讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

今天我想同你們分享“聆聽世界”這個主題。

讓我們在一個不被打擾的空間，

選擇一個舒適而警醒的姿勢，

可以坐著或躺著，輕輕閉上眼睛，

全身放鬆，緩慢調整呼吸，吸氣，呼氣。

在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光…

我安靜下來，在默觀中聆聽這個世界的聲音。

我有聽到新生嬰兒的啼哭和父母歡慶聲；

我也有聽到學子的朗朗讀書聲、以及父母肩負家庭重擔的嘆息聲，

也有歌舞歌舞昇平的享樂聲、喧囂嘈雜的買賣聲、

車水馬龍奔波的聲音…

各種各樣的聲音我都有聽到，但是我唯獨没有聽到世人心靈的聲音。

我問人子，為何我聽不到這聲音？

此時，忽然我感受到人子的心，

祂的聖心在哭泣：為世人而哭泣。

我問人子，你在哭什麼？

祂告訴我：世人只知道為食物、名譽地位、以及金錢而勞碌，

他們甚至願意為這些耗盡自己的生命。

但是，這些並不能真正滿足人的心，擁有再多依然會餓會渴。

他們貶低了生命本身的價值，

卻過分高估了這些身外之物的價值，

因而不知道真正該為什麼而活。

他們心靈的聲音是痛苦呻吟。

我為他們生活在這些黑暗中而痛苦哭泣。

我的心和人子一同哭泣。

稍後，我問人子，我能做些什麼？

祂告訴我，

為他們的罪、為他們在黑暗中的生活而哭泣吧。

好使他們明白，人無論在世過得

富裕或貧窮、順利或艱難、出人頭地或默默無聞，

人子才是生命的目標與方向，才是生命的意義所在。

唯有人子才是能使他們的生命得到滿足。

朋友，不知道你是否聽到過世人心靈的聲音，

或者是否聽到過自己的心？

這心是喜樂呢，還是痛苦悲傷？

是飽含激情呢，還是疲憊不堪？

是充滿光明呢，還是處在不知道為什麼而活的黑暗中？

你對這心有什麼感受呢？

是否想為它做些什麼呢？

最後可以與至高者聊聊這些…

謝謝您的聆聽和參與。

祝你平安！

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音19:3-12

有些法利塞人來到衪跟前，試探衪說：「許不許人為了任何緣故，休自己的妻子?」

衪回答說：「你們沒有念過：那創造者自起初就造了他們一男一女；

且說：『為此，人要離開父親和母親，依附自己的妻子，兩人成為一體』的話嗎?

這樣，他們不是兩個，而是一體了。為此，凡天主所結合的，人不可拆散。」

他們對衪說：「那麼，為什麼梅瑟還吩咐人下休書休妻呢?」

耶穌對他們說：「梅瑟為了你們的心硬，才准許你們休妻，但起初並不是這樣。

如今我對你們說：無論誰休妻，除非因為姘居，而另娶一個，就是犯奸淫;凡娶被休的,也是犯奸淫。」

門徒對衪說：「人同妻子的關係，如果是這樣，倒不如不娶的好。」

耶穌對他們說：「這話不是人人所能領悟的，只有那些得了恩賜的人，才能領悟。

因為有些閹人，從母胎生來就是這樣，有些閹人，是被人閹的；

有些閹人，卻是為了天國，而自閹的。能領悟的，就領悟吧!」──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。

今天我們分享的主題是“過錯”。

首先，邀請你找一個不受打擾的空間，

找一個舒服的姿勢坐下，輕輕閉上自己的眼睛，

打直脊柱，雙肩放鬆，下巴內收。

現在，邀請你放鬆自己的身體，

從頭到腳，放鬆身體的各個部位，

留意一下哪個地方感到緊繃或者不適？

關照一下此時此刻，身體的這個部位想對你說些什麼？

停留一會，關照它的需要，儘量向它表達你的感恩之情。

在我們的一生中，每個人有意無意都會犯錯，

現在試着留意一下，在你過往的生命中，

有哪些過錯是你至今不能原諒自己的？

現在，邀請留意一下，當時的你是何感受？

是遺憾、懊悔、自責或是其他？

這個過錯令你難以釋懷，

是因為傷害了他人，難以彌補？

還是令你丟了面子，亦或是其他原因？

現在，邀請你來到愛你的至高者面前，

想像祂正在以慈愛的目光注視着你，

你可以將自己的感受儘量向祂表達出來。

現在，你可以試着從至高者愛的眼光去看你自己，

祂如何看你過去所犯的過錯？

聽一聽祂想對你說些什麼？

聽完祂的話，現在的你，是否可以原諒自己？

對於你過去不能釋懷的錯誤，你是否有新的發現？

邀請你在接下來的一天，繼續做這個練習，

原諒自己，與自己和解，

祝你平安！

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音18:21-19:1

那時，伯多祿前來對耶穌說：「主啊!若我的弟兄得罪了我，我該寬恕他多少次?直到七次嗎?」

耶穌對他說：「我不對你說：直到七次，而是到七十個七次。

為此天國好比一個君王，要同他的僕人算賬。

他開始算賬的時候，給他送來一個欠他一萬「塔冷通」的，

因他沒有可還的，主人就下令，要他把自己和妻子兒女，以及他所有的一切，都變賣來還債。

那僕人就俯伏在地叩拜他說：主啊!容忍我吧!一切我都要還給你。

那僕人的主人就動心把釋放了，並且也赦免了他的債。

那僕人正出去時，遇見一個欠他一百「德納」的同伴，他就抓住他，扼住他的喉嚨說：還你欠的債!

他的同伴就俯伏在地哀求他說：容忍我吧!我必還給你。

可是他不願意，且把他下在監裏，直到他還清了欠債。

他的同伴看見所發生的事，非常悲憤，遂去把所發生的一切告訴了主人。

於是主人把那僕人叫來，對他說：惡僕!因為你哀求了我，我赦免了你那一切的債；

難道你不該憐憫你的同伴，如同我憐憫了你一樣嗎!

他的主人大怒，遂把他交給刑役，直到他還清所欠的一切。

如果你們不各自從心裏寬恕自己的弟兄，我的天父也要這樣對待你們。」

準備光榮的天國來臨。

耶穌講完這些話以後，就離開加利肋亞，來到約但對岸的猶太境內。──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

今天我想同你們分享“內在國度的彰顯”這個主題。

讓我們在一個不被打擾的空間，

選擇一個舒適而警醒的姿勢，

可以坐著或躺著，輕輕閉上眼睛，

全身放鬆，緩慢調整呼吸，吸氣，呼氣。

在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光…

曾有一位弟兄，在照顧妻子去看病途中，

聽到她對小區附近工地施工揚塵問題抱怨。

這個弟兄幾次勉強妻子通過投訴解決問題。

這讓妻子很生氣，

因為丈夫沒有考慮到她身體的不適和內心的煩躁，

並且有些勉強她這麼做。

這位弟兄向妻子道歉後反省：

自己內的國度雖然能夠更多地

接納不完美的有限度自己讓自己獲得棲息，

但是這國度並沒有彰顯出來，

沒有像人子那樣懷著柔和的愛去關心他人、去安慰他人。

這才是勉強妻子做事的內在原因。

於是，他決定常常尋求至高者的旨意，

以柔和的愛去愛人、去安慰人，以彰顯自己內那美好的國度。

親愛的朋友，

這位弟兄的故事是否能給你一些光照去反省：

你內在的國度是怎樣的呢？

是否已經成長到讓自己得以棲息其中呢？

是否可以彰顯出來讓別人得到棲息呢？

你對自己內在的國度又有怎樣的渴望呢？

或許你可以就這些和至高者聊聊…

此時此刻，

你是否有動力為自己內的國度做些什麼呢？…

謝謝您的聆聽和參與！

祝您平安！

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音18:15-20

如果你的弟兄得罪了你，去，要在你和他獨處的時候，規勸他；如果他聽從了你，你便賺得了你的兄弟；

但他如果不聽，你就另帶上一個或兩個人，為叫任何事情，憑兩個或三個見證人的口供，得以成立。

若是他仍不聽從他們，你要告訴教會；如果他連教會也不聽從，你就將他看作外邦人或稅吏。

我實在告訴你們：凡你們在地上所束縳的，在天上也要被束縳； 凡你們在地上所釋放的， 在天上也要被釋放。

我實在告訴你們：若你們中二人，在地上同心合意，無論為什麼事祈禱， 我在天之父，必要給他們成就，

因為那裏有兩個或三個人，因我的名字聚在一起，我就在他們中間。 」──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

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願光榮歸於父，及子及聖神，

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讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

今天我想同你們分享“內在國度的成長”這個主題。

讓我們在一個不被打擾的空間，

選擇一個舒適而警醒的姿勢，

可以坐著或躺著，輕輕閉上眼睛，

全身放鬆，緩慢調整呼吸，吸氣，呼氣。

在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光…

人子所說的國度，存在於世上，也存在於我們內，

我們不妨稱它為內在的國度。

對於內在國度的成長，

我們往往像焦急的農夫盼望田裡莊稼一樣，

盼望我們內的國度快快成長、快快結實，

快快結出豐碩的果實。

其實，對於這國度的成長，我們通常是不知道的。

當我們意識到時，才發現這國度已經成長了很多。

第一次發現這國度的成長是在一次八天避靜中。

當時，我向輔導老師傾訴自己的信仰

在十多年的時間裡幾乎沒有成長，

長期處在與罪和誘惑搏鬥的階段裡。

導師問我：這搏鬥是否使你更加認識到自己的軟弱、

更加信靠至高者、更加追求信仰的進步呢？

這使我意識到這內在國度已經成長了不少。

最近我發現自己的心越來越寧靜、越來越能接納自己和他人了，

越來越能將自己和他人的軟弱交托在至高者慈愛的恩手之中了，

不再執意依照自我意願行事，

而是相信至高者一直在做美好的工作，

我等候祂的帶領就好。

就這樣，我的心越來越安息於祂內。

這些使我突然意識到：

其實至高者的國在於義德、平安以及在聖+神內的喜樂。

深深地感恩至高者！

不知不覺祂的國度已經在我內成長到可以讓我棲息於其中了。

親愛的朋友，你是否有意識到自己內在的國度呢？

它是怎樣的呢？

你是以什麼態度對待這內在的國度呢？

是渴望它快快成長呢，亦或是漠不關心呢？…

對內在的國度你是依然在付出努力和堅韌，

還是更加的信靠亦或已經失望了呢？

或許這是邀請你與至高者談談

自己對這國度的期盼與付出、艱辛與挫敗，

然後聽聽祂的心聲…

謝謝你的聆聽和參與。

祝你平安！

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我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音18:1-5,10,12-14

就在那時刻，門徒來到耶穌跟前說：「在天國裏究竟誰是最大的？」耶穌就叫一個小孩來，使他站在他們中間，說：「我實在告訴你們：你們若不悔改而變成如同小孩一樣，你們決不能進天國。所以，誰若自謙自卑如同這一個小孩，這人就是天國中最大的。無論誰因我的名字，收留一個這樣的小孩，就是收留我。你們小心！不要輕視這些小子中的一個，因為我告訴你們：他們的天使在天上，常見我在天之父的面。」

耶穌又說：「你們以為如何？如果一個人有一百隻羊，其中一隻迷失了路，他豈不把那九十九隻羊留在山上，而去尋找那隻迷失了路的嗎？如果他幸運找著了，我實在告訴你們：他為這一隻，比為那九十九隻沒有迷路的，更覺歡喜；同樣，使這些小子中的一個喪亡，決不是你們在天之父的意願。」──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

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今天的福音取自聖瑪竇福音18:15-20

如果你的弟兄得罪了你，去，要在你和他獨處的時候，規勸他；如果他聽從了你，你便賺得了你的兄弟；

但他如果不聽，你就另帶上一個或兩個人，為叫任何事情，憑兩個或三個見證人的口供，得以成立。

若是他仍不聽從他們，你要告訴教會；如果他連教會也不聽從，你就將他看作外邦人或稅吏。

我實在告訴你們：凡你們在地上所束縳的，在天上也要被束縳； 凡你們在地上所釋放的， 在天上也要被釋放。

我實在告訴你們：若你們中二人，在地上同心合意，無論為什麼事祈禱， 我在天之父，必要給他們成就，

因為那裏有兩個或三個人，因我的名字聚在一起，我就在他們中間。 」──基督的福音

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可以坐著或躺著，輕輕閉上眼睛，

全身放鬆，緩慢調整呼吸，吸氣，呼氣。

在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光…

一天清早，我發現書桌上的那根光禿禿的文竹枝子，

長出了一個約釐米長的小枝。

記得前一天這光禿禿的枝子上有的只是一個個的芽孢，

不想僅僅一個晚上就默默地長出了這麼長的小枝。

我感嘆生命真是在靜默中無聲地成長。

記得一個月前，我因為嚴重的誘惑攻擊而害怕不已。

祈禱後，至高者給了我許諾：

“你坐在我右邊，等我把你的仇敵放在你的腳下。”

從那以後，我不再擔憂自己是否能勝過誘惑，

更多的是通過歸心祈禱經驗至高者的同在，

並且在誘惑來時，選擇與至高者在一起。

一個月後，我突然意識到那個嚴重的攻擊，

已經沒有以前那麼大的力量了。

我的心也慢慢從世上慾望的滿足中脫離出來，

很容易在在祂靜默無聲的同在中獲得滿足，

也很喜愛這種滿足。

此時，我發現平安、滿足、內在的喜樂在我裡面。

啊，感恩生命在至高者的靜默中成長！

我把這個生命成長的故事分享給親愛的你，

同時也是一份邀請。

邀請你經驗祂在靜默中的同在，並活在祂的同在中。

我是通過幾個月的歸心祈禱感受到了祂的靜默，

並在這份靜默中感受到了祂的臨在。

如果你願意學習這種非常簡單的祈禱方式。你可以這樣做：

首先，你可以選一個與至高者相關的禱詞

(幾個字的詞語，比如：阿爸，主救我，Jesus等)；

其次，選一個安靜的環境、舒服的姿勢，

並靜下心來，

在一呼一吸之間，在內心緩緩地重複默念這禱詞。

這就是整個祈禱，非常簡單。

請留意：不用理性分析禱詞，僅僅在心裡默念就可；

也不需要主動感受至高者的臨在，

相信至高者會以祂願意的方式呈現給你；

發現自己想其它的任何事-無論好與壞，這都是分心，

此時只要繼續重複禱詞就好。

整個祈禱，不需要再做其他的任何事了。

在接下來的幾分鐘裡，

邀請你僅僅在一呼一吸之間，重複禱詞就好。

譬如：吸氣默念“啊”，呼氣時默念“爸”，

僅僅是如此簡單的重複…

謝謝您的聆聽和參與。

祝你平安！

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