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November 11, 2020覺得環境噪音讓我睡不好,怎麼辦?20 minutesPlay「環境噪音的問題有可能是因為真的太吵,但也可能是注意力的關係」👂本集重點。聽友詢問,環境噪音可以怎麼處理?。先釐清這是客觀上真的太吵,還是主觀上問題。閘門理論,把注意力投住在放鬆的聲音與念頭。白噪音適合解決客觀上的聲音,但不適合用來處理失眠問題主談:蔡宇哲、吳家碩若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊👇IGwww.instagram.com/mr.sleepwell/👇臉書社團https://www.facebook.com/groups/134367783900143/👇臉書粉絲專頁:睡眠管理職人https://www.facebook.com/craftsleeper/...moreShareView all episodesBy 哇賽心理學588 ratingsNovember 11, 2020覺得環境噪音讓我睡不好,怎麼辦?20 minutesPlay「環境噪音的問題有可能是因為真的太吵,但也可能是注意力的關係」👂本集重點。聽友詢問,環境噪音可以怎麼處理?。先釐清這是客觀上真的太吵,還是主觀上問題。閘門理論,把注意力投住在放鬆的聲音與念頭。白噪音適合解決客觀上的聲音,但不適合用來處理失眠問題主談:蔡宇哲、吳家碩若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊👇IGwww.instagram.com/mr.sleepwell/👇臉書社團https://www.facebook.com/groups/134367783900143/👇臉書粉絲專頁:睡眠管理職人https://www.facebook.com/craftsleeper/...moreMore shows like 睡眠先生的活力學View all大人的Small Talk241 Listeners啟點文化一天聽一點123 Listeners哇賽心理學127 Listeners心理敲敲門154 Listeners文森說書85 Listeners下一本讀什麼?178 ListenersVitamind 一起冥想18 Listeners劉軒的How to人生學401 Listeners思維槓桿23 Listeners曾寶儀的人生藏寶圖113 Listeners別人的工作最有趣9 Listeners哇賽讀心書14 Listeners心身難路上的身心科19 Listeners周慕姿放心說34 Listeners鄧惠文-心事有人知24 Listeners
「環境噪音的問題有可能是因為真的太吵,但也可能是注意力的關係」👂本集重點。聽友詢問,環境噪音可以怎麼處理?。先釐清這是客觀上真的太吵,還是主觀上問題。閘門理論,把注意力投住在放鬆的聲音與念頭。白噪音適合解決客觀上的聲音,但不適合用來處理失眠問題主談:蔡宇哲、吳家碩若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊👇IGwww.instagram.com/mr.sleepwell/👇臉書社團https://www.facebook.com/groups/134367783900143/👇臉書粉絲專頁:睡眠管理職人https://www.facebook.com/craftsleeper/
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