我們的腦袋瓜裡，幾乎時時刻刻都有各種念頭、想法充斥著，而且很大程度地影響著我們，對吧？

例如，你對某個人的想法，會構成你的觀點，影響你的視野。

又或者，你的腦海中經常有些負面的想法在不斷打轉，它會勾起你的情緒，造成痛苦。

就像是當我今天工作出了錯，馬上一個「我怎麼又做不好，我好失敗」的想法就會浮現出來。
它會引起我感到沮喪、難過、憂鬱的情緒，而且很難自己跳脫出來。

要如何停止想法對我們的影響呢？今天的朗讀內容，與你分享。


——本日朗讀主題，出自 #胡君梅 創辦人的〈 #正念減壓自學全書p.164-165〉

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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