正念好給力

【開練習音檔前要注意的一件事】姚怡君 精神科醫師|正念小分享 ep10


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會有練習的壓力嗎?尤其又看到這麼多免費的練習音檔(嘿嘿~
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很多夥伴或多、或少都在使用這些音檔做練習,
但是放輕鬆~~~
正念,是需要「刻意練習」,不是「用力練習」喔!
來聽聽看 姚怡君 精神科醫師,
要提醒大家打開練習音檔練習之前,要注意的一件事~

-美國布朗大學正念中心 正念減壓老師(Level 1)
-曾任:長庚醫院精神科慢性病房主任

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正念好給力By 華人正念減壓中心


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