Heute geht's um Vorteile und Nachteile von Kalorien Tracking. Es gibt unzählige Apps, die alle mehr oder weniger das gleiche machen: Du gibst ein, was du isst und bekommst Kalorien, Carbs, Fette und Protein ausgespuckt. Klingt banal, verursacht oft aber auch sehr viel Stress und kann sogar – wie bei Jan – ein gestörtes Essverhalten noch verstärken.

In dieser Folge erfährst du:

• was die Vor- und Nachteile sind
• für wen Kalorien zählen sinnvoll ist und für wen nicht
• wie du Kalorien zählst ohne dir zu viel Druck zu machen
• welche kostenlose Website/App wir empfehlen (keine bezahlte Werbung): https://cronometer.com

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Danke fürs Hören und Unterstützen! Bis zur nächsten Folge :)

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