你覺得『聲音』很容易影響你嗎？

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聲音很無形，對於我們身體、情緒與想法的影響，卻都十分快速。
不同的聲音可以很輕易地勾起我們各種感受，例如：聽到吵雜的噪音，你會感到煩躁；聽到尖叫，你會感到害怕或緊張。

更特別的是，我們很容易順著聲音『編故事』。

像是：今天有人用著非常平淡的語氣跟我打招呼，而不是高昂、開心的感覺。
可能我就會想說「他是不是心情不好？」、「他是不是不想看到我？」之類的。
如此加油添醋一番，也會讓我們的心情迅速地受到影響。

這也將會是 #正念 的聲音覺察練習，能有所作用的地方……


——本日朗讀主題，出自 #胡君梅 創辦人的〈 #正念減壓自學全書p.159-160〉

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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