这是一期无论听多少遍都能被平静俘获的节目。修行之路，始于自控，终于自在。

02:03 禅修班为什么成了城市新流行？

04:07 禅修班的最终目的是回到生活

07:47 顺成人，逆成仙：学坏容易学好难，对自己有要求。

19:28 近朱者赤近墨者黑：环境的重要性

31:09 峨眉山的仙气与故事：一个中医大夫的自由职业之旅

38:56 谈上山技巧前，我们要先谈谈膝关节问题

42:49 下山技巧：避免膝盖受伤，轻松到达目的地