Купрум

By КупрумMedicine Health & Fitness

Купрум episodes

September 11, 2023 Как быстро запомнить большой объем информации
Запомнить большой объем информации за короткий промежуток времени реально. Главное, чтобы процесс не становился рутиной. Можно разбивать текст на фрагменты, создавать визуальные ассоциации и подсказки, менять время и место занятий.
Также важно заниматься спортом, потому что он не только влияет на рост мышц, но и помогает расти новым кровеносным сосудам в мозгу. Не забывайте делать перерывы, высыпаться и правильно питаться.
Источники:
Гарвардская медицинская школа
Cайт Verywell Mind
Подписывайтесь на наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
4 min
September 08, 2023 Зачем люди заклеивают рот на ночь
Нам удалось найти только одно небольшое исследование, в котором изучалась взаимосвязь заклеивания рта скотчем с легкой степенью апноэ во сне. В результате эксперимента степень тяжести апноэ уменьшилась, люди стали реже храпеть.
Однако заклеивание рта не принесет пользы, а еще может помещать дышать полно и глубоко. Кроме того, клейкая лента или скотч может вызвать аллергическую реакцию на коже. Не говоря уже о том, что отрывать их довольно неприятно и даже болезненно.
Источники:
Cleveland Clinic, Should I Breathe Through My Mouth or Through My Nose?
PubMed, The Impact of Mouth-Taping in Mouth-Breathers with Mild Obstructive Sleep Apnea: A Preliminary Study
Harvard Health Pablishing, Bad breath: What causes it and what to do about it
Cleveland Clinic, Mouth Taping: Is It Safe?
Подписывайтесь на наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
3 min
September 07, 2023 Влияет ли алкоголь на менструальный цикл
Алкоголь пагубно влияет на женский организм: он увеличивает риск развития заболеваний печени, сердца и рака. Кроме того, употребление спиртного влияет на менструальный цикл: он может быть нерегулярным, а сами менструации — сопровождаться неприятными ощущениями. Также алкоголь может помешать женщине забеременеть или выносить здорового ребенка.
Источники:
CDC, Excessive Alcohol Use is a Risk to Women’s Health
PubMed, Alcohol’s Effects on Female Reproductive Function
Cleveland Clinic, Female Infertility
News Harvard, Added caution on pregnancy and alcohol
Harvard Health Publishing, Sorting out the health effects of alcohol
Подписывайтесь на наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
3 min
August 28, 2023 Дисгидроз
Кратко. Атопический дерматит, или экзема, — это состояние, при котором кожа становится сухой, зудящей и воспаленной. Экзема — это хроническое заболевание, но регулярное увлажнение помогает предотвратить обострения.
Дисгидроз — это тип экземы, при котором на ладонях и стопах образуются маленькие пузырьки, заполненные жидкостью. Дисгидроз еще называют дисгидротической экземой и помфоликсом.
Источники:
Клиника Майо Atopic dermatitis (eczema) - Symptoms and causes
Национальная служба здравоохранения (NHS) Pompholyx
Подписывайтесь на наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
3 min
August 25, 2023 Что делать с гусиной кожей
Кратко. Фолликулярный кератоз, гиперкератоз, или гусиная кожа, — безвредное состояние, при котором происходит избыточное ороговение кожи в области волосяных фолликулов. В результате появляются бугорки, иногда они воспаляются.
Чаще проблема встречается у подростков, может сочетаться с атопическим дерматитом и требует ухода за кожей с увлажнением и отшелушиванием. Со временем проявления уменьшаются и необходимость в лечении пропадает.
Источники:
Национальная служба здравоохранения (NHS) Keratosis pilaris
Клиника Кливленда Keratosis Pilaris: What It Is, Causes, Symptoms & Treatment
Национальная медицинская библиотека США NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Подписывайтесь на наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
3 min
August 24, 2023 Как тыквенные семечки влияют на уровень сахара в крови?
Кратко. Тыквенные семечки обладают множеством полезных свойств. Они способны помочь в контроле уровня сахара в крови, поэтому их рекомендуют добавлять в диету при сахарном диабете второго типа. Но не стоит забывать, что они не заменят лекарств и визиты к врачу. Тыквенные семечки также могут стать хорошим дополнением к сбалансированному питанию людей, у которых нет этого заболевания.
Источники:
Клиника Кливленда Simple Roasted Pumpkin Seeds: 7 Ways
Национальная медицинская библиотека США NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Подписывайтесь на наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
3 min
August 23, 2023 Продукты с содержанием йода существуют?
Кратко. Йод — это важный минерал, который можно найти в разных продуктах, включая животный белок, морские водоросли, молочные продукты, некоторые сорта рыбы, бобовые и фрукты. Кроме того, йод добавляют в некоторые обогащенные продукты, такие как хлеб, крупы и молоко.
Источники:
Гарвардская медицинская школа Iodine
Национальная медицинская библиотека США Office of Dietary Supplements - Iodine
Подписывайтесь на наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
4 min
August 22, 2023 Квантовая эндовазальная терапия (ВЛОК): это ерунда или нет?
Кратко. Квантовая эндовазальная терапия, или внутривенное лазерное облучение крови (ВЛОК), — это способ очищения крови с помощью цвета и света лазера. Звучит как что-то из мира альтернативной медицины. Так и есть. Крупных клинических исследований ВЛОК не проводилось.
Источники:
Национальная медицинская библиотека США NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Клиника Кливленда Supplemental Oxygen Therapy: Types, Benefits & Complications
Подписывайтесь на наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
4 min
August 21, 2023 Можно ли вылечить онихолизис
Онихолизис — это отслоение ногтя от ногтевого ложа. Единственный способ лечения ㅡ это тщательная зачистка образовавшегося кармана и время.
В кармане могут размножаться микробы. Поэтому важно убрать отошедшую часть ногтя. Это можно сделать самостоятельно с помощью маникюрных ножниц, кусачек и пилочки или обратиться к мастеру маникюра либо подологу.
Не переживайте, со временем ноготь отрастет заново: только нужно набраться терпения.
Источники:
Гарвардская медицинская школа Onycholysis - Harvard Health
Сайт Skinsight Nail Lifting (Onycholysis) Condition, Treatments and Pictures for Adults
Подписывайтесь на наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»
4 min
August 18, 2023 Правда ли, что от красного мяса развивается рак
Кратко. Употребление красного и переработанного мяса способно повысить риск развития рака кишечника. Но это не значит, что от него стоит полностью отказаться. Важно следить, чтобы питание было сбалансированным. В диете должны быть овощи и фрукты, рыба, сложные углеводы. Также иногда лучше заменить привычную свинину или говядину на курицу или индейку.
Этот выпуск партнерский, мы подготовили его совместно с врачом-онкологом, доктором медицинских наук, профессором, руководителем Онкологического центра «СМ-Клиника» Александром Серяковым.
Реклама. https://www.smclinic.ru/
erid:LdtCK5Mbu
Источники:
Сайт с медицинской информацией от Министерства здравоохранения Великобритании
Клиника Кливленда
Сайт Национального центра биотехнологической информации США
Сайт поддержки онкологических пациентов
Подписывайтесь на наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

4 min