Zu viel Fast Food, zu wenig Obst und Gemüse, zu wenig Schlaf, stressiger Alltag, Rauchen, Alkohol ... - was unser Immunsystem schwächt und was wir ganz natürlich zur Stärkung tun können

Gerade jetzt brauchen wir also ein besonders starkes Immunsystem, eine starke Abwehr, um uns nicht etwas „einzufangen“. Und um auch besser mit einer Infektion fertig zu werden, wenn es einen dann doch erwischt hat.

Eine starke Immunabwehr basiert aber ganz wesentlich auf einer guten Ernährung, auf ausreichend Schlaf, ausreichend Bewegung an der frischen Luft und Stressreduktion. Das Bewusstsein, dass unsere Abwehr also auch entscheidend von unserem Lebensstil abhängt, ist bei vielen wohl schon vorhanden. Aber unser stressiger Alltag und unser Hang, uns leider immer noch viel zu oft ungesund zu ernähren und auf Fastfood oder verarbeitete Lebensmittel zu setzen, sind da leider kontraproduktiv. Genauso wie Alkohol und Rauchen – das alles schwächt unser Immunsystem enorm. Und das Immunsystem von älteren Menschen, aber auch von denen, die gerade eine schwere Krankheit durchmachen und Medikamente nehmen müssen, ist grundsätzlich schwächer und benötigt besondere Unterstützung.

Zum Glück gibt es viele natürliche Wege und Möglichkeiten, wie wir unsere Abwehr ganz gezielt stärken können. Darüber spreche ich mit Dr. Matthias Oldhaver, Medizinjournalist und Gesundheitsexperte bei Dr. Wolz, einem der traditionsreichen Hersteller und Partner im Reformhaus®. Mathias Oldhaver beschäftigt sich schon seit vielen Jahren intensiv mit präventiver Medizin und Naturheilkunde.