Также коэнзим Q10 продается в виде биологически активной добавки (БАД). Данные исследований о пользе убихинона противоречивы. Принимать его имеет смысл при подтвержденном дефиците и митохондриальных заболеваниях, при которых из-за генетической поломки он не образуется в организме в достаточном количестве.

Во всех остальных случаях его эффективность не подтверждена.

Источники:

Национальная медицинская библиотека MedlinePlus

https://medlineplus.gov/genetics/condition/primary-coenzyme-q10-deficiency/

Национальная медицинская библиотека США

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35608922/

Медицинский онлайн-ресурс RxList

https://www.rxlist.com/coenzyme_q-10/supplements.htm

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Для профилактики чаще мойте руки и обрабатывайте их средством на спиртовой основе. Если вы в общественном месте, старайтесь не прикасаться к лицу, избегайте больших скоплений людей.

Лучшая защита от любого сезонного гриппа — ежегодная вакцинация.

Источники:

Национальная медицинская библиотека MedlinePlus

https://medlineplus.gov/h1n1fluswineflu.html

Клиника Майо

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swine-flu/symptoms-causes/syc-20378103

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Дерматилломания ㅡ это состояние, при котором человек бесконтрольно ковыряет или расчесывает кожу. При этом формируется повторяющийся ритуал «триггер ㅡ расчесывание или ковыряние ㅡ облегчение».

Справиться с аутоагрессией и дерматилломанией поможет психиатр, психолог или психотерапевт.

Источники:

Национальная служба здравоохранения

https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/behaviours/self-harm/why-people-self-harm/

Cайт Verywell Health

https://www.verywellhealth.com/self-harm-5201867

https://www.verywellhealth.com/excoriation-5270038

Журнал Ланцет

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(11)61141-0/fulltext

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Источники:

Рубрикатор клинических рекомендаций

https://cr.minzdrav.gov.ru/schema/62_2

Клиника Мэйо 

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/white-coat-hypertension/faq-20057792#:~:text=You could have white coat,pressure sometimes wear white coats.

Гарвардская медицинская школа 

https://www.health.harvard.edu/blog/could-white-coat-hypertension-harm-your-heart-2019112918384

Национальный центр биотехнологической информации США 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31181575/

Американский колледж кардиологов 

https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Лишний вес может быть причиной неправильного питания, неактивного образа жизни, физических и психологических проблем.

Если у вас есть лишние килограммы, но борьба с ними безуспешна, обратитесь за помощью к диетологу или психологу. Важно найти причину и выстроить правильный сбалансированный режим питания, в котором будут все необходимые элементы для работы организма.

Источники:

Национальная медицинская библиотека США

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32739818/

Клиника Кливленда

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics#:~:text=The main job,at proper levels.

Сайт Cancer Council SA

https://www.cancersa.org.au/prevention/lifestyle-factors/diet/how-dietary-fibre-cuts-your-cancer-risk/

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Боковой амиотрофический склероз (БАС) ㅡ это заболевание нервной системы. БАС постоянно прогрессирует и повреждает нейроны, приводя к потере контроля над мышцами. В итоге человеку становится тяжело двигать руками и ногами, со временем сложно говорить и глотать. На поздних стадиях заболевания нарушается дыхательная функция и человек не может самостоятельно дышать.

Лечения от БАС нет, но существуют лекарства и методы терапии, которые помогут продлить жизнь и поддержать ее качество.

Источники:

Клиника Кливленда

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16729-amyotrophic-lateral-sclerosis-als

Национальная медицинская библиотека MedlinePlus

https://medlineplus.gov/amyotrophiclateralsclerosis.html

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Источники:

Национальная медицинская библиотека США

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017442/

Клиника Майо

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983

Cайт Verywell Health

https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-apple-pectin-89599

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. «Изопринозин» — лекарственный препарат, у которого есть противовирусные свойства, связанные, как предполагается, с его влиянием на Т-клеточный иммунитет. Его пытались использовать для лечения вирусных заболеваний, таких как грипп и герпес, а также ревматоидного артрита, рассеянного склероза и облысения.

Однако клинические исследования показали скромную эффективность либо вовсе ее отсутствие. Препарат не токсичен, из побочных реакций — повышение концентрации мочевой кислоты в сыворотке крови.

Источники:

Drugs.com. Информация о рецептурных лекарствах, взаимодействиях и побочных эффектах

https://www.drugs.com/international/inosine-pranobex.html

Национальная медицинская библиотека США

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1693173/

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Кедровые орехи полезны для организма, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, белками и витаминами. Они уберегут от болезней сердца и инсульта и даже помогут поддерживать вес. Рекомендуется съедать 30 г орехов в сутки или 150 г в неделю. При переедании они могут вызвать «синдром соснового рта» ㅡ расстройство вкуса. И не стоит забывать, что на кедровые орехи может быть аллергия.

Источники:

Национальная медицинская библиотека США

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30722007/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9132955/

Cайт Verywell Health

https://www.verywellhealth.com/the-tree-nut-allergy-diet-guide-1324280#toc-symptoms-of-tree-nut-allergy

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Электромиостимуляции приписывают много полезных свойств. В сети можно найти информацию о том, что она помогает при лечении паралича и восстанавливает чувствительность после травм. Но все это пока не доказано.

Согласно разным исследованиям, в косметологии этот метод тоже пока не показал свою эффективность.

Однако электромиостимуляция действительно помогает во время спортивных тренировок: увеличивает мышечную силу, ловкость и выносливость. Вы сможете реже посещать спортзал, надевая костюм с электродами, и получить такой же эффект, как при обычных тренировках. Но такие занятия, как правило, стоят дороже.

Источники:

Национальная медицинская библиотека США

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27034699/

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital