今天是你在家上班的第幾天呢？前幾天我們在社群上詢問讀者們對於WFH的想法，有一派的人覺得在家上班好痛苦、做事好沒效率；另一派的人則覺得工作更有深度，希望可以永久持續下去。

會有這種差別的原因，最大的關鍵應該是有沒有做好「能量管理」。什麼是「能量管理」，又跟「時間管理」哪裡不一樣？我們邀請到電通行銷傳播集團安浦菲兼安納特總經理王冠翔來跟我們分享他的能量管理哲學，以及疫情下的工作行程。

【本集備忘錄】

1.什麼是能量管理？跟時間管理一樣嗎？
2.為何人的能量是需要管理的？
3.能量管理【身體篇】：做好３件事，每天身體都能充滿精力
小訣竅！！如何保持自律的運動習慣
4.能量管理【情緒篇】：負能量來襲時，如何舒緩自己的情緒？
總經理的小秘密！！他面對負能量的方法是…
5.能量管理【心智篇】：事情太多做不完，請你進入「心流狀態」
6.能量管理【精神篇】：你有讓你做的每件事都有意義嗎？
7.總經理揭露自己的居家工作一日行程
8.WFH時期，如何依然維持運動習慣？
9.有沒有運動習慣，會影響工作表現嗎？
BONUS：粉絲提問
10.在家工作，如何自律地自主管理？
11.WFH會議好多，工作一直被打斷，該如何讓自己更有效率？

主持人：Cheers雜誌總編輯 盧智芳、Cheers雜誌編輯 林哲緯
與談者：電通行銷傳播集團安浦菲兼安納特總經理 王冠翔

＊王冠翔能量管理課程：https://pse.is/3gk5l6
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