Sign up to save your podcasts
Or
Share Keine Periode mehr? Die richtige Ernährung mit Ökotrophologin Claudia Osterkamp #52
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Keine Periode mehr? Die richtige Ernährung mit Ökotrophologin Claudia Osterkamp #52
Alles zum Thema Red-S mit der Diplom-Ökotrophologin Claudia Osterkamp
Ausbleibende Periode? Keine Energie mehr, um Training oder Alltag zu bewältigen? All das sind mögliche Anzeichen von Red-S. Viele SportlerInnen betroffen sind, oft ohne es zu wissen. Aber was genau steckt hinter dem Relativen Energiedefizit im Sport (Red-S)?
In der neuen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit der erfahrenen Diplom-Ökotrophologin Claudia Osterkamp über Red-S und die vielfältigen Auswirkungen auf den Körper – von hormonellen Störungen wie dem Ausbleiben der Periode bis hin zu einem generellen Energieverlust. Sie diskutieren, warum Kohlenhydrate besonders für SportlerInnen essenziell sind, wie Betroffene ihre Periode zurückerlangen können und welche Therapieansätze dabei helfen, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.
Zum Fachbuch Regeneration: https://medleticsacademy.myshopify.com/collections/fachbucher
Claudia bei Instagram: https://www.instagram.com/top_athleat/
Webseite Claudia: https://topathleat.de/
Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/
Thiemo bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ
Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/
Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1
Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes
Timestamps:
0:00 Intro
3:20 Was ist Red-S?
8:52 Wer ist betroffen?
10:57 Auswirkungen & Symptome eines Energiedefizits
17:40 Kohlenhydrate
38:19 Proteine & Fette
45:28 Zyklus & Periodenverlust
50:33 Therapieansätze
56:11 Für wen ist Red-S relevant?
1:01:38 Therapie-Guideline
1:22:04 Eisen
1:26:20 Résumé
View all episodes
By Thiemo OsterhausAlles zum Thema Red-S mit der Diplom-Ökotrophologin Claudia Osterkamp
Ausbleibende Periode? Keine Energie mehr, um Training oder Alltag zu bewältigen? All das sind mögliche Anzeichen von Red-S. Viele SportlerInnen betroffen sind, oft ohne es zu wissen. Aber was genau steckt hinter dem Relativen Energiedefizit im Sport (Red-S)?
In der neuen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit der erfahrenen Diplom-Ökotrophologin Claudia Osterkamp über Red-S und die vielfältigen Auswirkungen auf den Körper – von hormonellen Störungen wie dem Ausbleiben der Periode bis hin zu einem generellen Energieverlust. Sie diskutieren, warum Kohlenhydrate besonders für SportlerInnen essenziell sind, wie Betroffene ihre Periode zurückerlangen können und welche Therapieansätze dabei helfen, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.
Zum Fachbuch Regeneration: https://medleticsacademy.myshopify.com/collections/fachbucher
Claudia bei Instagram: https://www.instagram.com/top_athleat/
Webseite Claudia: https://topathleat.de/
Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/
Thiemo bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ
Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/
Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1
Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes
Timestamps:
0:00 Intro
3:20 Was ist Red-S?
8:52 Wer ist betroffen?
10:57 Auswirkungen & Symptome eines Energiedefizits
17:40 Kohlenhydrate
38:19 Proteine & Fette
45:28 Zyklus & Periodenverlust
50:33 Therapieansätze
56:11 Für wen ist Red-S relevant?
1:01:38 Therapie-Guideline
1:22:04 Eisen
1:26:20 Résumé
More shows like Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus
View all
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
24 Listeners
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
9 Listeners
schlank + gesund mit Patric Heizmann
11 Listeners
Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit
7 Listeners
Hormon Reset Podcast
8 Listeners
Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung
33 Listeners
GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN
7 Listeners
Die Biohacking-Praxis
3 Listeners
Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung
9 Listeners
Ernährungswissen mit Niko Rittenau
1 Listeners
FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
1 Listeners
Modern Medicine mit Alessandro Falcone
1 Listeners
Lifestyle of Longevity
11 Listeners
staYoung - Der Longevity-Podcast
5 Listeners
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
10 Listeners