，当主播们突然开始回忆，她们看见了一个悄然陌生又那么熟悉的自己。

于是，大幕拉起，剧情倒叙。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

打开校内和空间，属实不堪回首；

本期鸣谢：

主播：六月、美丽、小树

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这是期贼搞笑的节目，「主演」即本期节目嘉宾：演员，陈昊蓝。

除了演戏，昊蓝也是个资深的播客迷。第一次见面，她就和美丽细数自己听过的节目和爱慕着的主播，并畅想要自己做一档播客节目。

如今她的播客「今日放题」已经支棱起来了，我们也邀请她来姐姐说聊聊当演员的那些事儿。

选角、收入、剧组、玄学、恋情……八卦的天线属实支棱起来了，只是画风和预想的不太一样，昊蓝简直就是演艺圈里搞笑女的奇特存在。

从想修坦克到做了主持人，从主持被骂上热搜到演戏当了女主……那些特殊的境遇，在她的描述下，让人哭笑不得。

魔幻的演艺圈，投射在一个具体人身上，让很多经历像挂上了滤镜，被放大、被审视，然后变形、失真。

还好，昊蓝足够清醒，用专业让自己走得更远。

所以，欢迎你点开本期节目，认识一个认真演戏、热爱播客以及喜欢听Zoe塔罗节目的女孩：陈昊蓝。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

一整个大欢脱开场；

本期鸣谢：

主播：六月、美丽

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儿时接触的性教育，对一个人的影响是深刻且持久的。

它不仅关乎性，更影响着我们成年后的社交及亲密关系。可关于它的系统性学习，不管从家长还是教育机构，目前来看都还是不够的。

正因如此，家长们在遇到孩子提出“我是从哪儿来”这个经典问题时，才会手足无措。

性教育到底包括哪些？

关于性教育及延展的社会关系、亲密关系等讨论，是孩子们需要面对的人生课题，而家长无疑是最好的老师。

但由于家长自身在性教育上的缺失，致使引导缺位。有的不知道该怎么说，还有的知道是什么道理，但怎么告诉孩子却难以启齿。

不要让孩子用一生去治愈童年。

本期姐姐白璐长年从事心理咨询及青少年性教育工作。

在找她咨询的个案中，有不少家长无法解答只能求助专业人士，还有相当比例的成年人，在亲密关系上遇到了很多问题，究其根本是在其年少时，没有受到良好的性教育和相关知识的引导，致使困囿多年。

本期我们和中国妇女出版社，与青少年性教育专家白璐一起，结合她的《和孩子谈谈性》系列书籍，一起聊聊当年我们错过的性教育以及如何向下一代传达正确的性观念。

不管你是否已身为父母，这期节目我们都十分推荐。它既可以为家长们解疑答惑，尽早为孩子补上性教育这门课，同时也可让成年后的你释怀。

【书目安利】

美丽和六月作为两个无孩30+姐姐，在阅读《6-12岁孩子的性教育》时不亦乐乎，属实没想到会沉沦在一本给孩子说性教育的书籍里。

读完感觉，这本书正是考虑到给孩子讲解，所以用浅显易懂的方式，把性教育这件事儿聊了个明白。它除了帮读者重构关于性教育的认知之外，更有大量“尴尬”场景集合，比如孩子亲亲抱抱、电视上看到亲密镜头、男同学掀女同学裙子、行为认知和性别冲突等场面，家长们要如何引导。

如果你是家长，十分推荐这本书，除此之外，和《6-12岁孩子的性教育》配套的，还有《0-6岁孩子的性教育》。没错，从孩子出生开始，性教育也就已经开始了，也正如此，家长们也要赶紧补课啦。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

「姐姐说」×「中国妇女出版社」一起聊聊性教育；

本期鸣谢：

主播：六月、美丽

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各位友友们，我们的朋友塔罗师Zoe又带着“宇宙的信号”走来了！

两个月前，我们邀请Zoe给大家来了一波“不测核酸测运势”的线上团命占卜，相信体验过的友友们大部分都被拿捏住了。

时隔两个月，正值下半年开年之时，我们再次邀请Zoe，呈上团命占卜第二弹。

如果你对于未来1-3个月的事业/学业、爱情和财运好奇，欢迎点开本期节目，和我们一起倾听宇宙的信号。

测团命之前，请你先查阅本期节目使用指南：

1、节目中Zoe会帮我们占卜三个问题。每个问题都有三个选项，每个选项会抽出三张牌。占卜之前，请你心里默念你的疑问，然后根据主播引导，选出你的选项即可。

2、本次占卜涉及时间为未来1-3个月。以听到本期节目的时间为准。所以即使是上线一个月后你才听到也没关系，依然在保质期内。

3、此次互动的能量没办法对应到每个人，如果你希望得到更准确的信息，欢迎加入「姐姐说」听友群深度交流。

4、本次互动仅供娱乐。

01:20  流量密码又来了

本期鸣谢：

主播：六月、美丽

嘉宾：Zoe

剪辑：美丽、小谢

配乐：Will

音乐：Mónica Giraldo – Por verte llegar

          Malu Trevejo – Luna Llena

          Don Omar,Lucenzo – Danza Kuduro

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和焦虑型依恋人格相处，就像拥有了一只宠物狗，是甜蜜亦是负担。

继前两期关于依恋人格的节目得到听众们大量的关注，本次迎来了新一期关于焦虑型依恋人格的专题。

而拥有焦虑型依恋人格特征的人群，大部分折磨的都是自己。

他们对情感需求要求极高，在感情中在不断确认被爱，他们用不同且极端的方法来寻找信任的蛛丝马迹……

正是由于这些行为模式的发生，致使自己和伴侣之间的感情不断的在被消耗，而最终结果也会走向裂痕。

“回避”和“焦虑”相互吸引又相互折磨。

而作为很多年前曾是焦虑型依恋的教主，和之前的恋人相处过程中发生的种种行为，在今天看来都是荒谬而不可理喻的。但当时她的内心是怎样的状态呢？

本期节目就用教主当年的亲身经历来告诉大家“什么是焦虑型依恋人格表现”以及该如何与TA相处。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

这期聊聊焦虑型依恋人格；

本期鸣谢：

主播：六月、牧老师、美丽、小谢、樱桃教主

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「姐姐说GALPAL」一周年啦！

突然回想起一年前，面对第一期上线的忐忑与惶恐，甚至还有些生疏的团队配合。我们对它的未来充满疑惑，「姐姐说」能走多远？

惴惴不安中，TA启程了。而这一路，TA也遇见了很多人。

有退休后还在逐梦的红姐，

当然，还有更多的，愿意坐下来，倾听每个故事的同路人们。

我们像是在一个休憩的驿站，围炉而坐，醉煮一杯茶，用彼此的故事，参与了对方的一段人生。

每个故事都道出了生活里新的可能，也带着打破困囿的力量，将一个更大的世界呈现在眼前。让我们知道，问题永远都在，而答案也从来不止一种。

所以，和我们继续一起出发吧。去看更多的景，见更多的人，闻街巷里暗藏的香气，触碰尚未探知的远方。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

我们一岁啦！

本期鸣谢：

主播：六月、牧老师、美丽、小谢、樱桃教主

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本期姐姐车厘子患有先天性心脏病。

儿时被父母带着四处寻医问药，可复杂的病症在当年看来，犹如绝症。以至于大夫劝家人，“把她放在隔壁屋子，让她哭一会，很快，人就没了。”

从5岁到现在，车厘子经历了三次开胸手术。

第一次懵懵懂懂，她只记得跟着父母坐长途车辗转不同城市，寻遍各个医院；也记得病房里今天还和自己有说有笑的小伙伴，第二天就消失了。

十多年后，当她去医院做孕前检查时，被医生诊断需要再次开胸，这第二次凶险万分，命丢了半条。

第三次，“车厘子”近乎平静的面对连医生都没有把握的手术。只是在进手术室前，她听完了提前下载好的相声，交代了一切，然后等着无法改变的结果。

就这样，一步步闯过生死之门，以为一切即将向好之时，车厘子又收到了丈夫的离婚通知。

节目里，车厘子平静的讲述着过往，口气听起来像是别人的故事。

只是在道出这些年她和父母彼此亏欠的情感时忍不住倾泻的情绪，才让你得以看见，这些年，这些事，在车厘子和家人身上，留下了什么。

这是一个出生就被宣判死亡的故事，

写在最后：

录制过程中，主播几次被车厘子的故事触动。我们深感心疼又感慨，面对无常，深陷绝望，人可以被激起怎样的生命力量。

车厘子是「姐姐说」早期的听友，也经常和我们互动她最近的生活。这两天她正因为抢不到告五人在南京的演唱会票而头疼；最近也遇到了心仪的对象，还在困惑不知该怎么迈出下一步。

真好，我们既然无法为未来打包票，那就为当下还能感受到的每一个触动而举杯吧。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

这次我们和“精神股东”一起录节目；

本期鸣谢：

主播：美丽、小谢

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