靜坐練習時，除了身體可能會不舒服或疼痛時，還有許多事情會讓我們分心。
最主要的，就是念頭、想法與思考了。

你也經常被腦海裡的想法干擾嗎？ 留言連結

因為這顆心，不會因為你決定要靜坐，就馬上安靜下來。

當我們試圖專注於呼吸時，很容易就會發現，腦袋裡有好多好多思緒，一下想到這個，一下想到那個，停不下來……

這種時候，該怎麼辦呢？
該怎麼看待與應對，才能真正地幫助到自己呢？

今天的正念朗讀，邀你一起來聽聽卡巴金博士怎麼說！


——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 〉(p.103-106)
譯者 #胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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