January 20, 2025

"Kaust du richtig? Der Schlüssel zu Sättigung und Zuckerfrei"- Interview mit Barbara Plaschka

56 minutes

Wie bewusstes Kauen dein Essverhalten revolutionieren kann

"Kaust du richtig? Der Schlüssel zu Sättigung und Genuss" - Interview mit Barbara Plaschka

In dieser Episode spreche ich mit Barbara Plaschka, Expertin für bewusstes Essen und Kautraining, über die oft unterschätzte Bedeutung des richtigen Kauens für unsere Ernährung und Gesundheit.

In dieser Folge erfährst du:

👉 Wie richtiges Kauen der Schlüssel zu einem gesunden Essverhalten sein kann

👉 Wie bewusstes Kauen Heißhunger und Überessen vorbeugen kann

👉 Tipps, um deine Kautechnik zu verbessern und mehr Genuss beim Essen zu erleben

👉 Wie du durch achtsames Essen eine bessere Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannst

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Podcast-Plattformen zum bewerten und deine Erfahrung schreiben:

• Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287

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• Deezer: https://www.deezer.com/de/show/3890507

Barbara teilt ihre Expertise und gibt wertvolle Einblicke, wie wir durch bewussteres Kauen nicht nur unsere Verdauung verbessern, sondern auch ein neues Verständnis für Hunger und Sättigung entwickeln können.

Lass dich inspirieren und entdecke, wie du durch eine simple Änderung deiner Essgewohnheiten zu mehr Wohlbefinden und einem gesünderen Lebensstil finden kannst!

Über Barbara Plaschka

Barbara Plaschka ist Expertin für bewusstes Essen und unterstützt Menschen dabei, ihr Essverhalten als Stärke zu nutzen.

👉 Website von Barbara Plaschka:

www.barbaraplaschka.de

Neuestes Buch von Barbara Plaschka

Kau dich schlank: Gesund und genussvoll zum Wohlfühlgewicht

Instagram: https://www.instagram.com/barbaraplaschka/?hl=de

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Was du auf meinem YouTube-Kanal lernst:

Ganz neu: Meine zuckerfreie Philadelphia Mascarpone Tarte kommt diese Woche, genauso wie das zuckerfreie Tiramisu, nährstoffreiche Süßigkeiten die schön, stark und glücklich machen.

Zubereitung von zuckerfreiem Mars

Zubereitung von zuckerfreien Snickers

Rezept für zuckerfreies Tiramisu

Und viele weitere leckere, zuckerfreie Süßigkeiten!

Mehr zu meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin sowie zum Thema Zuckerfrei findest du hier:

👉 Leandra Fili: www.leandra-fili.de

Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf.

Deine Lea.

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By Leandra Fili