Anfangen und dann auch dran bleiben. Konzentriert und fokussiert arbeiten, ohne sich ablenken zu lassen. Das kann Schwerstarbeit sein. Ganz ohne Hilfsmittel schaffe ich das nur in Ausnahmefällen. Und deshalb habe ich in den vergangenen Monaten diverse Methoden getestet: Arbeit mit Musik, Arbeiten mit ASMR, Arbeiten mit Binaural Beats und Arbeiten mit White Noise beziehungsweise Naturgeräuschen (Ambience). Was für mich am besten funktioniert – und was die Wissenschaft dazu sagt – heute hier.

Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/konzentrationshelfer/

Ambience-Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLalbOb21eVP029gqsnlYSkIDjAxq1CWz9

ASMR-Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLalbOb21eVP3Acu8x-vr1TQ5TXi0-sw_D