Купрум

By КупрумMedicine Health & Fitness

Купрум episodes

September 04, 2020 Правда ли, что нужно корректировать зрение не до конца?
Раньше считали, что если корректировать зрение очками до единицы и не давать глазам нагрузки, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением усилятся. Но это миф, и он происходит от старой методики неполной коррекции. Тогда офтальмологи утверждали, что, если носить слабые очки и много времени проводить без них, это поможет тренировать глаза и улучшать зрение.
Американская академия офтальмологии
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/what-does-20-20-vision-mean
https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/glasses
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinichealthsystem.org/locations/la-crosse/services-and-treatments/ophthalmology/myths-and-facts#:~:text=Having%2020%2F20%20vision%20means%20that%20the%20eyes%20are%20perfect%3A&text=Some%20potentially%20blinding%20eye%20diseases,central%20vision%20can%20remain%20unaffected.
Национальная медицинская библиотека США
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32507615/
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/common-health-questions/nhs-services-and-treatments/how-often-can-i-have-a-free-nhs-eye-test/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
September 03, 2020 Можно ли есть фрукты на голодный желудок?
Можно на голодный, сытый и с другой едой. Например, существует миф, что нужно
есть фрукты натощак, чтобы не смешивать с другими продуктами. Якобы фрукты во время еды замедляют пищеварение, пища оседает в желудке и гниет.
Фрукты действительно могут немного замедлять пищеварение и всасывание питательных веществ из желудка. Но даже если бы фрукты оставались в желудке необычно долго по времени, у них не было бы шанса гнить — большинство микроорганизмов не способны расти в условиях повышенной кислотности желудка. Более медленное пищеварение помогает человеку дольше чувствовать себя сытым.
1. Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-what-counts/

2. Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-tips/

3. Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/healthy-breakfasts-recipes/

4. Министерство сельского хозяйства США
https://www.choosemyplate.gov/eathealthy/fruits

5. Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983

6, Национальная медицинская библиотека США
https://medlineplus.gov/ency/imagepages/19531.htm
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
September 03, 2020 Падает ли зрение от компьютера?
Ахахахах! Нет, хоть родители думают иначе.
В СМИ распространен миф, что экраны компьютеров и смартфонов излучают волны синего света, которые якобы «портят глаза». И на этом зарабатывают компании, продающие очки для блокировки «вредного» синего света.
Американская академия офтальмологии
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage
https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-dry-eye
https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-eye-strain
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/tips-to-keep-perfect-vision-2020
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/sun
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/blue-light-digital-eye-strain
Американская оптометрическая ассоциация
https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
September 02, 2020 Как контролировать высокое давление
Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Если эта сила слишком большая, давление получается высоким, а стенки сосудов повреждаются. На них нарастают атеросклеротические бляшки, что может привести к инфаркту миокарда, инсульту, почечной недостаточности.
Журнал Американского колледжа кардиологии
https://www.onlinejacc.org/content/accj/early/2017/11/04/j.jacc.2017.11.006.full.pdf
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
Целевая группа по профилактическим услугам США
https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/document/RecommendationStatementFinal/high-blood-pressure-in-adults-screening
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/
Американская кардиологическая ассоциация
https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure
Uptodate
https://www.uptodate.com/contents/pathogenesis-of-atherosclerosis
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
4 min
September 01, 2020 Обрезать кутикулу вредно?
Кутикула — ободок тонкой кожи, который очерчивает внешний край ногтя. Ее функция — защитить корень ногтя от опасных бактерий. Поэтому Американская академия дерматологии не рекомендует обрезать кутикулу.
При неосторожном маникюре можно повредить ногтевое ложе и занести в рану инфекцию. В результате возникнет паронихия — воспаление кожи вокруг ногтя, которое долго лечится. Когда кутикула начнет снова отрастать, она будет выглядеть толстой и шероховатой.
Американская академия дерматологии
https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/pedicures/manicure-pedicure-safety
https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/pedicures/reduce-artificial-nail-damage
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/hand/nail_hygiene.html
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com
https://www.drugs.com/health-guide/paronychia.html
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
2 min
August 31, 2020 В рекламе йогурта говорят, что в нем полезные пробиотики. Это правда?
Пробиотики — микроорганизмы, которые, как предполагается, приносят пользу здоровью. Они продаются как биодобавки или бывают в составе продуктов вроде йогуртов. Пребиотики — это специализированные растительные волокна, которые стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике. Еще это еда для пробиотиков — пищевые компоненты, которые стимулируют их активность.
Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья
https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-what-you-need-to-know
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/prebiotics-probiotics-and-your-health/art-20390058
Британская диетическая ассоциация
https://www.bda.uk.com/resource/probiotics.html
Uptodate
https://www.uptodate.com/contents/antibiotic-associated-diarrhea-caused-by-clostridioides-formerly-clostridium-difficile-beyond-the-basics
Канадское агентство по лекарствам и технологиям в области здравоохранения
https://www.cadth.ca/sites/default/files/pdf/htis/2018/RC1022-Probiotics%20for%20AAD%20and%20C.pdf
Кокрейновская библиотека
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD006095.pub4/full
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
August 30, 2020 Что проверять мужчине каждый год
Даже если мужчина чувствует себя здоровым, советуем проходить регулярное обследование. Вот чек-лист.
Всемирная организация здравоохранения
https://www.who.int/news-room/feature-stories/detail/men%E2%80%99s-health-checklist
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/cancer/colorectal/basic_info/screening/tests.htm
Целевая группа по профилактическим услугам США
https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/RecommendationStatementFinal/lung-cancer-screening
https://uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/lung-cancer-screening
Национальная медицинская библиотека США
https://medlineplus.gov/ency/article/007465.htm
https://medlineplus.gov/ency/article/007464.htm
Американское онкологическое общество
https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/detection-diagnosis-staging/acs-recommendations.htm
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
4 min
August 29, 2020 Черный, зеленый, красный: какой чай полезнее?
Зеленый и черный чай — это листья, которые собрали с одного куста растения Camellia sinensis. Разный цвет листьев связан с разным способом обработки — черный чай окисляют, а зеленый нет.
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/heart-health/brewing-evidence-for-teas-heart-benefits
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/tea/
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
Национальный институт рака
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/tea-fact-sheet#r6
Национальная медицинская библиотека
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055352/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19382724/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
5 min
August 28, 2020 Как безопасно прибавить в весе?
Набирать вес лучше после консультации с врачом. Он определит, какой у пациента дефицит массы тела и почему человек не набирает ее. Иногда недостаток веса связан с болезнью, и тогда простые методы набора веса могут не сработать.
Чтобы определить недостаток веса, нужно посчитать индекс массы тела. Для этого вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Или можно использовать готовый калькулятор ИМТ. Дефицит веса — когда индекс меньше 18,5.
Однако не все калькуляторы веса учитывают комплекс факторов каждого человека, поэтому достоверный результат можно получить только у врача. Например, стандартный калькулятор будет плохо работать для спортсменов.
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/underweight/faq-20058429
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/common-health-questions/food-and-diet/how-can-i-gain-weight-safely/
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/advice-for-underweight-adults/
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/metric_bmi_calculator/bmi_calculator.html
Американская академия семейных врачей
https://familydoctor.org/healthy-ways-to-gain-weight-if-youre-underweight/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit

4 min
August 27, 2020 Как отбелить зубы
Больше всех об отбеливании зубов знают стоматологи, поэтому лучше обратиться к ним за советом. А мы пока сделаем небольшой обзор разных способов.
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/teeth-whitening/
Американская стоматологическая ассоциация
https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/whitening
https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/whitening
Канадская стоматологическая ассоциация
http://www.cda-adc.ca/en/oral_health/procedures/teeth_whitening/
Американская академия косметической стоматологии
https://aacd.com/express/newsviewpost&id=11033
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/time-for-tooth-whitening
Национальная медицинская библиотека США
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29178759/
Researchgate
https://www.researchgate.net/publication/304499214_Effect_of_Whitening_Toothpastes_on_Dentin_Abrasion_An_In_Vitro_Study
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
4 min