讓我們在寧靜中看見真我，領悟生命。

邀請你，來到安靜的獨處空間，

輕輕閉上眼睛～

舒適地坐著，挺直脊背～

手臂自然落在腿上，掌心向上～

現在，開始深呼吸練習

深深地吸氣～緩緩地吐氣～

慢慢地舒展眉頭～放鬆肩膀～放鬆後背～

放鬆腰部～放鬆大腿～放鬆小腿～

隨著這樣的放鬆，讓自己的身心靈完全安頓在當下，

感受最愛你的那一位，正安靜坐在身旁，溫柔慈愛地注視著你。

思索一下，你最要好的朋友，都有哪些特質呢？

是不是在需要陪伴的時候，他們會第一時間來到你身邊？

溫柔耐心的聆聽你？

在你受傷，難過時，給予貼心的安慰與共情？

或者，還有暖心的擁抱？慷慨的付出？

為我們擁有這樣的朋友而感恩。

經典上說：

「人若為自己的朋友捨掉性命，再沒有比這更大的愛情了。

你們如果實行我所命令你們的，你們就是我的朋友。」

可曾想過，你還有一位永遠忠信，永遠深愛你，

甚至比你自己更瞭解你的朋友？

邀請你，找到一幅聖心像，久久的凝視這位最偉大的朋友…

你看到了什麼？

有什麼話想告訴他嗎？

閉上眼睛，也去聆聽這位朋友想對你說什麼？

最後，讓我們向這位始終對我們不離不棄的朋友，

獻上由衷的感恩～

也願你常常記得，這位朋友的深情厚愛，與慷慨犧牲。

祝你平安

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 9:9-13

耶穌從那裏前行，看見一個人在稅關那裏坐著，名叫瑪竇，對他說：「跟隨我!」他就起來跟隨了耶穌。

當耶穌在屋裏坐席時，有許多稅吏和罪人也來同耶穌和衪的門徒一起坐席。

法利賽人看見，就對衪的門徒說：」你們的老師為什麼同稅吏和罪人一起進食呢﹖」

耶穌聽見了，就說：「不是健康的人須要醫生，而是有病的人。

你們去研究一下：『我喜歡仁愛勝過祭獻』是什麼意思； 我不是來召義人，而是來召罪人。 」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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讓我們在寧靜中看見真我，領悟生命。

邀請你，來到安靜的獨處空間，

輕輕閉上眼睛～

舒適地坐著，挺直脊背～

手臂自然落在腿上，掌心向上～

現在，開始深呼吸練習

深深地吸氣～緩緩地吐氣～

慢慢地舒展眉頭～放鬆肩膀～放鬆後背～

放鬆腰部～放鬆大腿～放鬆小腿～

隨著這樣的放鬆，讓自己的身心靈完全安頓在當下，

感受最愛你的那一位，正安靜坐在身旁，溫柔慈愛地注視著你。

在眾多的禱文中，我尤其喜愛一篇《請收納》

裡面這樣寫到：

「那深愛我的，請收納我的全部自由。

我的記憶，我的理智，和我的整個意志。

凡我所有，或所佔有，都是你所賞賜的。

我願完全奉還給你，任憑你隨意安排。

只將你的寵愛賞賜給我，

我便心滿意足，

別無所求了。」

面對愛我的那一位，我此刻想要獻上什麼呢？

在我的內心深處，

有沒有什麼是我當下還無法獻上的呢？

是我的能力，意志，或記憶？

還是我的工作？我的家庭？

抑或我隱秘的罪惡與過失？

在我當下的生命狀態中，我又需要向深愛我的那位，

祈求怎樣的恩寵，來幫助我更完全地走向他呢？

是他賜給了我們氣息，賜給了我們生命，

以及我們所有的一切——為這份白白得來的恩賜獻上感恩。

願你在他不斷的光照與轉化之下，慷慨獻上全部的自己，

和自己所擁有的一切——並滿渥他的恩寵與祝福，喜樂與豐盛！

祝你平安～

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖若望福音 20:24-29

十二人中的一個，號稱狄狄摩的多默，當耶穌來時，卻沒有和他們在一起。

別的門徒向他說：「我們看見了主。」但他對他們說：「我除非看見他手上的釘孔，用我的指頭，探入釘孔；用我的手，探入他的肋膀，我決不信。」

八天以後，耶穌的門徒又在屋裏，多默也和他們在一起。門戶關著，耶穌來了，站在中間說：「願你們平安!」

然後對多默說：「把你的指頭伸到這裏來，看看我的手罷! 並伸過你的手來，探入我的肋旁，不要作無信的人，但要作個有信德的人。」

多默回答說：「我主! 我天主!」

耶穌對他說：「因為你看見了我，才相信嗎？那些沒有看見而相信的，才是有福的!」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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讓我們一起在那位無聲同行者的陪伴中，靜心尋找真我，

感受祂深深的愛與智慧。

今天，我邀請大家進入一個沉靜而深刻的主題：「靜默力量」。

現在，請你放鬆自己，輕輕閉上雙眼，讓身體坐得舒適安穩。

將注意力溫柔地帶回呼吸。

隨著每一次吸氣與呼氣，讓自己慢慢靜下來。

每一個呼吸都帶來安定與鬆弛，讓肩膀和背部的緊張感慢慢釋放。

把自己全然交給這個當下，交給那份溫柔的臨在。

在這寧靜的時刻，我們邀請那無聲的愛靠近我們。

祂不多言，卻始終在側。

就這樣靜靜地，讓你的心安住在這份陪伴中，感受那份無言的深情。

今天，我邀請你默觀一位沉靜的女性。

她沒有喧嘩的語言，沒有閃亮的舞台，

卻用一生的靜默、堅持與注視，見證了一段生命最深的奧秘。

她是一位母親，也是一位陪伴者。

她的信任，不在於一切已明朗，

而是在混沌中依然選擇不退縮、不逃避。

你可以想像這樣一幕：

一位年輕女子，突然接到一份重大的託付，

將由她誕生至高者的兒子。

她不明白為什麼是她，也不知道將走向哪裡，但她說了「是」。

不是因為一切確定，

而是因為內心有一個更大的信念，讓她願意踏出那一步。

她從未尋求被看見，卻甘願承擔生命中的重量；

她常被誤解，卻不為自己辯白。

她的力量，不在聲音裡，而在沉默裡。

她懷抱著一個未知的未來，與懷疑同行，也與信念並肩。

她默默走過每一段路，

即使過程艱難，即使結果不明，仍然選擇走下去。

她不多言，卻常在心中反覆思量。

那些片段、眼神、經歷，都化作她內在的祈禱與等候。

今天，你是否也正經歷一段無法解釋的路程？

你是否也在某些選擇中，

只能憑著一點直覺與一份渴望，向前走？

你是否也在等待某種確定、某個轉變？

在這樣的過程裡，你是否也願意，像她一樣，

把一切默存在心中，慢慢理解，慢慢接受？

在你此刻的生命當中，你有什麼需要面對的事情，

看不清方向或不知如何行動，

需要交付給我們這位靜默中默觀的母親的嗎？

特別去祈求那份來自她的陪伴。

在最黑暗的時刻，她選擇站在場景邊緣，卻沒有離場。

即使什麼都不能做，她仍用眼神說：我還在。

你是否也渴望，有這樣一份靜靜的陪伴？

你是否也願意，成為別人生命中那樣的凝視？

最後，讓我們帶著感恩的心安靜祈願：

願你，今天在靜默中遇見自己，

也被那份柔和的凝視所擁抱。

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因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 8:28-34

耶穌來到對岸加達辣人的地方，有兩個附魔的人從墳墓裏走出，向祂走來； 他們異常兇猛，以致沒有人能從那條路上經過。

他們喊說：「天主子，我們與你有什麼相干﹖時期還沒有到，你就來這裏苦害我們嗎﹖」

離他們很遠，有一大群豬正在牧放。

魔鬼懇求耶穌說：「你若驅逐我們，就趕我們進入豬群吧!」

耶穌對他們說：「去吧!」魔鬼就出來進入豬內；忽然全群豬從山崖上直衝入海，死在水裹。

放豬的便逃走，來到城裏，把這一切和附魔人的事都報告了。

全城的人就出來會見耶穌，一見了衪，就求衪離開他們的境界。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

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讓我們一起在那位無聲同行者的陪伴中，

靜心尋找真我，感受祂深深的愛與智慧。

今天，

我邀請大家一起進入一個沉靜而深刻的主題：「沉默的尊嚴」。

現在，請你放鬆自己，輕輕閉上雙眼，讓身體坐得舒適安穩。

將注意力溫柔地帶回呼吸，

隨著每一次吸氣與呼氣，讓自己慢慢靜下來。

每一個呼吸都帶來安定與鬆弛，讓肩膀和背部的緊張感慢慢釋放。

把自己全然交給這個當下，交給那份溫柔的臨在。

在這寧靜的時刻，我們邀請那無聲的愛靠近我們。

祂不多言，卻始終在側。就這樣靜靜地，

讓你的心安住在這份陪伴中，感受那份無言的深情。

香港的張國榮有一首經典歌曲，叫做《沉默是金》。

這首歌不只是旋律動人，它對我而言，更像是一段靈性的回聲。

不願再惹塵埃，何不讓我醉—這句歌詞，乍聽之下像逃避，

但也許，它其實是一種對世界的釋懷。

在歌裡，他沒有控訴，也沒有申辯，只是淡淡地靜默——

那是一種帶著尊嚴的沉默。

我們靈性的旅途中，這樣的沉默並不陌生。

有一位溫柔的老師，在受盡誤解與羞辱時，選擇了無語。

祂不是無話可說，而是深知：有些話該說，

有些事，該交託給那看得見一切的。

祂的沉默，不是懦弱，而是一種更深的力量——

來自於信任、來自於愛，來自於對真理的安然無懼。

朋友，你是否也曾經歷過類似的時刻？

當你努力活出心中的良善，卻被誤會、被輕視，

甚至被說太過天真…

那一刻，你是否也選擇了沉默？

不是因為你無力，而是不願與怒氣為伍。

那樣的你，很像那位溫柔的老師。

讓我們靜靜想一想：我曾在哪些時刻，

因著良知與信念，選擇了不回應、不反擊？

在那些沉默中，我的內心是平安的？還是掙扎的？

我是否願意把這些交給那位知我心的同行者？

我能不能相信——沉默，不是輸，而是一種交託的方式？

現在，我邀請你與那無聲的同伴，來一段心對心的相遇。

祂此刻就在你身旁，靜靜地看著你，明白你的沉默與掙扎。

你想對祂說什麼？祂又會怎樣回應你？

願我們學習這份沉默，不是為了逃避，而是出於信賴與尊嚴；

是一種願意把一切，交還給那位掌管時機與真理的手中。

願這份沉默，在你心中成為祝福——

讓你面對誤解時仍能平靜，

讓你在爭吵中選擇安靜地愛，

讓你在世界喧囂中，仍能安住在光中。

最後，願平安常與你同在。

願你在沉默中得著尊嚴，在安靜中活出力量，

在那無聲的愛裡，找到你最深的自由。

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我們一起請聖號--

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我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 8:23-27

耶穌上了船，他的門徒跟隨著牠。

忽然海裏起了大震盪，以致那船為浪所掩蓋，耶穌卻睡著了。

他們遂前來喚醒祂說：「主! 救命啊! 我們要喪亡了。 」

耶穌對他們說：「小信德的人啊!你們為什麼膽怯﹖」就起來叱責風和海，遂大為平靜。

那些人驚訝說：「這是怎樣的一個人呢﹖竟連風和海也聽從祂!」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

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讓我們一起在至高者的同在中，

靜心尋求真我，感受至高者的愛與智慧。

我邀請大家一起思考並進入「炮彈經驗」這一主題。

現在，請大家放鬆，閉上眼睛，並讓自己坐得舒適。

輕輕閉上雙眼，將注意力集中在你的呼吸上，

隨著每一次吸氣與呼氣，感受自己身體的放鬆。

讓每一個呼吸帶來寧靜，

將肩膀和背部的緊張感慢慢釋放，

完全交給這個時刻，交給至高者的愛。

在這安靜的時刻，我們邀請至高者與我們同在。

讓我們的心靈在至高者的陪伴中，找到那份安寧與平靜。

今天，我想與大家分享一個關於依尼高的故事。

他年輕時一直追求世俗的榮耀，尤其是軍事上的成就。

當法國軍隊圍攻一座要塞時，

其他人都已經認為無法抵抗，建議投降以保命。

然而，依尼高卻堅持繼續抵抗。

最終，炮彈擊中了他的雙腿，給他帶來了巨大的傷痛。

這場痛苦似乎毀掉了他的一切，但也正是這次經歷，

將他引向了至高者的召叫，開始了他的靈命之路。

現在，讓我們回想自己生命中的炮彈經驗。

也許也有一些經歷曾給我們帶來了深刻的痛苦與挑戰，

但它們其實可能是至高者對我們的呼喚，

引領我們走向真正的自我。

至高者的愛常常在痛苦中顯現，帶領我們經歷生命的轉變。

我有過這樣的炮彈經驗嗎？

當我們遭遇到生活中的困難與痛苦時，

我們是否能像依尼高那樣，看到其中的至高者的指引與愛？

炮彈經驗引導依尼高走向皈依，

在我最近的生活中，我需要在什麼方面皈依呢？

讓我們祈求至高者賜予我們智慧與勇氣，

讓我們在面對困難時，依然能夠感受到祂的同在與引領。

願我們的心靈在祂的光中以一份皈依的精神不斷成長，

走向光明的未來。

祝你平安，

願至高者賜福於你，並引領你走在祂的道路上。

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今天的福音取自聖瑪竇福音 9:1-8 (非本日福音) 耶穌上船過海，來到自己的城。 看，有人給他送來一個躺在床上的癱子，耶穌一見他們的信心，就對癱子說：「孩子，你放心！你的罪赦了。」 經師中有幾個人心裏說：「這人說了褻瀆的話。」 耶穌看透他們的心意，說：「你們為什麼心裏思念惡事呢？ 什麼比較容易呢？是說：你的罪赦了，或是說：起來行走罷？ 為叫你們知道，人子在地上有赦罪的權柄──就對癱子說：起來，拿起你的床，回家去罷！」 那人就起來，回家去了。 群眾見了，就都害怕起來，遂歸光榮於天主，因他賜給了人們這樣大的權柄。 ──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

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