會有練習的壓力嗎？尤其又看到這麼多免費的練習音檔（嘿嘿～
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很多夥伴或多、或少都在使用這些音檔做練習，
但是放輕鬆～～～
正念，是需要「刻意練習」，不是「用力練習」喔！
來聽聽看 姚怡君 精神科醫師，
要提醒大家打開練習音檔練習之前，要注意的一件事～

-美國布朗大學正念中心 正念減壓老師(Level 1)
-曾任：長庚醫院精神科慢性病房主任

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