姐姐说

自从做了上期《Ep.31 请查收！来自人力资源大佬的职业规划指南》后，资深人力资源专家Judy姐姐就跻身了「姐姐说」嘉宾顶流。

在上期节目里，Judy分享了很多职场新人在职业规划中的实用思路。然而在两个月后的今天，Judy却给我们提出一个与之前大相径庭的结论——70%的人根本不需要职业规划。着实让我们大吃一惊。

在这个被“内卷”、“裁员”、“00后整顿职场”充斥着互联网的今天，我们探讨了关于工作和生活的另一种可能——不上班行不行？甚至不工作行不行？

愿这期节目，可以让大家拥抱更多可能。

人力资源专家Judy的付费音频专辑《Judy的职场万事屋》已上线，原价199元，限时优惠仅139元。在“姐姐说FM”公众号回复关键词“职场万事屋”即可获取购买方式。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

职场大佬Judy姐姐又来啦！

本期鸣谢：

特别鸣谢：

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「姐姐说」自上线以来，认识了各种不同行业和有不同经历的姐姐们，本期我们想聊聊和我们距离最近对我们影响也最大的姐姐：妈妈。

每一个妈妈都首先是她自己，然后才是我们的妈妈。

你有没有尝试过跳出血缘关系，也抛开内心的各种情感，仅仅是以客观的视角去认识她，观察她、了解她。

认识妈妈，或许也是认识我们自己的过程。

每一个妈妈都出生在特定的时代、特定的环境、特定的家庭，也有着独特的性格和成长经历，是这一切，构成了她。

不管我们是爱她、心疼她、愧对她、感恩她，或是烦她、怨她、逃避她，甚至恨她，都可以先抛开情感滤镜，尝试去多一点了解她。 

带着这样的愿望，我们想聊一期认识妈妈的节目，主播美丽、六月、小树一起，带着各自“缺席”却存在的妈妈，和大家一起开启一段时光之旅：

妈妈是个什么样的人？

成长过程中有过哪些与妈妈相处的细节？

妈妈在不同的人生阶段有哪些变化？

这种变化又带来了怎样的亲子关系变化？

我们从妈妈身上习得了什么？

又希望从妈妈身上改正什么？

以上问题，或许你也可以问问自己。

有意思的是，节目中六月提了一个特别好的问题，就是问问妈妈你年轻时的理想是什么，这或许也是我们了解她们的一种方式。

节目录制后，小树带着这个问题问了自己的妈妈，也问了姨姨、姐姐、妹妹们，以及刚成为妈妈的朋友们，还问了父亲和姨夫，并且追加了另一个问题，你的兴趣有哪些。发现每个人的答案都很不一样：

有人从没想过理想的问题，一直想的都是现实的、眼前的问题；

有的人受眼界局限，不知道自己可以做啥，只知道不想做啥；

也有的长辈如今的理想是特别具体的事情，比如为家人做饭，被团队需要。

我的理想、我的兴趣，虽是小学作文课上经常出现的题目，但在伴随我们成长的过程中，却常常被遗忘、丢失，或者压抑。

或许，理想就是我们对自我来到这个世界上使命的一种纯真美好的愿景，兴趣就是我们想要与这个世界、与时间互动的某种方式。 

人在不同的处境就会有不同的理想，在不同的人生阶段也会有不同的兴趣，理想与兴趣，没有孰高孰低，只与我们自己有关。

所以如果大家感兴趣，也可以带着这些问题问问自己的妈妈，也问问自己。

也希望天下的妈妈们，都可以记得“自己”这个角色。

——妈妈我长大赚钱接广告了分割线——

不管是妈妈，还是我们自己，或者你也在扮演着其他的社会角色。我们都希望，生活中你可以好好照顾自己。比如让自己有一个舒适的睡眠环境，有一个只要靠上就可以安心入眠的枕头。

半练C位枕就有这样神奇的作用。

很多社会人长时间伏案低头，加上不良的睡眠体位，带来诸多颈椎不适感，影响睡眠。但自从使用了半练C位枕，已经彻底让主播们“爱不释头”，连长期遭受睡眠问题困扰的六月，也被治愈了。

半练C位枕采用记忆棉慢回弹材质，创新枕头分区设计。通过颈部承托区、侧睡区和脑窝区，全方位支撑头颈肩间隙，贴合颈椎自然生理曲线。让你既能在仰睡时后脑勺被安全包裹，颈椎保持自然健康生理曲度，也能在你侧睡时提供稳定支撑，不压肩、不压耳。

另外，半练C位枕“一枕两高”，不管你是喜欢高枕头还是低枕头，都能一枕满足。

最让美丽惊艳的，还有半练C位枕的触感，治愈力MAX。枕套采用SoftAir™面料 ，亲肤触感，裸肤体验。而且它透气性好，干爽且有点返凉，非常适合夏天，躺上去幸福感爆棚。

另外半练旗舰店也推出了防凸点设计的家居服，一套衣服轻松hold住出门居家两种场景。

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快用半练C位枕，享受完美睡眠体验吧！

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

让你好好睡觉的福利时间；

和妈妈的关系也是两代女性的关系；

文青妈妈是怎么被迫变成CEO的；

妈妈忙着顾生意被六月认成了姑姑；

一直在奉献却让理想落了空；

六月觉得妈妈是自己的反面教材；

妈妈常常在扮演角色却难做自己；

节目录到一半小树发信息问妈妈“你的理想是什么”

小树的妈妈是孩子们的知心姐姐；

难搞的小小树只有妈妈能hold得住；

从小被严管的美丽一直都很怕妈妈；

妈妈没有被看见要求孩子要做到完美；

情绪没有找到出口身体便开始生病；

妈妈在婚姻关系里的情绪信号常常被忽略；

美丽和小树妈妈的觉醒时刻；

一直身处叛逆中的六月的妈妈；

那些我们从妈妈身上习得和希望摆脱的东西；

既不想成为却像是在走老路；

「姐姐说」也希望认识你的妈妈；

一岁生日专属庆生预告！！

本期鸣谢：

主播：六月、小树、美丽

剪辑：美丽、小谢

配乐：Will

音乐：Tatiana Eva-Marie & Avalon Jazz Band – Que reste-t-il de nos amours

           Tokiko Kato- Le Temps des Cerises

           Les Choristes – Caresse sur l’océan

           Yves Montand – Le temps des cerises

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封控之下，我们和本期姐姐冰洁，一起在小区边的草地上，来一次”非正式聊天“。

所以这期节目，有人声，有鸟鸣，也有车辆经过的噪音。希望这些市井气息，把你暂时带回生活。

不管我们有多么不愿意，三年来，疫情还是深深地影响了我们，很多人都被困住。

当疫情成为无法忽视的客观存在，为了摆脱这种困顿感，有人选择居家阅读，有人选择网上互助，小树选择河边散步，也有无法出门的人开始在客厅种花养花。

冰洁也被疫情折磨的够呛，情绪每天都在跌宕起伏，这种感觉像是开盲盒，无法预料会和哪种状态相遇。为了对抗疫情，她选择穿上大白的衣服，去社区做志愿者，这是她表达情绪的具体方式。

节目里，我们和冰洁一起聊了聊她做志愿者之后的故事和心态变化，比如：

第一次穿上防护服，内心会有哪些变化？

疫情之下，我们每个人的处境和受影响程度都不尽相同，如何在现有的境遇下做一些积极的调整，如何自救甚至救人，是我们每个人都面临的课题。

如果你也有独特的”对抗疫情“的方式，欢迎与我们分享，大家一起云抗疫。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

这次我们在草地上录期节目；

本期鸣谢：

主播：小树、美丽

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本期节目，我们带着满满一胸的疑问，和乳腺科医生唐欣聊聊我们的乳房。

儿时，总有些模糊的印象。

比如陪着妈妈去医院检查，或者听闻哪个亲戚被乳腺疾病缠上了，以及在各种让人惊愕的手术及治疗方式中，开始对胸部疾病产生恐惧。

长大后，乳腺结节成了体检报告中最常见的身体异样。

而我们也慢慢发现，当情绪淤堵，胸部也会跟着胀痛，结节、肿块、炎症也成了情绪健康的指标之一。

随着女性对自我的关注，更多过去少见的乳房健康问题，也开始被讨论开来。

比如丁克一族的乳房会更容易出现问题吗？过去面对恶性肿瘤，患者只求切得干净，现在却改为保乳要紧，甚至也开始有组织专门提供义乳服务。

除此之外，乳房也开始有了更广泛的性别议题表征。比如曾经被长辈们称颂的母乳喂养，如今在年轻妈妈看来，是对个体的忽视……

还有更多从这一性器官延展出的话题，都在慢慢被看见，被听见。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

你有没有压力一大胸就疼痛；

本期鸣谢：

主播：美丽、六月

音乐：How Deep Is Your Love – Bee Gees (Cover) ft. Brother Stone & The Get Down

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本期「姐姐说」准备来个新尝试：大家一起通过塔罗，占卜团命。

有这个想法的初衷是我们在很多视频网站，看到神秘塔罗师在线发牌，大家既然可以通过视频玩塔罗占卜，那音频是不是也可行。

带着这个想法，我们又找到了之前玄学节目《Ep.32 别和塔罗师做朋友，他们太能洞察秘密了！》嘉宾Zoe，询问之后，三下五除二，决定尝试一次。

如果你对于未来一个月的事业、学业、爱情和财运好奇，欢迎点开本期节目，和我们一起倾听宇宙的信号。

测团命之前，请你先查阅本期节目使用指南：

1、节目中Zoe会帮我们占卜三个问题。每个问题都有三张牌。占卜之前，请你心里默念你的疑问，然后根据主播引导，选出你的选项即可。

2、本次占卜涉及时间为未来一个月。以听到本期节目的时间为准。所以即使是上线一个月后你才听到也没关系，依然在保质期内。

3、此次互动的能量没办法对应到每个人，如果你希望得到更准确的信息，欢迎加入「姐姐说」听友群。

4、本次互动仅供娱乐。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

01′ 21″ | 大环境不好我们就再来倾听宇宙信号

本期鸣谢：

主播：美丽、六月

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俗话说：缘有天定、分在人为。良好的亲密关系不是天赐的，而是两个人共同经营出来的。      

本期节目嘉宾小乐，是樱桃教主的一位挚友。

他们在一次交谈中神奇的发现彼此有着相同的亲密关系的观点：在和谐的亲密关系里，两个人不是相互索取，而是彼此付出，相互成就，而这则是关系相恰的开始。

小乐在节目中分享了自己在亲密关系中如何从“嘤嘤嘤”的菜鸟摸爬滚打后变成“大魔王”的相处法则，让樱桃教主都直呼自愧不如。如今，他有个相处4年的异地男友，也拿捏了异地恋的hard模式。

而在他的恋爱观里，获得幸福的真谛又是什么呢？让我们来一起从本期节目寻找答案。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

一期讨论情感无关乎性别的节目；

本期鸣谢：

主播：美丽、樱桃教主

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“因为正在淋雨，所以更想为大家补好雨伞。”

说这句话的不是我们今天的嘉宾——调查记者小影，而是她在调查采访过程中的一位采访对象。

听到他们彼此治愈的故事，总感觉这句话概括了他们，也讲到了很多人。说大的是为了社会公益，说小的只是不希望后来人受伤。

不管这个人是谁，不管这个伤多大多小多伤。

这一期的录制出乎我们意料的精彩和漫长。我们跟着小影，在便利店打工，在酒店街卧底，渡过水患的天灾，闯过洗洞的人祸。第一次这么深入的认识一位调查记者，不限于行业，不拘于方式，用自己的脚步去丈量公义的尺度。

好像重新回到了儿时，吃了饭，准时七点半坐在电视前，听事实说话，第一次知道倒不完的地沟油，关不掉的小煤矿。

百年前，中国最早的新闻人，他们所期待所努力所奋斗的，是成为那个不受社会恶风之熏染、不为功名利禄羁勒的报人记者。

不过百年，已是山河改转，沧海桑田，但我们仍然相信，迈进新闻的那一步，记者们比谁都要坚定，都要执着，都更想求个明白。

我们感念离去者，也坚信总有后来人。作为读者，作为民众，能做的是希望给新闻人更多的土壤、空气、水和阳光。

便是前面三个都没有，我们的相信就是他们的阳光，是为大家求个明白的底气和倔强。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

欢迎教主隔离归来；

调查记者曾经是美丽和牧老师艳羡的对象；

调查记者到底能不能吃饱饭？

热线记者三年锻炼了应变和突破能力；

吃到问题食物不是投诉而是打工调查；

调查记者的“摸鱼时刻”是在偷拍素材；

卧底的时候学会了很多奇怪的技能；

整形过程中突然死亡调查过程像侦探剧；

市面上关于记者的衍生作品并不多见；

报道一次家庭悲剧改变了小影；

采访对象写来的信也在温暖小影；

因为正在淋雨所以更想为大家补好雨伞；

面对内心的挣扎是很痛苦的过程；

最大的无奈：我很想帮你，但只能到这里了；

美丽暗访曾被困在男厕所；

见了很多黑暗面仍然相信世界是美好的；

如今的调查记者去哪儿了；

沉默有时也是一种表达；

没有了土壤种子还会发芽吗？

“我是一个想把新闻做好的年轻记者”；

你总会影响一些人也会受一些人的影响；

共享线索只为尽最大力量去发声。

本期鸣谢：

主播：美丽、牧老师、樱桃教主

嘉宾：小影

剪辑：美丽、小谢

配乐：Will

音乐：Tom Paxton – What Did You Learn in School Today

          Oasis – Whatever

          RIOPY – Lullaby

          A Great Big World, Christina Aguilera – Say Something

          Lauren Daigle – You Say

          Terri Clark – Slow News Day

          Coldplay – fix you

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你有没有想过，自己的爱好是什么？你真的热爱吗？为此做过什么？

我们观察到一个有趣的现象：一方面很多人越长大越不知道自己喜欢什么，觉得自己很无趣；另一方面很多人则在长大甚至退休后才发现了自己真正的兴趣，并受兴趣指引，开启了新的生活。

其实爱好会帮我们找到某种生活，前提是要倾听自己的内心。

我们今天的嘉宾叶蓁就是一位工作了好久才找到自己爱好的人，但是与大部分只停留在爱好阶段的人不同的是，叶蓁不但通过爱好结交了很多同好，而且经过N年时间的坚持，让爱好走向深入，走向半职业。

而这种深入的毅力与耐心，也让她比普通爱好者收获到更多，甚至开始改变自己，也改变生活方式，去往更好的方向。

她的爱好是表演，从参加剧本朗读入门，慢慢地开始演完整的舞台剧，忙的时候同时可以有好几部戏，直到疫情期间，开始意识到要主动做减法，于是相比以前在不同的戏里忙来忙去，不如沉下心来好好塑造一个角色。

为此，她花了一年多时间，除了朝九晚五的上班，大部分时间都和角色待在一起。

也因此，她开始从一名表演爱好者，开始真正走上商演的舞台，真正地见观众。

也是在这种专业演员般的历练中，她既开始自觉地塑造人物，更被人物塑造着、影响着，

在生活中变成更自觉、更勇敢的人。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

兼职演戏把爱好变成了职业；

在兴趣指引下找到了“门道”；

门外汉入行遭遇被排斥；

附庸他人忘记了自己的独特之处；

没自信和焦虑感模糊了初衷；

有时觉得太过热爱而配不上；

不能一直利用自己的天赋；

表演更重要的是探索自己；

曾经贪多却并没有精进；

喜欢的事情要付出时间；

下班之后都在琢磨演戏；

除了技艺更重要的是松弛；

演员的信念感是让更多人看到一个好人物；

既在塑造角色也在帮助自己。

本期鸣谢：

主播：美丽、六月、小树

剪辑：美丽、小谢

配乐：Will

音乐：J.well – 我想去拥抱微风

 Astrud Gilberto, João Gilberto and Stan Getz – The Girl from Ipanema

 Doris Day – Dream A Little Dream of Me

 Creedence Clearwater Revival_ Have You Ever Seen The Rain

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在被互联网上的各式新闻轰炸得焦虑不堪之时，

我们想要暂时的放下手机，

去细细回味一下，

即便在如此至暗的当下，

也依然带给我们快乐和治愈的经历。

这里有在春天这个如此美好的季节里可以拥抱自然的动物式喜悦，

亦有反复被社会打击后终于获得的肯定的快感，

还有收到了网暴者道歉信的慰藉，

以及疫情封闭期，

上海隔离的朋友们找回了“消失的附近”，

梦回《请回答1988》的邻里温情。

如果快乐可以传递，希望这期节目能够成为第一棒。

在快要被痛苦和愤怒吞噬的日子里，请你也能闭上眼睛回想一件近期的快乐事，并将它分享给我们或是身边的朋友吧。

也欢迎你在评论区给我们留言，分享最近发生在你身上的开心事儿。我们将在评论区摸出三位“精神股东”，送出「姐姐说」的春天盲盒。不管大快乐还是小确幸，一起传递喜悦吧~

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

世界再坏，也要好好对待自己；

本期鸣谢：

主播：美丽、六月、小树

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阿鲸绝对是个社牛达人。

把自己租住的房子的一半，挂到网上做Airbnb；和200多名不同国家的背包客们，一起“合租”；到了新城市乐于通过朋友认识朋友；参加各种新局再接触更多的圈子……

大到一个城市的文化社群，小到乡村里的公益项目，阿鲸好像对身边的一切永远充满好奇，并且在好奇心和兴趣的驱使下，去做，去尝试，去体验。

直到过了25岁。

当她看到身边很多“有规划”的朋友们在事业和生活上颇有收获之后，回顾过往，阿鲸突然有了些疑惑，我是不是在浪费时间？

”“面对过去选择产生的结果，我有点不太能接受。”

“我要不要过成世俗意义上的‘好’生活？”

最近她搬到了深圳，因为疫情关系，只能居家办公。这种相对与社会隔离的空间，也让阿鲸对自己的过往和未来做了一次系统的梳理。

也许过去，我们太按照别人的评价，给自己制定“应该要”过的生活，却漠视了内心的“想要”的。当把“我应该”变成“我想要”的时候，也许很多问题都会迎刃而解。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

朋友们不理解为什么在该卷的年纪回归田园；

本期鸣谢：

主播：美丽

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