「環境噪音的問題有可能是因為真的太吵，但也可能是注意力的關係」

👂本集重點
。聽友詢問，環境噪音可以怎麼處理？
。先釐清這是客觀上真的太吵，還是主觀上問題
。閘門理論，把注意力投住在放鬆的聲音與念頭
。白噪音適合解決客觀上的聲音，但不適合用來處理失眠問題

主談：蔡宇哲、吳家碩

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「環境噪音的問題有可能是因為真的太吵，但也可能是注意力的關係」 👂本集重點 。聽友詢問，環境噪音可以怎麼處理？ 。先釐清這是客觀上真的太吵，還是主觀上問題 。閘門理論，把注意力投住在放鬆的聲音與念頭 。白噪音適合解決客觀上的聲音，但不適合用來處理失眠問題 主談：蔡宇哲、吳家碩 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁：睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/

覺得環境噪音讓我睡不好，怎麼辦？

跟大家聊聊睡眠、休息與活力的一些知識與經驗，這是每天都需要經歷的事，也是美好生活的基本要件。

白天要有充足的活力，夜晚就需要有好的睡眠；而好的睡眠有賴於充足的活動，因此這兩者的關係可說是動極生靜，靜極生動。

節目有兩位主持人，內容有時由兩人共同、有時只有其中一人。就如同白天與黑夜，各自發揮而只在晨昏碰頭。

蔡宇哲，心理學博士，同時也是哇賽心理學大當家。從事睡眠研究與推廣數十年，立志成為最愛講睡眠的人。
吳家碩，臨床心理師，好夢心理治療所執行長，從事失眠治療十多年，立志成為最愛講睡眠的人。

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